-
บริหารแก้หลังแอ่น กับ คุณพิซซ่า บุญญาพร เลิศวัฒนกิตติ นักกายภาพบำบัดเจ้าของเพจมนุษย์ตึง
เคยสังเกตร่างกายของเรากันไหมคะ ว่ามีลักษณะ ไหล่ห่อ หน้าท้องยื่น ก้นงอน หรือไม่ถ้าคุณมีรูปร่างที่เป็นลักษณะแบบนี้ แสดงว่าคุณกำลังอยู่ในภาวะหลังแอ่น (Lordosis) ซึ่งจะส่งผลเสียกับร่างกายตามมาได้ถ้าไม่ได้รับการแก้ไข วันนี้ Young @Heart Show มีเคล็ดลับมาฝากค่ะ ... -
ปวดตึงสลักเพชร แก้ได้ง่ายๆด้วยท่ากายภาพบำบัด กับ คุณพิซซ่า บุญญาพร เลิศวัฒนกิตติ นักกายภาพบำบัดเจ้าของเพจมนุษย์ตึง
คุณเคยมีอาการเหล่านี้ไหมคะ ปวด ตึง ร้าว บริเวณสะโพก โดยเฉพาะเวลาที่นั่งกับพื้นแข็ง เดิน วิ่ง หรือขับรถเป็นเวลานานๆ นี้อาจจะเป็นอาการที่บ่งบอกว่า สลักเพชรของเรากำลังมีปัญหา แล้วสลักเพชรคือส่วนไหนของร่างกาย และจะแก้ปัญหาอาการปวดนี้ได้อย่างไร วันนี้ Young@Heart ... -
YOUNG@HEART SHOW : เลือกกระเป๋าเป้แบบนี้ไม่ปวดหลัง
เมื่อลมหนาวมาเยือนก็ถึงเวลาที่หลายคนสะพายเป้ออกเดินทางท่องเที่ยวกันแล้วใช่ไหมคะ ยิ่งไปหลายวันสัมภาระก็ยิ่งมาก จนเกิดอาการปวดเมื่อยคอบ่าไหล่ทำให้เที่ยวไม่สนุก วันนี้เรามีวิธีการเลือกกระเป๋าเป้ และสะพายกระเป๋าเป้ที่ถูกวิธีไม่ปวดหลังมาฝากกันค่ะ ซึ่งมีวิธีการง่ายๆดังนี้เลยค่ะ 1. เลือกขนาดที่เหมาะสมกับของที่จะใส่ไม่ควรเลือกเป้ใบเล็ก ๆ แล้วจุของเยอะๆจนกระเป๋าแทบระเบิดนะคะ เพราะจะทำให้กระจายน้ำหนักได้ไม่ดีแถมเป้อาจจะพังเร็วด้วย ... -
Young@Heart Show : ท่าบริหารแก้อาการปวดหลัง
นั่งทำงานนานๆ อาการปวดหลังชักจะถามหาใช่ไหมคะ จะปวดมากปวดน้อยก็ชวนให้รำคาญไม่เบา วันนี้เรามีท่าบริหารดีๆมาฝากกับ ‘ ท่าบริหารแก้อาการปวดหลัง ’ -
Young@Heart Show : โยคะบำบัดอาการปวดหลัง
นั่งทำงานนานๆ หรือนั่งทำงานผิดท่า อาการปวดหลังก็เลยถามหาวันนี้เรามีท่าโยคะมาฝากพบกับ ‘โยคะบำบัดอาการปวดหลัง’ -
YOUNG@HEART SHOW : มาเช็คสาเหตุของอาการปวดหลังกัน
ปวดหลังความเจ็บปวดที่หลายคนกำลังเผชิญ อาการปวดหลังมักเกิดจากพฤติกรรมการใช้ชีวิตผิดๆ ของมนุษย์ วันนี้มาเช็คกันว่าพฤติกรรมไหนเสี่ยงปวดหลัง บางทีคุณอาจจะยังไม่รู้ตัวว่าสิ่งที่ทำอยู่นั้นทำให้ปวดหลังก็เป็นได้ 1. นั่งนานเกินไป เหล่าพนักงานออฟฟิศมักจะปวดหลัง–ปวดไหล่เป็นประจำ นั่นเพราะคุณนั่งนานเกินไป ... -
YOUNG@HEART SHOW : 6 ท่านั่งที่ทำให้ปวดหลัง
การนั่งผิดท่าอาจทำให้ปวดหลังได้ อาการปวดหลังเป็นอะไรที่ทรมานมากๆ โดยเฉพาะกับพนักงานออฟฟิศ อาชีพที่ต้องนั่งทำงานหน้าคอมพิวเตอร์เป็นเวลานานๆ ถ้านั่งไม่ถูกท่า โต๊ะทำงานและเก้าอี้ไม่เหมาะสม อาจทำให้เข้าโรงพยาบาลได้เลยทีเดียว วันนี้มาดูกันว่าไม่ควรนั่งท่าไหน จะได้หายปวดหลังค่ะ 1. นั่งหลังค่อม ... -
Young@Heart Show : บริหารท้องล่างไม่ปวดหลัง
ห่วงยางน้อยๆที่หน้าท้องของเรากว่าจะออกกำลังกายเอาออกไปได้ก็ยากแถมถ้าทำท่าบริหารผิดก็ปวดหลังวันนี้เรามีเคล็ดลับดีๆมาฝากกับ ‘ บริหารท้องล่างไม่ปวดหลัง ’ -
Young@Heart Show : โยคะแก้ปวดหลัง
โอ้ยยย ปวดหลังทุกวันไม่รู้จำทำยังไงดี วันนี้เรามีท่าโยคะดีๆมาฝาก พบกับ ‘โยคะแก้ปวดหลัง’ -
YOUNG@HEART SHOW : แบกเป้ยังไงไม่ให้ปวดหลัง
คนเมืองเดี๋ยวนี้มีพฤติกรรมแบกบ้านไปทำงาน พกของทุกอย่างที่คิดว่าจะได้ใช้ไปด้วยตลอด ทั้งอุปกรณ์ทำงาน โน้ตบุ๊ค แล็ปท็อป อุปกรณ์ออกกำลัง เสื้อผ้า รองเท้า ไหนจะแวะซื้อของใช้และอาหารก่อนกลับเข้าบ้านอีก เพราะการกลับเข้าบ้าน แล้วออกมาใหม่เป็นเรื่องเสียเวลา หลัง-บ่า-ไหล่ จึงต้องแบกน้ำหนักมากเกินจำเป็นจนปวด วันนี้เรามีวิธีเลือกกระเป้ และวิธีใช้ที่ถูกต้องมาฝาก รับรองไม่มีปวดหลังแน่นอนค่ะ ...