-
ลำไส้ดีสุขภาพดี
อยากขับถ่ายสบายต้องกินอะไร? ใช่พรีไบโอติกส์ และโพรไบโอติกส์หรือไม่ แล้วทั้ง 2 อย่างนี้แตกต่างกันยังไง ตามคุณแอนมาฟังคำตอบแบบชัดๆ จากอาจารย์แววตาได้เลยค่ะ -
Work Form Home อย่างไรไม่หมดไฟหมดใจ
Work From Home นานๆ ก็อาจจะเฉาจนหมดไฟ งั้นลองตาม [email protected] Show มาปรับพฤติกรรม เติมไฟ สร้างความสุข เสริมประสิทธิภาพในการทำงานแบบ Work From Home กันค่ะ ปลุกไฟในการทำงานให้ลุกโชนไปพร้อมกันได้ที่นี่ค่ะ -
ไขข้อข้องใจเรื่องการออกกำลังกาย
ตาม [email protected] Show มาไขสารพัดข้อข้องใจในเรื่องของการออกกำลังกาย แบบไหนดี แบบไหนถูกต้อง แบบไหนจะเบิร์นได้มากกว่ากันกับแพทย์ผู้เชี่ยวชาญจากโรงพยาบาลเวชธานี . ตามไปดูคำตอบแบบชัดๆ พร้อมกันได้เลยค่ะ -
แพนเค้กในฝัน
ตาม [email protected] Show มาเข้าครัว แกะสูตร ‘แพนเค้กชวนฝัน’ สไตล์วีแกนแสนอร่อย ปราศจากเนย นม ไข่ เมนูเด็ดจากร้าน Nature’s Charm Café เตรียมอุปกรณ์ให้พร้อม แล้วเข้าครัวไปทำแพนเค้กพร้อมกันได้ที่นี่ -
กระโดดเชือกลดไขมัน
[email protected] Show แท็กมือครูต่อ FITPUB THAILAND ชวนทุกคนมาสุขภาพดี พร้อมระเบิดไขมันด้วยการกระโดดเชือกออกกำลังกายแบบง่ายๆ สนุกๆ และทำเองได้ที่บ้าน วอร์มร่างกายให้พร้อม แล้วมาออกกำลังกายไปด้วยกันได้ที่นี่ -
แพ้กลูเตน แพ้นมวัว แพ้ไข่ กินอย่างไรดี
ไขข้อสงสัยว่าหากเราแพ้นมวัว แพ้ไข่ แพ้กลูเตน แพ้เยอะขนาดนี้แล้วร่างกายจะได้รับสารอาหารครบได้อย่างไร มีอาหารประเภทไหนที่ทานแทนกันได้ แล้วเพื่อให้ร่างกายได้รับสารอาหารอย่างครบถ้วน มาฟังคำตอบชัดๆ จากอาจารย์แววตา ไปพร้อมกันได้ที่นี่ -
เฟรนซ์ฟรายส์เต้าหู้ถั่วลูกไก่
[email protected] Show เอาใจสายเฮลท์ตี้ที่ชอบทานเฟรนซ์ฟรายส์มาแกะสูตร ‘เฟรนซ์ฟรายส์เต้าหู้ถั่วลูกไก่’ ของเชฟโอ จากร้าน O’ganic Concept ที่รับรองว่าทานแล้วดี อร่อย แถมยังให้โปรตีนสูง -
กินสร้างภูมิสู้โรค
อาหารถือเป็นส่วนสำคัญในการทำให้ร่างกายเกิดภูมิต้านทาน แล้วเราควรจะรับประทานอาหารแบบไหนถึงจะทำให้ร่างกายแข็งแรง ฟังคำตอบแบบชัดๆ ไปพร้อมกับกันอาจารย์แววตา เอกชาวนา นักกำหนดอาหารวิชาชีพได้ใน [email protected] Show -
ฟิตร่างกายด้วย Circuit Training
ตามเทรนเนอร์บี จาก Jetts Fitness มาทำความรู้จักวิธีออกกำลังกายแบบ Circuit Training ที่ทำเพียงครั้งเดียว แต่ได้ประโยชน์หลายทาง ทั้งสร้างกล้ามเนื้อ เผาผลาญไขมัน และกระตุ้นหัวใจ
