YOUNG@HEART SHOW : 6 อาหารยิ่งกินยิ่งร้อน!

          อากาศร้อนๆ แบบนี้ก็ควรเลี่ยงอาหารที่มีฤทธิ์ทำให้ร่างกายร้อน ถ้าร้อนทั้งภายในและภายนอกไม่ดีแน่ค่ะ อาจเป็นฮีทสโตรกได้ ฮีทสโตรกไม่ใช่เรื่องเล่นๆ นะคะ ใครที่เป็นจะต้องรีบนำส่งโรงพยาบาลห้องฉุกเฉินกันเลยทีเดียว แล้วจะมีอาหารอะไรบ้างที่ควรเลี่ยงในหน้าร้อน ไปดูกันเลย

1. เครื่องดื่มแอลกอฮอล์

          แอลกอฮอล์ดื่มแล้วจะทำให้ร่างกายร้อน สำหรับบ้านเมืองหนาวเขาจะดื่มเพื่อทำให้ร่างกายอบอุ่น เนื่องจากแอลกอฮอล์จะให้เส้นเลือดขยาย และรู้สึกร้อนไปทั้งตัว ถ้าดื่มในหน้าร้อนร่างกายก็จะยิ่งร้อนขึ้นค่ะ

2. ทุเรียน

          ทุเรียนเป็นผลไม้ที่มีน้ำตาลสูง ให้พลังงานมาก มีฤทธิ์ทำให้ร่างกายร้อน นอกจากนี้ทุเรียนยังมีกำมะถันแร่ธาตุที่เพิ่มความร้อนให้กับร่างกายอีกด้วย ยังมีขนุน ละมุด ลำไย ที่ยังทำให้ร่างกายร้อนขึ้นได้อีกด้วย ผลไม้ที่มีรสหวานมากๆ ควรเลี่ยงค่ะ

3. ขนมหวาน

          ขนมหวานมีน้ำตาลสูง เมื่อร่างกายได้รับน้ำตาลก็จะเปลี่ยนเป็นพลังงาน กระบวนการเผาผลาญน้ำตาลนี้เองที่ทำให้ร่างกายร้อน ยิ่งทานร่างกายก็จะยิ่งต้องทำงานหนัก และมีความร้อนเพิ่มมากขึ้นค่ะ

4. กาแฟ

          การดื่มกาแฟเยอะๆ จะทำให้ร่างกายขาดน้ำ เพราะกาแฟมีคาเฟอีนที่ช่วยขับปัสสาวะ เมื่อเข้าห้องน้ำบ่อย ร่างกายก็จะสูญเสียน้ำเยอะ พอมาเจออากาศร้อนๆ ก็จะทำให้อ่อนเพลียได้ง่ายค่ะ

5. ของทอด

          ของทอดก็คล้ายของหวานเลยค่ะ เมื่อร่างกายได้รับไขมันเข้าไปเยอะ ก็ต้องใช้พลังงานมากในการเผาผลาญ ทำให้ภายในร่างกายร้อนขึ้น และยังทำให้เป็นร้อนในได้ง่ายอีกด้วย ยิ่งกินร่างกายยิ่งร้อนค่ะ

6. อาหารโซเดียมสูง

          อาหารที่มีโซเดียมสูงจะทำให้ร่างกายขาดน้ำ และไตทำงานหนัก เวลาที่อากาศร้อนร่างกายยังต้องระบายเหงื่อออก ทำให้ยิ่งสูญเสียน้ำไปอีก ดังนั้นควรเลี่ยงอาหารที่มีโซเดียมสูง เพื่อรักษาสมดุลน้ำในร่างกาย ทำให้ร่างกายมีอุณหภูมิที่เหมาะสม ไม่ร้อนจนเกินไปค่ะ

          ร้อนนี้ก็ควรเลี่ยงอาหารที่ทำให้ร่างกายร้อนนะคะ เพื่อรักษาอุณหภูมิในร่างกาย ไม่ทำให้ตัวร้อนจนเกินไป นอกจากนี้ก็ควรงดกิจกรรมกลางแจ้ง สวมเสื้อผ้าที่บางเบาระบายอากาศได้ดี และไม่ออกกำลังกายตอนเที่ยงวันด้วยนะคะ