YOUNG@HEART SHOW : การปลูกต้นไม้ช่วยให้สุขภาพดี

Share:

          กิจกรรมยอดฮิตช่วงนี้หนีไม่พ้นการปลูกต้นไม้ หลายคนสั่งซื้อต้นไม้ผ่านทางออนไลน์มาปลูกกันเต็มบ้าน เดี๋ยวนี้อะไรๆ ก็สะดวกค่ะ ไม่ต้องไปสวนเองก็มีต้นไม้มาส่งถึงที่ ทำให้คนรุ่นใหม่หันมาปลูกต้นไม้กันมากขึ้น ซึ่งการปลูกต้นไม้ยังทำให้เรามีสุขภาพดีขึ้นอีกด้วย จะดีขึ้นอย่างไรบ้างไปดูกันเลย

 

1. ทำให้อากาศดี

          การปลูกต้นไม้ภายในบริเวณบ้านจะช่วยทำให้อากาศดี ต้นไม้จะช่วยเพิ่มออกซิเจนให้อากาศ และยังดูดซับมลภาวะ รวมทั้งป้องกันฝุ่นละอองได้อีกด้วย ยิ่งปลูกก็จะทำให้เราได้รับอากาศบริสุทธิ์ ช่วยลดความเสี่ยงต่อการป่วยได้

 

 

2. ทำให้อารมณ์ดี

          การปลูกต้นไม้ถือเป็นการเยียวยาจิตใจอย่างหนึ่ง ช่วยทำให้อารมณ์ดี ใจเย็น จิตใจสงบ ผ่อนคลายจากความเครียด ไม่อารมณ์แปรปรวนขึ้นๆ ลงๆ ง่ายค่ะ

 

 

3. ช่วยลดโอกาสเป็นโรคสมองเสื่อม

          มีงานวิจัยพบว่าผู้ที่ปลูกต้นไม้มีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคสมองเสื่อมน้อยลง อาจเป็นเพราะการปลูกต้นไม้ทำให้สมองได้ทำงานตลอดเวลา ต้องคอยคิดและจดจำว่าต้นไหนต้องรดน้ำมากน้อยเพียงใด และต้องการแสงแดดหรือไม่ การปลูกต้นไม้จึงเป็นกิจกรรมที่เหมาะสำหรับทุกคนภายในบ้านค่ะ

 

 

4. ช่วยลดความเสี่ยงโรคซึมเศร้า

          นอกจากจะช่วยลดความเสี่ยงโรคสมองเสื่อมแล้ว การปลูกต้นไม้ยังช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคซึมเศร้าอีกด้วย อย่างที่บอกไปว่าการปลูกต้นไม้จะช่วยให้อารมณ์ดี มองโลกในแง่ดี ช่วยคลายความเครียดและความเศร้าได้ เหมือนเป็นการบำบัดจิตใจให้ผ่องใสขึ้นค่ะ

 

 

5. ช่วยรักษาสายตา

          เวลาที่เราต้องการพักผ่อนสายตาก็ต้องมองไปในธรรมชาติสีเขียวๆ จะทำให้ดวงตาได้ผ่อนคลาย และกิจกรรมปลูกต้นไม้ยังช่วยให้เราได้ละสายตาจากจออุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ได้อีกด้วย สายตาจึงได้พักผ่อน ช่วยชะลอความเสี่ยมของดวงตาได้ค่ะ

 

 

6. ทำให้ใจเย็น

          การปลูกต้นไม้เหมาะที่จะเป็นกิจกรรมเยียวยาจิตใจของคนเมืองที่ต้องใช้ชีวิตเร่งรีบอยู่ตลอดเวลา เพราะต้นไม้กว่าจะโต กว่าจะออกดอกออกผลต้องใช้เวลา ถ้าเป็นผักกว่าจะได้กินก็ต้องรออย่างน้อย 30-45 วัน ทำให้เรารู้จักการรอคอย ใจเย็นลง ไม่เร่งรีบค่ะ

 

 

7. ทำให้มีสมาธิ

          การปลูกต้นไม้ช่วยให้มีสมาธิจดจ่ออยู่กับสิ่งใดสิ่งหนึ่งได้นาน ไม่เปลี่ยนความสนใจไปง่ายๆ เหมือนเปลี่ยนช่องโทรทัศน์ กิจกรรมนี้จึงเหมาะกับเด็กที่กำลังเติบโต จะช่วยให้เด็กมีสมาธิดีขึ้นค่ะ

 

 

8. ทำให้สุขภาพแข็งแรง

          การปลูกต้นไม้ยังเป็นการออกกำลังกายที่ได้เหงื่ออยู่ไม่น้อย ทำให้ร่างกายได้ขยับผลาญแคลอรี่ ไม่ต่างจากการไปออกกำลังกายเบาๆ ที่ฟิตเนส ถ้าวันไหนพักจากการออกกำลังกาย ก็ลองทำสวนแทนสิคะ จะทำให้ร่างกายได้ผลาญแคลอรี่อย่างต่อเนื่องค่ะ

 

 

          การปลูกต้นไม้ช่วยให้สุขภาพดีขึ้นได้ และยังส่งผลดีต่อจิตใจอีกด้วย ใครที่พอมีเวลาว่างปลูกต้นไม้ก็ลองปลูกดูนะคะ ชวนลูกหลานและคุณพ่อคุณแม่ของเราปลูกด้วยก็ได้ จะได้เป็นกิจกรรมทำร่วมกันในครอบครัว กิจกรรมสนุกๆ สามารถสร้างได้ภายในบ้าน ไม่ต้องออกไปไหนเลยค่ะ

Young@Heart Show