-
ออกกำลังกายสนุกด้วย ‘Stepper’ กับ Jetts Fitness
การออกกำลังกายแบบแอโรบิกเป็นการออกกำลังกายที่ช่วยให้ระบบไหลเวียนของเลือด และการทำงานของหัวใจดีขึ้น แถมยังเป็นการออกกำลังกายที่สนุกเพราะได้ทำท่าบริหารต่างๆไปพร้อมกับเสียงเพลง แต่จะให้เต้นอย่างเดียวอาจจะดูจำเจไป เราจะมาเพิ่มอุปกรณ์อย่าง Stepper เข้าไปเพื่อให้การออกกำลังกายของเราสนุกมากยิ่งขึ้น กับเทรนเนอร์พัต วงศธร ศรเดช จาก Jetts Fitness จะมาให้คำแนะนำการใช้ Stepper ... -
Young@Heart Show: สควอทสุดยอดท่าออกกำลังกาย
ใครอยากต้นขาสวย ก้นงอนกระชับขยับมาทางนี้! วันนี้ Young@Heart Show จะพาทุกคนไปเรียนรู้ท่าสควอชง่ายๆ จากครูต้น FITPUB THAILAND ที่รับรองว่าดูแล้วทำตามได้แน่นอน -
สควอช ท่าออกกำลังกายบริหารก้นสวย ต้นขาเรียว กับครูต้น FITPUB THAILAND
เมื่อพูดถึงท่าออกกำลังกายที่ช่วยทำให้ต้นขาสวย ก้นงอนงาม ทุกคนต้องนึกถึงท่า สควอช แน่นอน เพราะเป็นท่าออกกำลังกายที่ช่วยสร้างกล้ามเนื้อสะโพก ต้นขา และบั้นท้ายให้แข็งแรง กระชับได้รูปสวย จนมีการทำชาเล้นจ์ สควอช 100 ครั้งต่อวัน แต่รู้ไหมคะว่าการบริหารท่าสควอชติดกันจำนวนมากๆ อาจสร้างการบาดเจ็บให้กับร่างกาย ... -
ฟิตด้วย 5 อุปกรณ์ออกกำลังกายราคาไม่ถึงพัน ไม่เปลืองพื้นที่
จะไปออกกำลังกายในสวนสาธารณะก็ยังไม่กล้า แต่มองดูหุ่นแล้วตัวกำลังจะแตกทำไงดี !! ไม่ต้องกังวลไปค่ะ เพราะวันนี้เรามี 5 อุปกรณ์ออกกำลังกาย ที่จะเพิ่มความสนุกในการออกกำลังกายที่บ้านของคุณ ราคาเบาๆไม่ถึงพัน ช้อปง่ายๆผ่านออนไลน์ แถมยังไม่เปลืองพื้นที่อีกด้วย แต่ขนาดนี้ต้องจัดแล้วใช่ไหมคะ ที่มา : pixabay.com 1. เชือกกะโดด ... -
Young@Heart Show: ฟิตกล้ามเนื้อด้วยบาร์เบล
ปั๊มกล้ามแน่นๆ เบิร์นแคลอรีแบบมันๆ ด้วยบาร์เบลไปกับโค้ชท็อปเทพ มาสเตอร์เทรนเนอร์สุดสตรอง จาก WE Fitness