YOUNG@HEART SHOW : 13 เครื่องดื่มแก้แฮงค์ยามเช้า
ช่วงเทศกาลปาร์ตี้หนัก ดื่มแอลกอฮอล์จัดขนาดนี้ ตื่นมาก็ต้องมีความรู้สึกมึนๆ ที่หัวกันบ้าง ปวดหัว หนักหัว ยกหัวไม่ขึ้น หรือที่เรียกว่า “แฮงค์” บางคนก็รู้สึกไม่มีแรงจนขี้เกียจลุกออกมาจากเตียง ทำให้อาการแย่กลายเป็นคนป่วย เรามาหาวิธีฟื้นฟูร่างกายหลังดื่มแอลกอฮอล์จัดหนักกันดีกว่า จะได้มีแรงไปทำงาน ไปเที่ยว ไปทำอะไรๆ ต่อได้ แบบไม่มึนหัวค่ะ
สิ่งที่ดีที่สุดที่ควรกินแก้แฮงค์เมื่อตื่นนอนก็คืออาหารประเภท “เครื่องดื่ม” ค่ะ เพราะว่าไม่ต้องเคี้ยว และหลังตื่นนอนร่างกายจะขาดน้ำเป็นปกติอยู่แล้ว ยิ่งดื่มแอลกอฮอล์ร่างกายก็ยิ่งขาดน้ำ ดังนั้นมาดูกันเลยดีกว่าว่าควรดื่มน้ำอะไรบ้าง
1. น้ำเปล่า
หลังจากตื่นนอนให้ดื่มน้ำเปล่าเยอะๆ ทุกวันจนเป็นนิสัย เนื่องจากร่างกายขาดน้ำเป็นเวลานาน ตั้งแต่เข้านอนจนถึงตื่นนอน และยิ่งดื่มแอลกอฮอล์ร่างกายก็จะยิ่งขาดน้ำเป็นพิเศษ ทำให้ต้องดื่มน้ำเยอะๆ ค่ะ
ภาพจาก Pexels.com
2. น้ำอัดลม
น้ำตาลในน้ำอัดลมสามารถทำให้ร่างกายฟื้นตัวได้เร็ว เพราะกลูโคสเป็นอาหารของสมอง การดื่มน้ำอัดลมหลังตื่นนอนจะช่วยลดอาการเมาค้าง และแก้อาการปวดหัวได้ค่ะ
3. น้ำหวาน
คอนเซ็ปต์เดียวกับน้ำอัดลม น้ำหวานจะช่วยเติมกลูโคสให้สมอง เมื่อสมองได้รับน้ำตาลก็จะสดชื่น กระปรี้กระเปร่า ไม่มึนหัวเหมือนจะเป็นลม ช่วยลดอาการเมาค้างได้ค่ะ
ภาพจาก Pexels.com
4. นมอุ่น
การดื่มนมอุ่นสักแก้วหลังตื่นนอน จะช่วยดูดซับแอลกอฮอล์ออกจากร่างกาย และเติมโปรตีนทำให้เซลล์ต่างๆ ทำงานได้ดี แต่ไม่ควรดื่มเกิน 1 แก้วนะคะ อาจทำให้อาเจียนได้
5. กาแฟเอสเปรสโซ่
ดื่มกาแฟเอสเปรสโซ่สักช็อตหลังตื่นนอน จะช่วยลดอาการคลื่นไส้ ให้ความสดชื่นแก่ร่างกาย แก้อาการมึนหัว และเมาค้างได้ค่ะ
ภาพจาก Pexels.com
6. เครื่องดื่มวิตามินและน้ำเกลือแร่
นอกจากจะเติมน้ำให้ร่างกายแล้ว ก็ควรเติมเกลือแร่ แร่ธาตุ และวิตามินต่างๆ ให้ร่างกายด้วย ตอนปาร์ตี้ดื่มเยอะก็ต้องเข้าห้องน้ำเยอะ ทำให้แร่ธาตุต่างๆ ถูกขับออกมาทางปัสสาวะ ดังนั้นน้ำที่มีวิตามินแร่ธาตุเหล่านี้ก็จะช่วยให้ร่างกายฟื้นตัวเร็วขึ้นค่ะ
7. ชาเขียว
ดื่มชาเขียวชงอุ่นๆ สักแก้ว จะช่วยล้างสารพิษในตับ และแก้อาการมึนศีรษะ ใครไม่ดื่มกาแฟก็ดื่มเป็นชาเขียวได้ค่ะ
ภาพจาก Pexels.com
8. น้ำส้มคั้น
น้ำส้มคั้นสดๆ แช่เย็น จะช่วยเติมน้ำและวิตามินให้แก่ร่างกาย ลดอาการวิงเวียนศีรษะ ให้ความรู้สึกสดชื่น พร้อมรับวันใหม่ได้อีกครั้ง
9. น้ำผึ้งผสมมะนาว
น้ำอุ่นผสมน้ำผึ้งและมะนาวจะช่วยลดสารพิษในตับ และเติมความหวานจากธรรมชาติให้สมองได้สดชื่น จริงๆ แล้วสูตรนี้สามารถดื่มได้ทุกเช้า จะช่วยให้ลำไส้แข็งแรงทั้งระบบค่ะ
ภาพจาก Pexels.com
10. น้ำขิงอุ่นๆ
น้ำขิงจะช่วยขับแอลกอฮอล์ที่ตกค้างอยู่ในร่างกาย ฟื้นระบบหายใจ ช่วยลดอาการแฮงค์ และปวดหัวได้ค่ะ น้ำขิงยังช่วยให้สดชื่น ดื่มแล้วรู้สึกตื่นเต็มตาอีกด้วย
11. น้ำมะพร้าว
น้ำมะพร้าวมีคุณประโยชน์และแร่ธาตุมากมาย ช่วยให้ร่างกายฟื้นตัวได้เร็ว ยิ่งแช่ให้เย็นๆ ยิ่งสดชื่น นอกจากนี้การดื่มน้ำมะพร้าวหลังออกกำลังกายยังดีต่อร่างกายอีกด้วย
ภาพจาก Pexels.com
12. น้ำผักสีเขียว
น้ำผักสีเขียวจะช่วยล้างสารพิษที่ตกค้างอยู่ในร่างกาย และฟื้นฟูร่างกายให้กลับมามีพลังได้อีกครั้ง หลายคนไม่ชอบเพราะมันจะมีกลิ่นเหม็นเขียว แต่ขอให้กลั้นใจดื่ม ยิ่งดื่มสุขภาพยิ่งดีค่ะ
13. สมูทตี้ผลไม้
การดื่มน้ำปั่นจากผลไม้เยอะๆ ยามเช้า จะทำให้ร่างกายสดชื่น กระปรี้กระเปร่า ช่วยเติมวิตามินให้ร่างกายแบบเต็มๆ ตอนเช้าอาจจะรู้สึกมวนท้องไม่อยากทานอาหาร ก็ดื่มสมูธตี้รองท้องก่อนทานมื้อเช้า ช่วยให้ไม่คลื่นไส้ได้ค่ะ
ภาพจาก Pexels.com
ใครปาร์ตี้หนักช่วงนี้ ตื่นขึ้นมาแล้วรู้สึกมึนศีรษะก็ลองหาเครื่องดื่มแก้แฮงค์มาดื่มกันดูนะคะ ดื่มแล้วจะได้สามารถลุกออกจากเตียงไปทำกิจกรรมต่างๆ ต่อไปได้ ไม่นอนพับหมดแรงอยู่บนเตียงทั้งวันค่ะ
