YOUNG@HEART SHOW : 8 วิธีแก้เครียดจากการอยู่บ้านนาน!

Share:

          ชีวิตคนทำงานในเมืองส่วนใหญ่ก็จะอยู่คอนโด หรือบ้านทาวโฮมเล็กๆ เมื่อต้อง Work From Home ทำงานที่บ้านทั้งวัน ก็มีความเครียดสะสม ออกจากบ้านก็ไปได้แค่ร้านสะดวกซื้อหรือซูปเปอร์มาร์เก็ตใกล้ จะเดินห้างฯชิลๆ ไปทานข้าว หรือดูหนังข้างนอกก็ไม่ได้ หลายคนอยู่บ้านนานเริ่มมีความเครียดค่ะ โดยเฉพาะคนที่ทำธุรกิจส่วนตัว วันนี้มาหาวิธีแก้เครียดกันดีกว่านะคะ

 

1. ออกกำลังกาย

          การออกกำลังกายจะทำให้คุณเลิกคิดถึงความเครียดได้ ทำให้นอนหลับสนิท แถมด้วยสุขภาพดีๆ ที่จะตามมา ถึงอย่างไรก็ต้องปล่อยให้เชื้อไวรัสหายไปซะก่อน จึงจะออกจากบ้านได้อย่างอิสระ ฉะนั้นก็ต้องทำใจ ออกกำลังกายไปเดี๋ยวก็หายเครียดเองค่ะ

 

 

2. หากิจกรรมทำ

          ชอบทำอะไรก็ทำไปเลยค่ะ ถ้าเป็นกิจกรรมที่ใช้สมาธิสูงได้ยิ่งดี เช่น เย็บผ้า ถักไหมพรม ปักผ้า เล่นหมากรุก อ่านหนังสือ เล่นเกม กิจกรรมที่ใช้สมาธิสูงจะช่วยให้ลืมความเครียดได้ ควรหาอะไรสนุกๆ ทำ เพื่อให้หัวใจพองโตบ้างนะคะ

 

 

3. พลิกวิกฤติให้เป็นโอกาส

          ลองหาช่องทางพลิกวิกฤติให้เป็นโอกาสดูค่ะ เช่น ใครเปิดร้านขายของ ช่วงนี้ร้านต้องปิด ก็ทำการขายออนไลน์ไปซะเลย หรืออาจจะหาสินค้าใหม่ๆ ที่ตรงกับสถานการณ์มาขาย เหล่าพนักงานเงินเดือนก็อาจจะหาเวลาว่างรับงานเสริม หรือประดิษฐ์ของขายเล็กๆ น้อยๆ เพิ่มรายได้ให้กับตัวเองได้ด้วยค่ะ ทำงานเยอะๆ จะได้ไม่เครียดนะคะ

 

 

4. ร้องเพลงเต้นรำ

          ใครที่ชอบการแสดงร้องเพลงเต้นรำ ก็สามารถทำได้ อยู่บ้านคนเดียวแบบนี้ไม่ต้องอายใคร แต่งหน้าแต่งตัวสวยๆ แล้วเปิดทำการแสดงส่วนตัวซะเลย ถ้าอยากให้เพื่อนๆ ได้ดูด้วยก็ Live หรือถ่ายวิดีโอลง Tik Tok ไปเลยค่ะ แก้เครียดได้ดีมาก ไม่แน่คุณอาจเป็นดาว Tik Tok คนต่อไป

 

 

5. ทำความสะอาดบ้าน

          ต้องหาอะไรทำเยอะๆ ค่ะ จะได้ไม่เครียด ถ้าไม่มีอะไรทำจริงๆ แนะนำให้ทำความสะอาดบ้านแบบปูพรม ทำทุกซอกทุกมุมไปเลย งานบ้านเป็นสิ่งที่ทำแล้วไม่มีวันหมด ทำครบแล้วก็สามารถวนมาทำใหม่ได้เสมอ ไม่ควรนอนหายใจทิ้งไปวันๆ นั่นจะเป็นจุดเริ่มต้นของความคิดที่จะทำให้เครียดค่ะ

 

 

6. คุยกับเพื่อน

          เดี๋ยวนี้มีโทรศัพท์ มีวิดีโอคอลให้ได้ติดต่อสื่อสารกับเพื่อนหลายช่องทาง มีอะไรอัดอั้นตันใจระบายมันออกมาให้หมด อย่าปล่อยให้ตัวเองจมอยู่กับความคิดแย่ๆ ให้เพื่อนช่วยรับฟัง และเติมเอนเนอร์จี้ให้กับเราค่ะ แค่ระบายออกมาก็จะรู้สึกดีขึ้น ส่วนคนเป็นเพื่อนก็แค่รับฟังเท่านั้น ไม่ต้องแนะนำอะไรก็ได้

 

 

7. จัดบ้านใหม่

          หลายคนเครียดที่ต้องอยู่ในที่แคบๆ เดิมๆ บรรยากาศซ้ำๆ ก็จัดบ้านใหม่เสียเลย ย้ายมุมนั่งทำงาน มุมกินข้าว  เลื่อนเตียงเปลี่ยนหัวนอน ซื้อเครื่องนอนใหม่ เปลี่ยนสีผ้าม่าน ตกแต่งบ้านให้สวยงาม เท่านี้ก็ไม่น่าเบื่อแล้วนะคะ

 

 

8. ออกไปข้างนอกบ้าง

          เช่น ออกไปเดินเล่นในสวนโล่งๆ ไปร้านสะดวกซื้อ ไปซูปเปอร์มาร์เก็ต ถ้าระวังตัวเอง ไม่จับนั่นจับนี่ ใส่หน้ากากอนามัยตลอดเวลา กลับมาถึงบ้านแล้วก็ล้างมือให้สะอาด แค่นี้ก็ปลอดภัยแล้วนะคะ อย่ามัวแต่อุดอู้อยู่ในห้องคนเดียว และไม่ควรจมอยู่กับการช้อปออนไลน์ ไม่อย่างนั้นอาจจะชักหน้าไม่ถึงหลังค่ะ

 

 

          ลองเอาไปทำตามกันดูนะคะ ช่วยคลายเครียดได้ไม่มากก็น้อย เพราะความเครียดของคนเรามีวิธีจัดการไม่เหมือนกัน ถ้าวิธีที่ 1 ทำไม่ได้ผล ก็ต้องทำวิธีที่ 2, 3, 4 ไปเรื่อยๆ อย่าปล่อยให้ตัวเองจมดิ่งอยู่กับความเครียด สถานการณ์ดีขึ้นเมื่อไร เราจะได้ออกไปเที่ยวนอกบ้านกันค่ะ

Young@Heart Show