YOUNG@HEART SHOW : วิธีดื่มอย่างมีสติ สุขภาพไม่เสีย
ใกล้ปีใหม่แบบนี้หลายคนก็เริ่มเตรียมตัวจัดปาร์ตี้ ร่อนการ์ดเชิญเพื่อนฝูงมาปาร์ตี้ที่บ้านกันอย่างเต็มเหนี่ยวแล้วใช่มั้ยคะ นานๆ ทีจะได้ปาร์ตี้แบบนี้ก็ต้องมีเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ซึ่งทุกคนรู้อยู่แล้วว่ามันมีโทษมากกว่าประโยชน์ วันนี้มาหาวิธีดื่มแอลกอฮอล์แต่พองาม ไม่ทำให้สุขภาพเสียกันดีกว่า จะมีวิธีไหนบ้างมาดูกันเลย
1. ผู้หญิงเมาเร็วกว่า
เมื่อเราดื่มแอลกอฮอล์เข้าไป กระเพาะอาหารก็จะผลิตน้ำย่อยสำหรับย่อยแอลกอฮอล์ออกมา ซึ่งกระเพาะของผู้หญิงจะผลิตน้ำย่อยตัวนี้ได้น้อยกว่าผู้ชาย ทำให้มีแอลกอฮอล์ที่ไม่ได้ถูกเผาผลาญไปเหลือตกค้างอยู่ ผู้หญิงจึงเมาได้เร็วกว่านั่นเองค่ะ ดังนั้นคุณผู้หญิงทั้งหลายควรดื่มน้อยๆ ไม่ควรแข่งกับผู้ชายนะคะ
ภาพจาก Pexels.com
2. ไม่ควรดื่มตอนท้องว่าง
ควรทานอาหารรองท้องก่อนดื่มแอลกอฮอล์ อาหารจะช่วยไม่ให้ร่างการดูดซึมแอลกอฮอล์เร็วเกินไป ถ้าดื่มตอนท้องว่างล่ะก็ ยังไม่ทันจะได้คุยอะไรกับเพื่อน ก็เมาพับหลับก่อนแน่นอน นอกจากนี้การดื่มตอนท้องว่างยังส่งผลทำให้ตับทำงานหนักอีกด้วย
3. ผู้ที่มีโรคประจำตัวไม่ควรดื่ม
ไม่ว่าจะดื่มเยอะหรือดื่มน้อย คนที่ป่วยอยู่ก็ไม่ควรดื่มในทุกกรณี โดยเฉพาะผู้ที่เป็นโรคเกี่ยวกับตับ ปาร์ตี้ได้แต่ไม่จำเป็นต้องเมา ไม่มีเหล้าก็สนุกได้ค่ะ
ภาพจาก Pexels.com
4. เลี่ยงอาหารไขมันสูง
ในปาร์ตี้สิ่งที่จะขาดไม่ได้ก็คืออาหาร แนะนำว่าอาหารควรเลี่ยงของที่มีไขมันสูง เนื่องจากอันตรายต่อตับ การดื่มแอลกอฮอล์ก็ทำให้ตับทำงานหนักอยู่แล้ว ยิ่งทานอาหารที่มีไขมันสูงอาจเสี่ยงต่อโรคไขมันพอกตับได้ค่ะ
5. ไม่ควรแข่งดื่มเร็ว
เข้าใจค่ะว่าปาร์ตี้ต้องสนุก ต้องมีเกมมาให้เพื่อนเล่นแข่งกัน แต่การแข่งดื่มเร็วแบบยกหมดขวด เสี่ยงต่อการน็อคและเสียชีวิตได้ นอกจากนี้ยังเสี่ยงต่อโรคตับอ่อนอักเสบเฉียบพลันและโรคตับอักเสบในอนาคตอีกด้วย ดังนั้นเกมแบบนี้อย่าเล่นเลย
ภาพจาก Pexels.com
6. ไม่ควรดื่มทุกวัน
ถึงวันหยุดจะมีหลายวันแต่ก็ไม่ควรดื่มทุกวัน ควรพักบ้างนะคะ การดื่มหนักต่อเนื่องทุกวันเป็นเวลานาน ก็อันตรายต่อสุขภาพ อาจทำให้ตับพังได้โดยไม่รู้ตัวค่ะ
7. ดื่มแต่น้อย
ความจริงแล้วไม่มีใครบอกได้ว่าดื่มแค่ไหนถึงจะเมา เพราะร่างกายของแต่ละคนไม่เหมือนกัน บางคนเมาเร็วแม้จะไม่ได้ดื่มตอนท้องว่างก็ตาม ขอให้ทุกคนดื่มอย่างมีสติ รู้ลิมิตของร่างกายตัวเอง ความสนุกสามารถสร้างได้ โดยที่ไม่ต้องเมาค่ะ
ภาพจาก Pexels.com
8. เลี่ยงอาหารรสเปรี้ยว
อาหารที่มีรสเปรี้ยวจากมะนาว อย่างยำ, ต้มยำ, ต้มแซ่บ และพืชตระกูลส้มกับผลไม้ที่มีรสเปรี้ยว ถ้าทานพร้อมกับแอลกอฮอล์อาจเร่งให้เกิดกรดไหลย้อนได้ สำหรับคนที่มีปัญหาเรื่องกรดไหลย้อนและกระเพาะอาหารอยู่แล้วควรเลี่ยงค่ะ
9. เมาไม่ขับ
สุดท้ายนี้เมาไม่ขับนะคะ ควรนัดแนะคนขับรถให้พร้อม ใช้บริการรถแท็กซี่ หรือเตรียมตัวไปนอนบ้านเพื่อนเลยจะได้ไม่ต้องกลับ จะเมามากเมาน้อยยังไงก็ขับรถไม่ได้ ผิดกฎหมายและเสี่ยงอุบัติเหตุด้วยค่ะ
ภาพจาก Pexels.com
ดื่มได้แต่อย่าเยอะค่ะ อะไรที่ทานเยอะเกินไปก็ไม่ดีทั้งนั้น โดยเฉพาะเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ที่ทำให้เสี่ยงต่อโรคตับ รวมทั้งเสี่ยงต่อการเกิดอุบัติเหตุ และทะเลาะวิวาทกันอีกด้วย ควรดื่มอย่างมีสติ ไม่จำเป็นต้องเมาเละทุกงานก็สนุกได้ค่ะ
