YOUNG@HEART SHOW : เมื่อต้องกักตัว 14 วัน ที่คอนโดทำอย่างไรดี

Share:

           ในช่วงที่โควิด -19 รอบใหม่กลับมาระบาด หลายจังหวัดกลายเป็นพื้นที่เสี่ยง ใครที่เข้าพื้นที่เมื่อเดินทางออกมาแล้วทางสาธารณะสุขขอความร่วมมือกักตัว 14 วัน เพื่อสังเกตอาการเพื่อความปลอดภัยของตัวเองและสังคม สำหรับใครที่อาศัยอยู่ในคอนโด อพาร์ตเม้นต์  หอพัก เรามีข้อแนะนำในการปฏิบัติตัวเมื่อต้องกักตัว 14  วันมาฝากกันค่ะ

Caucasian woman reading book in bed Free Photo

1.วัดอุณหภูมิร่างกายทุกวัน

วัดอุณหภูมิร่างกายทุกวันในช่วงเวลาเดียวกัน และจดบันทึกเป็นสถิติไว้ โดยอุณหภูมิต้องไม่เกิน 37.5 องศา หากพบว่าอุณหภูมิสูงขึ้นควรปรึกษาแพทย์ หรือเจ้าหน้าที่สาธารณะสุขในพื้นที่ หรือติดต่อสอบถามได้ที่ 1422 สายด่วนกรมควบคุมโรค  หรือ 1111 สายด่วนศูนย์ข้อมูลโควิด

ที่มารูปภาพ : allwellhealthcare.com

2.ล้างมือบ่อยๆ

ควรล้างมือด้วยสบู่และน้ำสะอาด หากไม่สะดวกให้ใช้แอลกอฮอล์เจล บ่อยๆหลังหยิบจับสิ่งของต่าง ๆ และก่อนรับประทานอาหาร โดยต้องล้างมือให้ถูกตามหลักสุขอนามัย 7 ขั้นตอน เพื่อลดการสะสมของเชื้อโรค

Washing Hands, Wash Your Hands, Hygiene, Net, Soap

3. ไอ จาม ปิดปากและจมูกทุกครั้งด้วยทิชชู

เพื่อไม่ให้ละอองของสารคัดหลั่งกระจายไปในอากาศ ทั้งการอาศัยอยู่ในห้องพักและออกไปด้านนอกห้องพัก จากนั้นให้ทิ้งทิชชูในถุงพลาสติก ปิดปากถุงให้สนิท และทำความสะอาดมือทันที

Sick woman sitting in bed, blowing nose with napkin Free Photo

4. กำหนดจุดรับอาหาร

หากมีความจำเป็นต้องสั่งอาหารจากภายนอกมารับประทาน ให้กำหนดจุดรับอาหารให้แน่นอน นัดหมายในพื้นที่ปลอดคนและไม่พบกับหนักงานส่งของโดยตรง และชำระเงินผ่านบัตรเครดิต

No photo description available.

ที่มารูปภาพ : bit.ly/39gCnhu

5. แยกขยะที่ถูกสารคัดหลั่ง

ควรแยกขยะที่ถูกสารคัดหลั่งออกจากขยะชนิดอื่นๆ เช่น หน้ากากอนามัย กระดาษทิชชู โดยใส่ถุงขยะ 2 ชั้น ราดด้วยน้ำยาฟอกขาว มัดปากถุงให้แน่นก่อนนำไปทิ้งทุกครั้ง

Hand putting used dirty surgical mask to a garbage bin Premium Photo

ที่มารูปภาพ : freepik.com

6. เลี่ยงการใช้พื้นที่ส่วนกลาง

หลีกเลี่ยงการใช้พื้นที่ส่วนกลางของอาคารชุด เช่น ล็อบบี้ ลิฟต์ แต่ในกรณีที่เลี่ยงไม่ได้ให้ใส่หน้ากากอนามัยและรักษาระยะห่างไม่น้อยกว่า 1- 2 เมตร หรือใช้เวลาให้น้อยที่สุด

Gloved hand pressing an elevator button to prevent coronavirus contamination Free Photo

7. งดใช้บริการสันทนาการร่วม

ควรงดกิจกรรมที่ต้องใช้บริการสถานที่สันทนาการร่วมเช่น สระว่ายน้ำ ห้องออกกำลังกาย เพื่อไม่ให้สารคัดหลั่งต่างๆในร่างกายของเราไปถูกผู้อื่นได้

Water, Lake, Swim, Swimming Pool, Pool, Blue, Leisure

8. รักษาระยะห่าง

เมื่อมีความจำเป็นต้องไปพบปะผู้คนให้ใส่หน้ากาอนามัยทุกครั้งและรักษาระยะห่างไม่น้อยกว่า 1-2 เมตรและใช้เวลาให้สั้นที่สุด

Front view of social distance concept Free Photo

9. ทำความสะอาดห้องน้ำ

หมั่นทำความสะอาดโถส้วม อ่างล้างมือหลังใช้งานอย่างสม่ำเสมอเพื่อลดความเสี่ยงในการติดเชื้อและลดการสะสมของเชื้อโรคที่ออกมาจากร่างกายของเรา

Housewife woking at home. lady in a blue shirt. woman in a bathroom. Free Photo

10. งดกิจกรรมนอกบ้าน

ควรงดทุกกิจกรรมที่ต้องออกไปนอกบ้านเช่นไปทำงาน ไปเรียน งดไปที่ชุมชนและงดการใช้ขนส่งสาธารณะ

Side view of man with medical mask working on smartphone Free Photo

            การจะป้องกันและลดการแพร่ระบาดเชื้อไวรัสโควิด -19 นั่นอยู่ในมือคนไทยทุกคน หากเรารับผิดชอบตัวเองกักตัวเพียง 14 วัน เมื่อเข้าไปในพื้นที่เสี่ยงถึงแม้จะมีข้อปฏิบัติหลายอย่าง แต่ก็ไม่เกินสิ่งที่เราจะทำได้เพื่อปกป้องคนที่เรารัก และคนร่วมสังคม  ช่วงนี้ Young At Heart Show จึงขอเชิญชวนแฟนๆรายการอยู่บ้าน หยุดเชื้อ เพื่อชาติ หากมีความจำเป็นต้องเดินทางก็การ์ดอย่าตกนะคะ

 

ที่มา : สู้โควิด-19 ไปด้วยกัน คู่มือดูแลตัวเองสำหรับประชาชน , พญ.อลิน เพชโรภาส

Young@Heart Show