-
YOUNG@HEART SHOW : 7 ซูปเปอร์ฟู้ด ยิ่งกินยิ่งดี
“ซูปเปอร์ฟู้ด” คืออาหารที่มีคุณประโยชน์สูง อัดแน่นไปด้วยวิตามิน แร่ธาตุ และสารอาหารมากมาย กินอย่างเดียวได้ประโยชน์หลายอย่าง คนที่กินคลีนอยู่แล้วจะรู้จักพวกซูปเปอร์ฟู้ดเป็นอย่างดี แล้วซูปเปอร์ฟู้ดจะมีอะไรบ้างนั้น มาดูกันค่ะ 1. นมอัลมอนด์ นมอัลมอนด์มีโปรตีนสูงเทียบเท่ากับได้กับนมสัตว์ นอกจากนี้ยังมีคุณค่าทางโภชณาการสูง แคลอรี่ต่ำ มีคอเลสเตอรอลต่ำกว่านมจากสัตว์ และไม่มีแลคโตส นมอัลมอนด์เหมาะสำหรับคนที่แพ้นมวัวค่ะ ภาพโดย rawpixel จาก Pixabay 2. ... -
YOUNG@HEART SHOW : 4 เมนูเด็ดจากอาโวคาโด ทั้งง่าย ทั้งมีประโยชน์
อาโวคาโดเป็นผลไม้ที่มีคุณประโยชน์สูงมาก และที่เด่นเลยก็คือมีกรดไขมันดี รวมทั้งมีโปรตีน วิตามิน และแร่ธาตุต่างๆมากมาย เอาล่ะรู้แล้วว่าอาโวคาโดนั้นดีต่อร่างกาย แต่ไม่รู้ว่าจะเอามาทำอะไรทาน วันนี้เลยมีเมนูเด็ดๆจะมาแนะนำ ลองเอาไปทำกันดูนะคะ 1. กัวคาโมเล่ ถ้าพูดถึงอาโวคาโด ต้องคิดถึงกัวคาโมเล่ เป็นเมนูทานเล่นเรียกน้ำย่อย ลักษณะเป็นเครื่องจิ้มทำจากอาโวคาโด ...