-
Young@Heart Show: ฟิตกล้ามเนื้อด้วยบาร์เบล
ปั๊มกล้ามแน่นๆ เบิร์นแคลอรีแบบมันๆ ด้วยบาร์เบลไปกับโค้ชท็อปเทพ มาสเตอร์เทรนเนอร์สุดสตรอง จาก WE Fitness -
ปั๊มกล้ามฟิตด้วยบาร์เบล
รู้หรือไม่ว่า? กล้ามเนื้อสามารถช่วยเผาผลาญไขมันได้เป็นเพราะว่ากล้ามเนื้อเปรียบเสมือนกับเตาเผาที่คอยเผาผลาญไขมันในร่างกายการที่เรามีกล้ามเนื้อที่ใหญ่ขึ้นก็เหมือนกับการมีเตาเผาที่ใหญ่ขึ้นก็จะช่วยเผาผลาญไขมันส่วนเกินในร่างกายได้มากนอกจากนี้กล้ามเนื้อยังมีหน้าที่ช่วยพยุงและปรับเปลี่ยนท่าทางในการเคลื่อนไหวรวมทั้งการเคลื่อนไหวของอวัยวะภายในร่างกาย โดยร่างกายมีกล้ามเนื้อมากถึง 600 มัดซึ่งคิดเป็นร้อยละ 40 ของร่างกายแบ่งออกเป็น 3 ชนิด ได้แก่ 1. กล้ามเนื้อลาย (Skeletal Muscle/Striated ... -
YOUNG@HEART SHOW : กล้ามเนื้อสะโพกและต้นขาแข็งแรง
อยากจะมีสะโพกสวยๆ และกล้ามเนื้อขาที่แข็งแรง มาทางนี้เรามีท่าบริหารมาฝากกับ ‘ ท่าบริหารกล้ามเนื้อสะโพกและขาแข็งแรง ’ -
YOUNG@HEART SHOW : ท่าบริหารกล้ามเนื้อสำหรับนักวิ่ง
ถ้าเราไม่บริหารร่างกายก่อนวิ่งอาจจะทำให้บาดเจ็บได้ วันนี้เรามีท่าบริหารมาฝาก ‘ท่าบริหารกล้ามเนื้อสำหรับนักวิ่ง ’ -
Young@Heart Show : ท่าลดขาเบียด
ใครขาใหญ่ ขาแน่น ขาเบียด เรามีท่าบริหารง่ายๆลดขาให้เรียวสวย พบกับ ‘บริหารลดขาเบียด’ -
Young@Heart Show : ท่าบริหารขาด้วยยางยืด
เพียงแค่คุณมียางยืดสำหรับออกกำลังกายสักเส้นก็มีขาเรียวสวยได้ พบกับ ‘บริหารขาด้วยยางยืด’