YOUNG@HEART SHOW : TRX คืออะไร?

          TRX อุปกรณ์เชือกสำหรับออกกำลังกาย ช่วยให้เราสามารถเล่นบอดี้เวทได้ทุกที่ ซื้อมาเล่นที่บ้านได้เอง เปิดคลิปในยูทูปแล้วเล่นตามได้เลยค่ะ ช่วยให้กล้ามเนื้อฟิตกระชับแข็งแรง ออกได้ทุกส่วนของร่างกายไม่ว่าจะเป็นแขน ขา ก้น หลัง หรือหน้าท้อง วันนี้เราจะมารู้จักกับ TRX กัน

          TRX ย่อมาจาก Total Body Resistance Exercise คือการใช้น้ำหนักตัวเองในการเล่นบอดี้เวท ต้านกับแรงโน้มถ่วงของโลก ใครเบื่อการยกดัมเบลแล้วก็ลองเปลี่ยนมาเล่น TRX ดูค่ะ

          TRX มีต้นกำเนิดมาจากทหารนาวิกโยธิน ที่นำสายของร่มชูชีพมาประยุกต์ใช้ในการออกกำลังกาย เพิ่มความแข็งแกร่งให้กับร่างกายได้ทุกที่ทุกเวลา

          TRX ช่วยให้กล้ามเนื้อแข็งแรง กระชับสัดส่วนของร่างกาย และทำให้ระบบเลือดไหลเวียนได้ดี สามารถเล่นได้ทั้งแขน ขา กล้ามเนื้อแกนกลาง หน้าท้อง และหลัง มีท่าให้เล่นเยอะมากมาย เปิดยูทูปเล่นตามได้ไม่ยาก แต่สำหรับใหม่ที่ไม่เคยออกกำลังกายมาก่อน แนะนำให้ลองเล่นที่ฟิตเนสดูก่อนนะคะ พอรู้ท่าบ้างแล้วค่อยซื้อมาเล่นที่บ้านค่ะ

          TRX เป็นอุปกรณ์ที่มีน้ำหนักเบา พกพาสะดวก ประหยัดพื้นที่ในการออกกำลังกาย สามารถพกไปเล่นที่ไหนก็ได้ และเล่นได้ง่ายมาก ไม่ว่าจะไปไหนก็พกไปออกกำลังกายได้เสมอ ทำให้ร่างกายฟิตอยู่ตลอดเวลาค่ะ

          ข้อควรระวังในการเล่น TRX สำหรับผู้เล่นมือใหม่จะรู้สึกเจ็บกล้ามเนื้อได้ ไม่ต้องตกใจ เริ่มแรกเจ็บทุกคนค่ะ พอกล้ามเนื้อแข็งแรงก็จะเจ็บน้อยลง ควรเริ่มเล่นจากท่าง่ายๆ ก่อน ไม่ควรหักโหมเล่นท่ายากตั้งแต่แรก ใครที่ยกเวทบ่อยๆ ก็จะได้เปรียบ เพราะมีกล้ามเนื้อที่แข็งแรงอยู่แล้วค่ะ

          ใครสนใจกีฬา TRX ก็ลองไปเล่นที่ฟิตเนสกันดูก่อนนะคะ ชอบแล้วค่อยซื้อมาเล่นที่บ้าน หรือถ้าอยากจะออกกำลังกายด้วยตัวเองที่บ้านตั้งแต่แรก ก็ควรศึกษาข้อมูลให้ดี ดูวิดีโอเยอะๆ เพื่อป้องกันการบาดเจ็บ ถ้ามีคนแนะนำในการออกกำลังกายด้วยก็จะดีมาก TRX ทำให้หุ่นฟิตเป๊ะไวแน่นอนค่ะ