‘หลงเสน่ห์โยคะ’ ธนัชพร สายปิน The key Yoga
“โยคะเป็นมากกว่าการออกกำลังกาย เป็นเรื่องของจิตวิญญาณ โยคะเติมเต็มจิตใจที่เสื่อมถอย ในระยะยาวโยคะให้ผลที่ดีในเรื่องของสุขภาพ มันเป็นผลแห่งความสุขที่ทุกๆวัน เราทำโยคะด้วยศรัทธาในตัวเอง”
“นมัสเต” คำทักทายจาก ธนัชพร สายปิน หรือ ครูอุ๋มอิ๋ม จากเพจ The key Yoga ครูสอนโยคะที่โพสต์ภาพการทำท่าโยคะ ลงโซเชียลแต่ละครั้งใครที่เห็นต้องร้องว้าวในความสวยงามและแข็งแรงของเธอ แต่กว่าจะมาอยู่บนเส้นทางนี้ได้เธอเองก็มีวิถีชีวิตไม่ต่างจากสาวๆหลายคนที่ต้องสู้กับออฟฟิศซินโดรม
“โยคะทุกวัน ไปเดินห้างก็ใส่ชุดโยคะ หรือแม้กระทั่งนอน เราเป็นโยคะตลอดเวลาไม่มีวันหยุด”
ย้อนไปสมัยที่เป็นนักศึกษาคุณอุ๋มอิ๋มเรียนแฟชันดีไซน์การที่ต้องนั่งเรียนและทำงานนานๆก็ทำให้อาการปวดตึงขา คอ บ่า ไหล่ เล่นงานเธอ โยคะจึงเป็นทางเลือกที่เธอใช้ในการบริหารร่างกายเพื่อลดความเจ็บปวดเหล่านี้ ซึ่งในการฝึกครั้งแรกนั้นก็ไม่ง่ายเลย เพราะร่างกายตึงและแข็งมาก แต่หลังจากที่ฝึกฝนอย่างต่อเนื่องอาการก็ค่อยๆดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัดจนเกิดความชื่นชอบการออกกำลังกายด้วยโยคะ จากนั้นก็เริ่มฝึกฝนเรียนรู้มากขึ้นในหลายแขนง ทั้ง โยคะ Vinyasa Yoga , Ashtanga Yoga กระทั่งจบครูโยคะ และเปิดสอนทั้งในคลาสปกติ และออนไลน์ ในรูปแบบ Power Yoga ที่ผวมผสานหลายศาสตร์เพื่อให้ผู้ที่ฝึกสามารถใช้พลังงานได้ตลอดทั้งวัน ถึงแม้ว่าน้ำตาลต่ำ พลังงานหมดแต่ยังสดชื่นได้
“ครั้งแรกที่ฝึกก็ยากมากเพราะตัวตึงไปหมด แต่เมื่อฝึกไปเรื่อยๆก็ทำได้ เราก็รู้สึกภูมิใจที่ทำท่าได้”
สิ่งที่โยคะให้กับคุณอุ๋มอิ๋ม นอกจากสุขภาพที่แข็งแรงขึ้น นอนหลับสนิท ฮอร์โมนไม่แปรปรวน รอบเดือนมาปกติ เคลื่อนไหวได้อย่างคล่องตัว ที่มากกว่านั้นคือในด้านของจิตใจ ที่ทำให้เธอหัวใจแข็งแรง รับมือกับความผิดหวังและเสียใจได้ดี รู้สึกหัวใจถูกเติมเต็ม มีความสุขมากกว่าที่เป็น รวมทั้งยังเป็นอาชีพในปัจจุบันที่ได้แบ่งปันความรู้ให้กับคนอื่นๆได้มีคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้นอีกด้วย
“โยคะทำให้เรามีความสุขในทุกวัน รู้สึกเติมเต็มหัวใจ ไม่ต้องการอะไรอีกแล้ว รู้สึกโรแมนติกเมื่อเราฝึกสำเร็จ มันเป็นความสุขจากข้างใน เหมือนเราเจอความรักเรารู้สึกเติมเต็มหัวใจไม่ต้องการอะไรแล้ว มีความสุขในทุกวินาทีที่ฝึก โดยไม่ต้องออกไปไหนเลยแค่เราปูเสื่อแล้วฝึก”
ตลอดสิบกว่าปีที่คุณอุ๋มอิ๋มค้นพบความสุขและสุขภาพดีด้วยวิถีโยคะ ก็ได้ฝากคำแนะนำสำหรับผู้ที่สนใจ ว่าโยคะมีหลากหลายรูปแบบ ความยากง่าย แต่ทุกคนสามารถฝึกโยคะเพื่อสุขภาพได้ ขอเพียงเริ่มต้นลงมือทำแล้วจะรู้ว่าแบบไหนเหมาะกับตัวเอง ถ้าทำต่อเนื่องก็จะเห็นความเปลี่ยนแปลงของตัวเองเหมือนที่เธอได้พบ
“อยากจะเริ่มต้นว่าอย่ามัวรีรอให้ลองลงมือทำ อย่าผลัดวัน เริ่มต้นตั้งแต่วันนี้เราก็จะเก่งขึ้นเรื่อยๆในแต่ละวัน ในอนาคตอีก 5-10 ปี อายุของเราจะเป็นเพียงแค่ตัวเลข เราจะเป็นคนแก่ที่แข็งแรง อยากทำอะไรก็ได้ทำ อยากไปไหนก็ได้ไป”
สำหรับคนที่อยากเริ่มต้นฝึกโยคะ หรือมีอาการปวดตึงกล้ามเนื้อ สามารถไปพูดคุย และดูคลิปวีดีโอการฝึกโยคะ ได้ที่ Facebook : The Key Yoga ที่คุณอุ๋มอิ๋มพร้อมแบ่งปันข้อมูลดีๆโดยไม่เสียค่าใช้จ่ายค่ะ
ติดตามเรื่องราวสาระสุขภาพได้ที่ Young @Heart Show
ตอน หลงเสน่ห์โยคะ
