• [email protected] SHOW : รู้ทันโรค “หลอดเลือดสมอง”

              โรคหลอดเลือดสมองเป็นโรคที่สามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคน และเกิดอย่างเฉียบพลันกระทันหัน โดยไม่มีสัญญาณเตือนมาก่อน เป็นภัยร้ายที่คุณต้องระวัง โดยเฉพาะวัยทำงานที่มีความเครียดสูงยิ่งต้องระวังเป็นพิเศษ วันนี้เราจะมาทำความรู้จักกับโรคหลอดเลือดสมองกันค่ะ   โรคหลอดเลือดสมอง           โรคหลอดเลือดสมองมีอยู่ด้วยกัน 2 ชนิด ได้แก่ หลอดเลือดสมองแตก และหลอดเลือดสมองตีบ โดยเราจะรู้จักโรคนี้กันในนามโรคอัมพฤกษ์อัมพาต ซึ่งทำให้คนไทยเสียชีวิตเป็นอันดับ 3 รองจากโรคมะเร็งกับโรคหัวใจ ผู้ป่วยที่เป็นโรคหลอดเลือดสมองจะมีโอกาสหายเป็นปกติได้น้อย ประมาณ 50% ถือเป็นโรคที่น่ากลัว               โรคหลอดเลือดสมองนี้สามารถเป็นได้ทุกคน ทุกเพศ ทุกวัย แม้คนที่ไม่เคยมีประวัติคนในครอบครัวเป็นมาก่อนก็สามารถเป็นได้ แต่ส่วนใหญ่ก็จะพบในผู้ที่มีอายุ 45 ปีขึ้นไปค่ะ   อาการของโรคหลอดเลือดสมอง           โรคหลอดเลือดสมองจะมีอาการอ่อนแรงครึ่งซีก ชาครึ่งตัว ปากเบี้ยว พูดไม่ชัด กลืนลำบาก โดยจะมีอาการเหล่านี้พร้อมๆ กัน ถ้ามีอาการให้รีบมาพบแพทย์ทันทีนะคะ ...
  • หุ่นดีที่ทุกคนทำได้ กับ คุณแพรวมณี พงษ์ทองเจริญ

            เมื่อร่างกายของเราเปรียบเสมือนบ้านแล้วเราจะทำอย่างไรเพื่อรักษาบ้านของเราให้ดีจนวันสุดท้าย คุณแพรวมณี พงษ์ทองเจริญ จากผู้หญิงที่มีรูปร่างผอมบางแต่แอบมีพุงและสุขภาพไม่ค่อยแข็งแรงจนเพื่อนๆรอบตัวล้อว่าเป็น กุ้งแห้ง ไอ้ผอม ไอ้นกกระยางจนทำให้เกิดความคิดที่ว่าฉันอยากจะเปลี่ยนแปลงตัวเอง เปลี่ยนแปลงรูปร่างให้เฟิร์มมากขึ้น สร้างความมั่นใจให้ตัวเองมากขึ้น         คุณแพรวมณีเริ่มต้นดูแลตัวเองด้วยการออกกำลังกายในรูปแบบของการคาร์ดิโอจากนั้นจึงเริ่มศึกษาการออกกำลังกายในรูปแบบของการเวทเทรนนิ่งเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อให้รูปร่างดีขึ้นและควบคู่กับการควบคุมในเรื่องของการทานอาหารโดยการหลีกเลี่ยงอาหารประเภทของทอดของมัน ของหวาน อาหารประเภท Junk food และมาเน้นอาหารที่ดีต่อสุขภาพเน้นการทานโปรตีนให้เพียงพอต่อความต้องการของร่างกายร่วมกับการพักผ่อนให้เพียงพอ         หลังจากที่คุณแพรวมณีเริ่มดูแลตัวเองเป็นประจำอย่างสม่ำเสมอก็ใช้เวลาเพียงแค่6เดือนเท่านั้นก็เริ่มเห็นการเปลี่ยนแปลงของร่างกายจนเริ่มมีคนรอบข้างทักว่า รูปร่างดีขึ้น ยิ่งเป็นกำลังใจที่ดีที่ทำให้คุณแพรวมณีตั้งใจดูแลตัวเองต่อไปซึ่งผลลัพธ์ที่ได้ก็ดีขึ้นแข็งแรงขึ้นในทุกๆเดือนนอกจากความแข็งแรงของร่างกายที่ได้รับแล้ว ยังมีในเรื่องของรูปร่างที่ดีขึ้นมั่นใจใจตัวเองมากขึ้นใส่เสื้อผ้าสวยขึ้นพอส่องกระจกแล้วก็ยิ่งรักตัวเองมีความสุขและภูมิใจกับการเปลี่ยนแปลงตัวเองและใส่ใจสุขภาพ         นอกจากการเปลี่ยนแปลงภายนอกที่เราสังเกตได้แล้วนั้นโรคภัยไข้เจ็บการเจ็บป่วยจากภายในก็ลดลงมีภูมิต้านทานมากขึ้นส่วนด้านจิตใจก็ดีตามมาอีกด้วยเพราะมองเห็นคุณค่าในตัวเองมากขึ้นจากการเปลี่ยนแปลง         สิ่งที่คุณแพรวมณีอยากฝากถึงทุกๆคนที่กำลังเริ่มต้นออกกำลังกายหรือเริ่มที่จะหันมาดูแลใส่ใจตัวเองคือ ทุกการเปลี่ยนแปลงต้องใช้เวลาและความอดทนถ้าเราให้เวลาแล้วแต่ยังไม่เห็นผลลัพธ์ที่เราต้องการ ให้เรากลับมาย้อยดูว่าเราทำอะไรผิดพลาดตรงไหนและแก้ไขมันให้ถูกจุดและจงเชื่อมั่นในตัวเองว่าเราทุกคนทำได้เพียงแค่ใช้ความตั้งใจและการฝึกฝนแล้วเราจะมีหุ่นในฝันที่ดีในแบบของเราเอง   สามารถติดตามรับชมเรื่องราวของคุณแพรวมณีได้ที่  
  • [email protected] Show: บริหารร่างการส่วนบนด้วย Gym Ball

    ตามพิธีกรสายสตรอง และโค้ชพงศ์พล ลี้ประกอบบุญ จาก Fitness First ไปฟิตหุ่นแบบแซ่บๆ ด้วย GYM BALL ที่รับรองว่าไม่น่าเบื่อ แถมยังเบิร์นไขมันได้อีกเพียบ! ปั้นหุ่นสวยสุขภาพดีไปด้วยกันได้เลยค่ะ
  • [email protected] Show: ยำใบชา

    จากเมี่ยงใบชาหมักอาหารว่างยอดนิยมของชาวเมียนมา สู่เมนูสุขภาพต้านแก่ ‘ยำใบชา’ สูตรเด็ดส่งตรงจากร้าน Salada Organic Kitchen เข้าครัวปรุงความอร่อยไปด้วยกันได้เลยค่ะ  
  • [email protected] Show: เป็นโรคหัวใจออกกำลังกายได้ไหม

    ชวนสายสตรองไปไขข้อสงสัยว่า ‘เป็นโรคหัวใจออกกำลังกายได้หรือไม่’ กับนายแพทย์สุวินัย บุษราคัมวงษ์ แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านระบบประสาทและสมอง จากโรงพยาบาลกล้วยน้ำไท ทั้งหมดนี้จะเป็นอย่างไร ออกกำลังกายแบบไหนถึงจะพอดี ฟังคำตอบไปพร้อมกันได้เลยค่ะ