• 19
    May

    เปลี่ยนนิสัยเล็กๆแล้วชีวิตจะดีขึ้น

              ผ่านปีใหม่มาแล้วลองกลับไปดู New Year’s Resolution เมื่อต้นปีดูนะคะว่าสำเร็จไปกี่ข้อแล้ว ใครที่ตั้งไว้ว่าจะเปลี่ยนนิสัยบางอย่างเพื่อจะให้ชีวิตดีกว่าเดิม แต่จะครึ่งปีแล้วก็ยังไม่ได้เริ่มหรือไม่ได้คืบหน้าไปแม้แต่นิดเดียว จนถอดใจปล่อยให้ New Year’s Resolution ล่มทบทุกปี เคยสงสัยไหมคะว่ามันเกิดจากอะไรแล้วเราจะมีวิธีแก้ไขอย่างไร เรามีหนังสือดีๆที่จะมาไขคำตอบและค่อยแก้ปัญหานี้กันค่ะ กับหนังสือ ...
  • 16
    May

    แพนเค้กชวนฝัน กับคุณซอนญ่า เจ้าของร้าน Nature’s Charm Café

              แพนเค้ก อาหารเช้าสุดคลาสสิกของคนหลายเชื้อชาติทั้งอเมริกา, ยุโรป แม้กระทั่งในเอเชียเองอย่างประเทศญี่ปุ่น หรือจะรับประทานเป็นขนมหวานก็ได้เช่นกัน ปัจจุบันแพนเค้กก็มีการปรับเปลี่ยนสูตรหรือหน้าตาให้หลากหลายมากขึ้น วันนี้ Young @Heart Show ชวนคุณซอนญ่า เจ้าของร้าน Nature’s Charm Café ...
  • 15
    May

    ชุ่มฉ่ำใจไปกับสายฝน กับ 5 หนังและซีรีส์

    ที่มา : pixabay.com           ฤดูฝนโปรยปราย สายฝนมาพร้อมกับความเหงา จะออกไปใช้ชีวิตนอกบ้านก็ลำบากกว่าฤดูกาลอื่นๆ แต่วันหยุดแบบนี้จะปล่อยเวลาให้เปล่าดายไปกับสายฝนก็จะดูเศร้าเกินไป Young @Heart Show เลยมีกิจกรรมที่ทำได้โดยไม่ต้องกลัวสายฝน เริ่มจากไปชงเครื่องดื่มร้อนๆสักแก้ว แล้วนั่งจิบพร้อมกับ ดู 5 หนังและซีรีส์ที่จะพาคุณชุ่มฉ่ำใจไปกับสายฝน ...
  • 13
    May

    กระโดดเชือก คาร์ดิโอง่ายๆ ที่บ้าน กับ ครูต่อ จาก FITPUB THAILAND

              ในสถานการณ์ที่โควิด-19 ยังระบาดอยู่เป็นระลอก สิ่งสำคัญคือการปรับตัวให้เข้ากับสถานการณ์นี้และต้องมีร่างกายที่แข็งแรง การออกกำลังกายที่บ้านถือเป็นอีกทางเลือกที่ดี ที่จะทำให้เราลดความเสี่ยงในการได้รับเชื้อโควิด-19 กระโดดเชือก รูปแบบการออกกำลังกายที่กลับมาฮิตอีกครั้ง ที่ใช้อุปกรณ์เพียงแค่เชือกเท่านั้น และยังใช้พื้นที่จำกัดอีกด้วย ยังสามารถเผาผลาญพลังงานได้ถึง 200-300 แคลอรี ในเวลาเพียงแค่ 15 นาที ...
  • 12
    May

    [email protected] SHOW : 8 ผักผลไม้วิตามินซีสูงปรี๊ด ช่วยต้านหวัดหน้าฝน 🍊☔

                   ช่วงหน้าฝน ☔ แบบนี้ร่างกายอาจทำให้เป็นหวัดได้ง่าย ต้องเติมสารอาหารให้ร่างกายด้วยวิตามินซี ที่จะช่วยสร้างภูมิคุ้มกันจากโรคหวัด ทานกันไว้เลยค่ะ ดีกว่าป่วยแล้วมานั่งทานยาทีหลัง วิตามินซียังช่วยในเรื่องผิวพรรณ ยิ่งกินยิ่งสวย ผิวไม่แห้งเป็นขุยอีกด้วย จะมีผักและผลไม้อะไรบ้างที่มีวิตามินซีสูง ให้คุณประโยชน์ต่อร่างกายแบบเต็มๆไปดูกันเลยค่ะ ภาพส้มจาก Pixabay ...
  • 8
    May

    [email protected] SHOW : ระวัง! โรคภัยจาก “ฝน” ฤดูที่มาพร้อมเชื้อโรค

              หน้าฝนแบบนี้ทำให้ป่วยได้ง่าย ต้องดูแลร่างกายให้แข็งแรง เพื่อต้านทานต่อโรคต่างๆ เนื่องจากฝนทำให้อากาศเย็น มีความชื้นสูง และยังเป็นตัวกลางนำพาเชื้อโรคมาสู่มนุษย์อีกด้วย หน้าฝนทำให้ป่วยเป็นอะไรได้บ้างไปดูกันเลยค่ะ   1. กลุ่มโรคติดต่อทางระบบหายใจ           ...
  • 5
    May

    [email protected] SHOW : พฤติกรรมเสี่ยงหวัดหน้าฝน อย่าหาทำ!

              เมื่อเริ่มเข้าช่วงฤดูฝนแล้ว บางครั้งฝนก็ตกแบบคาดเดาไม่ได้ ดังนั้นก่อนออกจากบ้านก็อย่าลืมดูพยากรณ์อากาศและพกร่มไปด้วยทุกครั้งนะคะ นอกจากพกร่มแล้วยังมีพฤติกรรมเสี่ยงที่ควรเลี่ยงทำเวลาฝนตก ไม่อย่างนั้นอาจเป็นหวัดได้ง่ายๆ จะมีอะไรบ้างไปดูกัน   1. เดินตากฝน           เวลาฝนตกไม่ควรเดินตากฝน แม้ว่าจะกางร่มก็ตาม ...
  • 3
    May

    เฟรนซ์ฟรายส์เต้าหู้ถั่วลูกไก่

    [email protected] Show เอาใจสายเฮลท์ตี้ที่ชอบทานเฟรนซ์ฟรายส์มาแกะสูตร ‘เฟรนซ์ฟรายส์เต้าหู้ถั่วลูกไก่’ ของเชฟโอ จากร้าน O’ganic Concept ที่รับรองว่าทานแล้วดี อร่อย แถมยังให้โปรตีนสูง
  • 2
    May

    กินสร้างภูมิสู้โรค

    อาหารถือเป็นส่วนสำคัญในการทำให้ร่างกายเกิดภูมิต้านทาน แล้วเราควรจะรับประทานอาหารแบบไหนถึงจะทำให้ร่างกายแข็งแรง ฟังคำตอบแบบชัดๆ ไปพร้อมกับกันอาจารย์แววตา เอกชาวนา นักกำหนดอาหารวิชาชีพได้ใน [email protected] Show
  • 1
    May

    ฟิตร่างกายด้วย Circuit Training

    ตามเทรนเนอร์บี จาก Jetts Fitness มาทำความรู้จักวิธีออกกำลังกายแบบ Circuit Training ที่ทำเพียงครั้งเดียว แต่ได้ประโยชน์หลายทาง ทั้งสร้างกล้ามเนื้อ เผาผลาญไขมัน และกระตุ้นหัวใจ