• 19
    Apr

    ปั๊มกล้ามฟิตด้วยบาร์เบล

          รู้หรือไม่ว่า? กล้ามเนื้อสามารถช่วยเผาผลาญไขมันได้เป็นเพราะว่ากล้ามเนื้อเปรียบเสมือนกับเตาเผาที่คอยเผาผลาญไขมันในร่างกายการที่เรามีกล้ามเนื้อที่ใหญ่ขึ้นก็เหมือนกับการมีเตาเผาที่ใหญ่ขึ้นก็จะช่วยเผาผลาญไขมันส่วนเกินในร่างกายได้มากนอกจากนี้กล้ามเนื้อยังมีหน้าที่ช่วยพยุงและปรับเปลี่ยนท่าทางในการเคลื่อนไหวรวมทั้งการเคลื่อนไหวของอวัยวะภายในร่างกาย       โดยร่างกายมีกล้ามเนื้อมากถึง 600 มัดซึ่งคิดเป็นร้อยละ 40 ของร่างกายแบ่งออกเป็น 3 ชนิด ได้แก่ 1. กล้ามเนื้อลาย (Skeletal Muscle/Striated ...
  • 18
    Apr

    Young@Heart Show : กินโปรตีนมากตับ ไต พังจริงหรือไม่?

    สายคลีน สายออกกำลังกาย สายปั้มกล้าม ฟังทางนี้รู้ไหมว่าโปรตีนทานมากๆอาจเสี่ยงให้ตับไตพังได้แต่จะจริงหรือไม่ มาหาคำตอบไปพร้อมกันกับ ‘ กินโปรตีนมากเสี่ยงตับ ไตพังจริงหรือไม่ ’