Dec 31, 2022 อันตราย ต้องระวัง! มาฟังวิธีรับมือและป้องกัน เพื่อลดความเสี่ยงไม่ให้ผู้สูงวัยหกล้ม ไปพร้อมกันใน [email protected] Show

Dec 25, 2022 ‘โรคซึมเศร้า’ ภัยเงียบทางอารมณ์ที่กำลังคุกคามคนไทย! ตามคุณแอนและ ผศ.ดร.ก.บ. ศุภลักษณ์ มาจับสังเกตสัญญาณเตือนที่บอกว่าคุณเข้าข่ายเป็นซึมเศร้า พร้อมฟังวิธีรับมือไปด้วยกันใน [email protected] Show

Dec 17, 2022 ตามคุณเมย์และเทรนเนอร์อั้ม Warrix Performance มาเรียนรู้ 3 ท่าออกกำลังกายยอดฮิต ที่หลายคนมักทำผิด โดยท่าที่ถูกต้องจะเป็นอย่างไร ติดตามได้ใน [email protected] Show

Dec 10, 2022 [email protected] Show เอาใจสายปาร์ตี้ พาบุกครัวเชฟโอ O’ganic Concept แกะสูตร ‘Mini Burger Chicken Shiitake BBQ sauce’ แสนอร่อย ทำง่าย และดีต่อสุขภาพ

     “เราให้ความสำคัญกับความสุขเป็นอันดับแรก จะเลือกทำสิ่งที่มีความสุขและไม่เดือดร้อนใคร เป็นคนที่ชอบกินเราต้องกินอย่างมีความสุข อยากกินพิซซ่าเป็นถาดก็ต้องได้กิน การที่มาเล่นเวททุกวันนี้ก็เพื่อให้ได้กินอย่าง มีความสุข พอเราสร้างกล้ามเนื้อก็จะมีเตาเผาผลาญในร่างกาย”       เป็นแนวคิดในการใช้ชีวิตของคุณอีฟ ธนวดี สุภจัมปิย์ยา เทรนเนอร์สาวสุดสตรอง ที่รูปร่างสุดปังเต็มไปด้วยมัดกล้ามเนื้อแน่นๆ จนกลายเป็นไอดอลให้ใครหลายๆคนในโลกโซเชียล แต่ถ้าย้อนไปก่อนหน้าเธอคือผู้หญิงธรรมดาที่ชื่นชอบการออกกำลังกาย โดยเฉพาะการวิ่งเทรล ...

Nov 29, 2022 จะดีกว่าไหมถ้าเราสามารถบาลานซ์การกินกับสุขภาพได้? ตาม [email protected] Show มาเปิดมุมมองสร้างแรงบันดาลใจจากเทรนเนอร์อีฟ สาวสวยสุขภาพดีที่ไม่ต้องอดอาหารที่ชอบ

     ใครที่ชอบทานอาหารประเภทเส้นแต่ติดตรงที่อยากทานเป็นคีโต เรามีเส้นที่ทำจากบุก เป็นอีกหนึ่งทางเลือกสำหรับสายคีโตมาฝากกันค่ะเพราะ เส้นบุก ทำมาจากต้นบุกมีทั้งสีขาวขุ่นและสีน้ำตาลขุ่นไม่มีส่วนผสมของแป้งเลยจึงเหมาะกับผู้ที่ทานคีโตและยังสามารถนำมาทานแทนเนื้อสัตว์และอาหารที่เป็นเมนูเส้นได้อีกด้วย เพราะเส้นบุกมีใยอาหารสูง ช่วยควบคุมระดับน้ำตาล ลดไขมันในเลือด แคลอรีต่ำ ซึ่งถ้าอยากควบคุมน้ำหนักเส้นบุกก็เป็นตัวเลือกที่ดีเลยค่ะเพราะ เส้นบุก 100 กรัม ให้หลังงานเพียงแค่ 10 กิโลแคลอรีเท่านั้นเอง แต่การรับประทานเส้นบุกก็มีข้อควรระวังเล็กน้อยเพราะ เมื่อทานเส้นบุกในปริมาณมากต้องดื่มน้ำให้เพียงพอ ...

Nov 26, 2022 สายคีโตเตรียมจดสูตร! ตามคุณเมย์มาเรียนรู้วิธีทำ ‘น้ำยาป่าปลาน้ำดอกไม้คีโต’ จากเชฟจีนส์ เมนูแสนอร่อยที่ฟินทั้งใจและสุขภาพ

     ถ้าเราอยากเคลื่อนไหวร่างกายให้มีประสิทธิภาพ หรืออยากวิ่งให้ได้อย่างมีคุณภาพ ต้องมาทำความรู้จักกับ การ Drill เพราะ เป็นการบริหารกล้ามเนื้อเวลาต้องเคลื่อนไหวร่างกาย หรือ การฝึกซ้อมท่าวิ่งให้ถูกต้อง เมื่อทำแล้วจะช่วยเสริมกล้ามเนื้อให้แข็งแรง ทำให้การเคลื่อนไหวของส่วนต่าง ๆ ของร่างกายสัมพันธ์กันทั้ง กล้ามเนื้อและระบบประสาททำงานได้อย่างสมดุลกัน นอกจากนี้การ Drill ก็มีส่วนสำคัญที่ทำให้เรามีฟอร์มในการวิ่งที่ถูกต้อง วิ่งได้อย่างมีประสิทธิภาพแถมใช้พลังงานในการวิ่งน้อยลงอีกด้วย ...

Nov 14, 2022 เตรียมพร้อมก่อนวิ่ง ด้วยท่า Drill เพิ่มพลังเสริมประสิทธิภาพการวิ่งอย่างถูกวิธี ช่วยลดอาการบาดเจ็บ ไปกับโค้ชอั้ม Warrix performance studio