YOUNG@HEART SHOW : ควรทาครีมกันแดดเท่าไร?

Share:

          อยู่ประเทศไทยยังไงครีมกันแดดก็สำคัญ เนื่องจากบ้านเรามีแสงแดดแรงตลอดทั้งปี คนไทยก็ควรทาครีมกันแดดให้เป็นกิจวัตร แดดสามารถทำร้ายผิวเราได้มากกว่าที่คิดค่ะ แต่จะทายังไงให้ปกป้องได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ ทาแล้วกันได้จริงๆ ต้องเยอะแค่ไหนไปดูกัน

 

รังสียูวี

          UVB เป็นแสงช่วงคลื่นสั้น ทำลายผิวได้ไม่ลึกมาก ทำให้รู้สึกแสบร้อน ไหม้เกรียมได้ และสีผิวคล้ำขึ้น เมื่อผิวต้องตากแดด

          ส่วนคลื่น UVA จะลงสู่ผิวได้ลึกกว่า สามารถทำลายเส้นใยคอลลาเจน และความยืดหยุ่นในชั้นผิวได้ จึงทำให้ผิวเหี่ยวย่น และดูแก่กว่าวัย

          ซึ่งทั้ง UVA, UVB จะมาพร้อมกัน และทำงานร่วมกัน ทำลายทั้งผิวชั้นบนและชั้นล่าง ทำให้ผิวเสียได้ง่ายเมื่อโดนแดดเป็นประจำโดยไม่ป้องกัน นั่นเป็นเหตุผลที่ว่าเราควรทาครีมกันแดดทุกครั้งก่อนออกจากบ้านค่ะ

 

ภาพจาก pixabay.com

 

สารกันแดด

          SPF บอกถึงระดับการปกป้องผิวจากรังสี UVB ซึ่งส่วนใหญ่คนไทยก็จะใช้ครีมกันแดดอยู่ที่ SFP50+ เท่านี้ก็เพียงพอต่อการกันแดดใน 1 วัน เกินกว่านี้ไม่จำเป็นค่ะ

          PA จะช่วยปกป้องผิวจากรังสี UVA สำหรับแสงแดดประเทศไทยแนะนำให้ใช้ PA+++ (3 บวก) และ PA++++ (4 บวก) เพื่อการปกป้องผิวไม่ให้ถูกทำร้ายอย่างเต็มรูปแบบ

 

ภาพจาก pixabay.com

 

ควรทาครีมกันแดดมากแค่ไหน?

ทางการแพทย์แนะนำให้ทาครีมกันแดด 2 มิลลิกรัม / 1 ตารางเซนติเมตรของผิว

หรือ 1 ช้อนชา / 1 หน้า

         

          จริงๆ แล้วเราต้องทาครีมกันแดดในปริมาณที่เยอะมาก ทาหนาเลยค่ะถึงจะปกป้องผิวได้อย่างเต็มประสิทธิภาพตามที่ระบุไว้ข้างขวด ซึ่งคนส่วนใหญ่ทาครีมกันแดดแค่ครึ่งหนึ่งของปริมาณที่แพทย์แนะนำเท่านั้น ดังนั้นการเลือกค่า SPF กับ PA สูงๆ ก็จะมีส่วนช่วยให้ปกป้องผิวได้เพิ่มขึ้น เพราะเราทาบางๆ เกินไปนั่นเอง

 

ภาพจาก pixabay.com

 

ควรทาครีมกันแดดบ่อยแค่ไหน?

          ทางการแพทย์แนะนำให้ทาครีมกันแดด 1 ช้อนชา / 1 หน้า และทาทุกๆ 2-3 ชม. เพื่อป้องกันแดดอย่างมีประสิทธิภาพ นอกจากนี้ก็ยังมีตัวแปรอื่นที่ทำให้ประสิทธิภาพของสารกันแดดลดลงอีกมากมาย ทั้งสกินแคร์ เมคอัพ เหงื่อ และมลภาวะต่างๆ ฉะนั้นควรทาซ้ำระหว่างวันด้วยนะคะ

 

ภาพจาก pixabay.com

 

ทำงานในออฟฟิศจำเป็นต้องทาครีมกันแดดหรือไม่?

          รังสี UVA สามารถทำลุผ่านกระจกหนา 3 มม. ได้ ถ้านั่งทำงานในห้องที่มีหน้าต่างกระจกผิวก็จะเจอกับ UVA ดังนั้นควรทาครีมกันแดดไว้ดีที่สุดค่ะ

 

          อย่าลืมนะคะ จะออกจากบ้านทุกครั้งต้องทาครีมกันแดด และใครที่ต้องอยู่กลางแจ้งนานๆ ควรทากันแดดทุกๆ 2-3 ชม. ส่วนสาวออฟฟิศทั่วไปอาจจะทาก่อนออกจากบ้าน จากนั้นก็ทาก่อนออกจากตึกไปทานข้าวเที่ยง และทาอีกครั้งก่อนกลับบ้าน เท่านี้ก็ปลอดภัยจากแสงแดดทำร้ายผิวแล้วค่ะ

 

 

ดูคลิปรายการย้อนหลังตอน ครีมกันแดดทาแค่ไหนถึงพอ ได้ที่นี่เลยค่ะ

Young@Heart Show