-
YOUNG@HEART SHOW : 8 สิ่งต้องเตรียมสำหรับนักวิ่งมือใหม่!
“วิ่ง” เป็นกีฬาชนิดแรกๆ ที่คนอยากเริ่มออกกำลังกายเลือก เนื่องจากไม่ต้องมีอุปกรณ์เยอะ วิ่งที่ไหน กี่โมงก็ได้ ไม่ต้องเสียเงินค่าสมัครยิม เป็นการออกกำลังกายที่ง่ายที่สุด แต่จะไปวิ่งตัวเปล่าไม่ได้นะคะ ต้องมีการเตรียมความพร้อมกันนิดนึง นักวิ่งมือใหม่จะต้องเตรียมอะไรบ้างไปดูกันเลยค่ะ 1. รองเท้า ... -
Young@Heart Show : คุณสรัญ วิ่งสู้มะเร็ง
ผู้ชายคนนี้เป็นผู้บริหารหนุ่มไฟแรงที่บริหารงานโรงแรมและทุ่มเทแรงกายแรงใจให้กับการทำงาน แต่สิ่งตอบแทนที่ได้มากลับเป็นโรคมะเร็ง เขามีวิธีพิชิตมันได้อย่างไร พบกับ ‘คุณสรัญ ลิ้มสวัสดิ์วงศ์’ -
YOUNG@HEART SHOW : ท่าวิ่งที่ถูกต้องสำหรับมือใหม่ 🏃♀️
“วิ่ง” เป็นการออกกำลังกายที่ง่ายที่สุด แค่มีรองเท้าวิ่งคู่เดียวก็ออกวิ่งได้แล้ว ซึ่งมือใหม่หัดวิ่งมักจะเจอกับปัญหาวิ่งผิดวิธี เมื่อทำซ้ำนานๆเข้าก็จะทำให้บาดเจ็บ ใครเริ่มมีอาการปวดเข่าปวดหลังเพราะวิ่ง จะต้องสำรวจตัวเองแล้วค่ะ ว่าวิ่งผิดวิธีรึเปล่า วันนี้มาดูกันว่าวิ่งแบบไหนถึงจะถูกต้อง และไม่บาดเจ็บไปดูกันค่ะ 1.ลงน้ำหนักที่ปลายเท้า ...