เมื่อร่างกายของเราเปรียบเสมือนบ้านแล้วเราจะทำอย่างไรเพื่อรักษาบ้านของเราให้ดีจนวันสุดท้าย คุณแพรวมณี พงษ์ทองเจริญ จากผู้หญิงที่มีรูปร่างผอมบางแต่แอบมีพุงและสุขภาพไม่ค่อยแข็งแรงจนเพื่อนๆรอบตัวล้อว่าเป็น กุ้งแห้ง ไอ้ผอม ไอ้นกกระยางจนทำให้เกิดความคิดที่ว่าฉันอยากจะเปลี่ยนแปลงตัวเอง เปลี่ยนแปลงรูปร่างให้เฟิร์มมากขึ้น สร้างความมั่นใจให้ตัวเองมากขึ้น คุณแพรวมณีเริ่มต้นดูแลตัวเองด้วยการออกกำลังกายในรูปแบบของการคาร์ดิโอจากนั้นจึงเริ่มศึกษาการออกกำลังกายในรูปแบบของการเวทเทรนนิ่งเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อให้รูปร่างดีขึ้นและควบคู่กับการควบคุมในเรื่องของการทานอาหารโดยการหลีกเลี่ยงอาหารประเภทของทอดของมัน ของหวาน อาหารประเภท Junk food และมาเน้นอาหารที่ดีต่อสุขภาพเน้นการทานโปรตีนให้เพียงพอต่อความต้องการของร่างกายร่วมกับการพักผ่อนให้เพียงพอ หลังจากที่คุณแพรวมณีเริ่มดูแลตัวเองเป็นประจำอย่างสม่ำเสมอก็ใช้เวลาเพียงแค่6เดือนเท่านั้นก็เริ่มเห็นการเปลี่ยนแปลงของร่างกายจนเริ่มมีคนรอบข้างทักว่า รูปร่างดีขึ้น ยิ่งเป็นกำลังใจที่ดีที่ทำให้คุณแพรวมณีตั้งใจดูแลตัวเองต่อไปซึ่งผลลัพธ์ที่ได้ก็ดีขึ้นแข็งแรงขึ้นในทุกๆเดือนนอกจากความแข็งแรงของร่างกายที่ได้รับแล้ว ยังมีในเรื่องของรูปร่างที่ดีขึ้นมั่นใจใจตัวเองมากขึ้นใส่เสื้อผ้าสวยขึ้นพอส่องกระจกแล้วก็ยิ่งรักตัวเองมีความสุขและภูมิใจกับการเปลี่ยนแปลงตัวเองและใส่ใจสุขภาพ นอกจากการเปลี่ยนแปลงภายนอกที่เราสังเกตได้แล้วนั้นโรคภัยไข้เจ็บการเจ็บป่วยจากภายในก็ลดลงมีภูมิต้านทานมากขึ้นส่วนด้านจิตใจก็ดีตามมาอีกด้วยเพราะมองเห็นคุณค่าในตัวเองมากขึ้นจากการเปลี่ยนแปลง สิ่งที่คุณแพรวมณีอยากฝากถึงทุกๆคนที่กำลังเริ่มต้นออกกำลังกายหรือเริ่มที่จะหันมาดูแลใส่ใจตัวเองคือ ทุกการเปลี่ยนแปลงต้องใช้เวลาและความอดทนถ้าเราให้เวลาแล้วแต่ยังไม่เห็นผลลัพธ์ที่เราต้องการ ให้เรากลับมาย้อยดูว่าเราทำอะไรผิดพลาดตรงไหนและแก้ไขมันให้ถูกจุดและจงเชื่อมั่นในตัวเองว่าเราทุกคนทำได้เพียงแค่ใช้ความตั้งใจและการฝึกฝนแล้วเราจะมีหุ่นในฝันที่ดีในแบบของเราเอง สามารถติดตามรับชมเรื่องราวของคุณแพรวมณีได้ที่
