‘เป็นตัวเองในเวอร์ชันที่ดีที่สุด’ นภาพร รัตนธเนศวิไล (จินนี่ ฟิตจังแม่)

     “เราไม่ต้องเป็นคนอื่น ไม่ต้องเป็นใคร ไม่ต้องเป็นดาราคนไหน เราแค่เก็บเขาเป็นไอดอล แค่เป็นเรา มองกระจกแล้วบอกว่าพรุ่งนี้เราต้องดีกว่าวันนี้ เราสวยได้อีก และแข็งแรงได้อีก วันนี้เป็น The best version พรุ่งนี้เราจะเป็นThe better of the best version”

     เป็นคำพูดที่ฟังแล้วโดนใจมากโดยเฉพาะสาวๆ ในการปลุกพลังให้ลุกขึ้นมาดูแลสุขภาพและรักตัวเองในแบบ ที่เป็น จากคุณนภาพร รัตนธเนศวิไล หรือในโลกออนไลน์สายฟิต ทั้ง TikTok YouTube และ Facebook รู้จักกันดี ในชื่อ จินนี่ ฟิตจังแม่ ซึ่งเธอไม่ได้เป็นคุณแม่ แต่เป็นสาวฟิตที่ใครเห็นแล้วว้าวแบบอุทานว่า ฟิตจังแม่!! แต่กว่าจะมาเป็นตัวแม่แบบนี้ได้เส้นทางสุขภาพของเธอก็เคยผ่านจุดที่อ้วน จุดที่ลดน้ำหนักแบบผิดๆมาแล้วเช่นกัน

     ย้อนไปเมื่อ 8 ปีก่อน คุณจินนี่เป็นแอร์โอสเตสสายการบินยุโรป การต้องบินข้ามไทม์โซน ไม่คำนวณสารอาหาร นอนไม่เป็นเวลา ไม่ได้ออกกำลังกายด้วยพื้นที่ฐานที่เป็นคนผอมรูปร่างดี แต่ความประมาทนี้ทำให้ภายใน 2 ปีน้ำหนักก็เพิ่มขึ้น 10 กว่ากิโล แต่ยังไม่พีคเท่าวันหนึ่งเธอปวดหลังจนลุกจากที่นอนไม่ขึ้น ซึ่งตอนนั้นอยู่คนเดียวในต่างประเทศ เหมือนกับว่าร่างกายส่งสัญญาณเตือนภัยมา นั่นทำให้คุณจินนี่ไม่รีรอที่จะปรับเปลี่ยนตัวเองก่อนจะสาย

     “จินนี่เริ่มลดน้ำหนักเหมือนกับทุกคน เริ่มจากการอดอาหาร กินน้อย ไม่กินแป้ง กินแต่อาหารนก อกไก่แห้งๆ ตัดแป้ง ลดไขมัน แล้วก็ไปคาร์ดิโอเยอะๆให้เหงื่อออก ซึ่งก็ผอมลงจริงๆ แต่ผอมเหมือนโครงกระดูก ผอมแล้วรู้สึกเศร้า ไม่มีความสุข เป็นการผอมแบบไม่มีคุณภาพ ก็เริ่มเอ๊ะ! แล้วไปศึกษาเพิ่มเติมก็รู้ว่าเราต้องคาร์ดิโอ ควบคู่กับการเวทเทรนนิ่ง เพื่อสร้างกล้ามเนื้อ ให้เป็นเตาในการเผาไขมัน จินนี่ก็เลยเริ่มเวทตั้งแต่ตอนนั้น”

     เมื่อรู้ว่าหลงทางในการลดความอ้วนไปเกือบ 2 ปี คุณจินนี่จึงตั้งหลักใหม่ด้วยการเวทเทรนิ่งในการออกกำลังกาย ควบคู่กับการคาร์ดิโอ เพื่อสร้างทั้งความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและหัวใจ นอกจากนี้ยังศึกษาและประรูปแบบการรับประทานอาหารเป็นแบบสมดุล เลือกสารอาหารที่ดี เป็นอาหารที่สามารถกินได้ในทุกๆวัน ไม่มีของต้องห้าม แต่ต้องกินให้เหมาะสมกับการใช้พลังงานของร่างกายใช้เวลาเพียง 1 ปี ก็เปลี่ยนคุณจินนี่เป็นคนใหม่ที่ร่างกายแข็งแรงมีกล้ามเนื้อ ฟิตเปรี๊ยะ แบบไม่สนใจน้ำหนักบนตราชั่ง

     “การดูแลสุขภาพจินนี่อยากบอกว่าให้ปรับที่ Mindset ก่อน ให้เราทำอะไรก็ได้ให้เราสามารถทำได้ทุกวัน กินอะไรก็ได้ที่เราสามารถกินได้ทุกวัน แต่ให้สารอาหารครบในทุกมื้อ กินในสิ่งที่เราอยากกินได้ ถ้าเราห้ามตัวเองมากเราจะตบะแตก การออกกำลังกายก็มีมากมายให้เราลองทำดูแล้วเราจะเจอเองว่าเหมาะกับอะไร หลายคนคิดว่าเบิร์นไขมันต้องไปออกกำลังกายเป็นชั่วโมง จริงๆเราใช้ชีวิตระหว่างวันให้ใช้พลังงานก็ได้เหมือนกัน เดินขึ้นบันได เดินไปป้ายรถเมล์ เราเก็บเล็กๆน้อยๆ เก็บชัยชนะเล็กๆของเราในแต่ละวัน”

     การดูแลตัวเองไม่ใช่เพียงร่างกายที่แข็งแรงขึ้นเท่านั้น จิตใจของคุณจินนี่เองก็สตรองจากภายใน มีมุมมองและเป้าหมายใหม่ที่มากกว่าหุ่นดี และความสวย ไปสู่การรักตัวเอง ภูมิใจในตัวเอง แข็งแกร่งพร้อมรับทุกโอกาส และอุปสรรคที่เข้ามา เป็นคนที่เต็มเปี่ยมไปด้วยพลังในการใช้ชีวิตที่เผื่อแผ่ไปสู่ผู้คนรอบข้าง เป็นแรงบันดาลใจให้ผู้คนลุกขึ้นมาดูแลสุขภาพ จนกลายเป็นฟิตไอดอลและฟิตเนสเทรนเนอร์ในปัจจุบัน

“โอกาสหรือวิฤตที่เข้ามาในชีวิตเราเลือกไม่ได้ แต่ถ้าเรามีสุขภาพกายและใจที่ดีเราก็จะสามารถผ่านทุกสถานการณ์ไปได้”

ติดตามเรื่องราวสุขภาพได้ที่ Young @Heart Show

ตอน เป็นตัวเองในแบบที่ดีที่สุด