YOUNG@HEART SHOW : เมื่อต้องกักตัว 14 วัน ที่คอนโดทำอย่างไรดี
ในช่วงที่โควิด -19 รอบใหม่กลับมาระบาด หลายจังหวัดกลายเป็นพื้นที่เสี่ยง ใครที่เข้าพื้นที่เมื่อเดินทางออกมาแล้วทางสาธารณะสุขขอความร่วมมือกักตัว 14 วัน เพื่อสังเกตอาการเพื่อความปลอดภัยของตัวเองและสังคม สำหรับใครที่อาศัยอยู่ในคอนโด อพาร์ตเม้นต์ หอพัก เรามีข้อแนะนำในการปฏิบัติตัวเมื่อต้องกักตัว 14 วันมาฝากกันค่ะ
1.วัดอุณหภูมิร่างกายทุกวัน
วัดอุณหภูมิร่างกายทุกวันในช่วงเวลาเดียวกัน และจดบันทึกเป็นสถิติไว้ โดยอุณหภูมิต้องไม่เกิน 37.5 องศา หากพบว่าอุณหภูมิสูงขึ้นควรปรึกษาแพทย์ หรือเจ้าหน้าที่สาธารณะสุขในพื้นที่ หรือติดต่อสอบถามได้ที่ 1422 สายด่วนกรมควบคุมโรค หรือ 1111 สายด่วนศูนย์ข้อมูลโควิด
ที่มารูปภาพ : allwellhealthcare.com
2.ล้างมือบ่อยๆ
ควรล้างมือด้วยสบู่และน้ำสะอาด หากไม่สะดวกให้ใช้แอลกอฮอล์เจล บ่อยๆหลังหยิบจับสิ่งของต่าง ๆ และก่อนรับประทานอาหาร โดยต้องล้างมือให้ถูกตามหลักสุขอนามัย 7 ขั้นตอน เพื่อลดการสะสมของเชื้อโรค
3. ไอ จาม ปิดปากและจมูกทุกครั้งด้วยทิชชู
เพื่อไม่ให้ละอองของสารคัดหลั่งกระจายไปในอากาศ ทั้งการอาศัยอยู่ในห้องพักและออกไปด้านนอกห้องพัก จากนั้นให้ทิ้งทิชชูในถุงพลาสติก ปิดปากถุงให้สนิท และทำความสะอาดมือทันที
4. กำหนดจุดรับอาหาร
หากมีความจำเป็นต้องสั่งอาหารจากภายนอกมารับประทาน ให้กำหนดจุดรับอาหารให้แน่นอน นัดหมายในพื้นที่ปลอดคนและไม่พบกับหนักงานส่งของโดยตรง และชำระเงินผ่านบัตรเครดิต
ที่มารูปภาพ : bit.ly/39gCnhu
5. แยกขยะที่ถูกสารคัดหลั่ง
ควรแยกขยะที่ถูกสารคัดหลั่งออกจากขยะชนิดอื่นๆ เช่น หน้ากากอนามัย กระดาษทิชชู โดยใส่ถุงขยะ 2 ชั้น ราดด้วยน้ำยาฟอกขาว มัดปากถุงให้แน่นก่อนนำไปทิ้งทุกครั้ง
ที่มารูปภาพ : freepik.com
6. เลี่ยงการใช้พื้นที่ส่วนกลาง
หลีกเลี่ยงการใช้พื้นที่ส่วนกลางของอาคารชุด เช่น ล็อบบี้ ลิฟต์ แต่ในกรณีที่เลี่ยงไม่ได้ให้ใส่หน้ากากอนามัยและรักษาระยะห่างไม่น้อยกว่า 1- 2 เมตร หรือใช้เวลาให้น้อยที่สุด
7. งดใช้บริการสันทนาการร่วม
ควรงดกิจกรรมที่ต้องใช้บริการสถานที่สันทนาการร่วมเช่น สระว่ายน้ำ ห้องออกกำลังกาย เพื่อไม่ให้สารคัดหลั่งต่างๆในร่างกายของเราไปถูกผู้อื่นได้
8. รักษาระยะห่าง
เมื่อมีความจำเป็นต้องไปพบปะผู้คนให้ใส่หน้ากาอนามัยทุกครั้งและรักษาระยะห่างไม่น้อยกว่า 1-2 เมตรและใช้เวลาให้สั้นที่สุด
9. ทำความสะอาดห้องน้ำ
หมั่นทำความสะอาดโถส้วม อ่างล้างมือหลังใช้งานอย่างสม่ำเสมอเพื่อลดความเสี่ยงในการติดเชื้อและลดการสะสมของเชื้อโรคที่ออกมาจากร่างกายของเรา
10. งดกิจกรรมนอกบ้าน
ควรงดทุกกิจกรรมที่ต้องออกไปนอกบ้านเช่นไปทำงาน ไปเรียน งดไปที่ชุมชนและงดการใช้ขนส่งสาธารณะ
การจะป้องกันและลดการแพร่ระบาดเชื้อไวรัสโควิด -19 นั่นอยู่ในมือคนไทยทุกคน หากเรารับผิดชอบตัวเองกักตัวเพียง 14 วัน เมื่อเข้าไปในพื้นที่เสี่ยงถึงแม้จะมีข้อปฏิบัติหลายอย่าง แต่ก็ไม่เกินสิ่งที่เราจะทำได้เพื่อปกป้องคนที่เรารัก และคนร่วมสังคม ช่วงนี้ Young At Heart Show จึงขอเชิญชวนแฟนๆรายการอยู่บ้าน หยุดเชื้อ เพื่อชาติ หากมีความจำเป็นต้องเดินทางก็การ์ดอย่าตกนะคะ
ที่มา : สู้โควิด-19 ไปด้วยกัน คู่มือดูแลตัวเองสำหรับประชาชน , พญ.อลิน เพชโรภาส