YOUNG@HEART SHOW : เข้าใจภาวะการปรับตัวผิดปกติ
หากคุณกำลังเผชิญกับปัญหาที่มีความกดดัน ความเครียด หรือได้เผชิญกับเหตุการณ์บางอย่างแบบไม่ทันตั้งตัว จนคุณรู้สึกว่าตัวเองผิดปกติ เช่นเริ่มเก็บตัว หรือมีอาการทางอารมณ์แปลกๆเกิดขึ้น คุณอาจจะเป็น ภาวะการปรับตัวผิดปกติ (Adjustment disorder) หรือเรียกกันง่ายๆว่าโรคเครียด
ที่มารูปภาพ : freepik.com
ภาวะการปรับตัวผิดปกติ คือการที่ร่างกายเกิดความตึงเครียดจนไม่สามารถปรับตัวได้ ทำให้เกิดความบกพร่องในหน้าที่การงาน การเรียน หรือการเข้าสังคม ส่งผลให้เกิดอาการทางจิตเวชตามมาแต่ภาวะการปรับตัวผิดปกตินั้นเมื่อเป็นแล้วสามารถหายเป็นปกติได้ โดยอาการจะเกิดขึ้นภายใน 3 เดือนหลังจากที่เกิดเหตุการณ์ความเครียดและคงอยู่นานไม่เกิน 6 เดือน
ที่มารูปภาพ : freepik.com
เราสามารถสังเกตตัวเองได้ในเบื้องต้นว่าเข้าข่ายภาวะการปรับตัวผิดปกติคือ นอนไม่หลับ ปวดศีรษะ อารมณ์ไม่แจ่มใส ชอบเก็บตัว และชอบคิดหมกมุ่นอยู่กับเรื่องที่ทำให้เครียด หากรู้สึกว่ากำลังเผชิญกับภาวการณ์ปรับตัวผิดปกติ อย่างแรกให้พยายามตั้งสติให้ได้มากที่สุดและเรียบเรียงปัญหาต่างๆออกมาหรืออาจจะใช้วิธีการเขียนปัญหาออกมาเป็นข้อๆจากนั้นจึงจัดลำดับความสำคัญของปัญหาต่างๆและค่อยๆเริ่มแก้ปัญหาไปทีละเรื่อง แต่ถ้าปัญหาที่เราเผชิญอยู่มีความซับซ้อนอาจจะขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญให้ช่วยแก้ปัญหา หากรู้สึกรับมือไม่ไหวควรพบจิตแพทย์
ที่มารูปภาพ : freepik.com
สำหรับแนวทางการรักษานั้นจะเน้นที่ 2 ส่วนสำคัญคือ อย่างแรกด้านจิตใจ แพทย์จะพูดคุยเพื่อช่วยเหลือให้ผู้ป่วยมีการปรับตัวที่ดีขึ้นหรือเท่าเดิมก่อนที่จะเกิดปัญหา ต่อมาแพทย์จะให้วิธีหรือคำแนะนำในการต่อสู้กับปัญหาของผู้ป่วยเพิ่มความมั่นใจ อย่างที่สองคือการใช้ยา ซึ่งการใช้ยานั้นจะใช้รักษาตามอาการเพื่อบรรเทาความรุนแรงของอาการ เช่น มีอาการเศร้าหรือวิตกกังวลสูงกว่าปกติ
ที่มารูปภาพ : freepik.com
นอกจากนี้ญาติหรือคนใกล้ชิดก็จะต้องรับฟังปัญหาของผู้ป่วยอย่างเข้าใจและไม่ตัดสินปัญหาแทนผู้ที่มีอาการหรือมีภาวะผิดปกติ แต่ถ้าผู้ป่วยมีอาการเครียดหรือการปรับตัวผิดปกติยาวนานเกิน 3-6 เดือนหรือมีความรุนแรงของอาการเพิ่มมากขึ้นควรเข้าพบจิตแพทย์เพื่อทำการตรวจวินิจฉัยและรักษาได้อย่างถูกต้อง หรือโทรปรึกษาที่สายด่วนกรมสุขภาพจิต 1323
ที่มารูปภาพ : freepik.com
ที่มา :โรงพยาบาลสงขลานครินทร์ , โรงพยาบาลรามาธิบดี
สามารถรับชมรายการ Young @Heart Show ย้อนหลัง ตอน ภาวะการปรับตัวผิดปกติ ได้ที่นี่ค่ะ >>
