ผ่านปีใหม่มาแล้วลองกลับไปดู New Year’s Resolution เมื่อต้นปีดูนะคะว่าสำเร็จไปกี่ข้อแล้ว ใครที่ตั้งไว้ว่าจะเปลี่ยนนิสัยบางอย่างเพื่อจะให้ชีวิตดีกว่าเดิม แต่จะครึ่งปีแล้วก็ยังไม่ได้เริ่มหรือไม่ได้คืบหน้าไปแม้แต่นิดเดียว จนถอดใจปล่อยให้ New Year’s Resolution ล่มทบทุกปี เคยสงสัยไหมคะว่ามันเกิดจากอะไรแล้วเราจะมีวิธีแก้ไขอย่างไร เรามีหนังสือดีๆที่จะมาไขคำตอบและค่อยแก้ปัญหานี้กันค่ะ กับหนังสือ ...

          แพนเค้ก อาหารเช้าสุดคลาสสิกของคนหลายเชื้อชาติทั้งอเมริกา, ยุโรป แม้กระทั่งในเอเชียเองอย่างประเทศญี่ปุ่น หรือจะรับประทานเป็นขนมหวานก็ได้เช่นกัน ปัจจุบันแพนเค้กก็มีการปรับเปลี่ยนสูตรหรือหน้าตาให้หลากหลายมากขึ้น วันนี้ Young @Heart Show ชวนคุณซอนญ่า เจ้าของร้าน Nature’s Charm Café ...

ที่มา : pixabay.com           ฤดูฝนโปรยปราย สายฝนมาพร้อมกับความเหงา จะออกไปใช้ชีวิตนอกบ้านก็ลำบากกว่าฤดูกาลอื่นๆ แต่วันหยุดแบบนี้จะปล่อยเวลาให้เปล่าดายไปกับสายฝนก็จะดูเศร้าเกินไป Young @Heart Show เลยมีกิจกรรมที่ทำได้โดยไม่ต้องกลัวสายฝน เริ่มจากไปชงเครื่องดื่มร้อนๆสักแก้ว แล้วนั่งจิบพร้อมกับ ดู 5 หนังและซีรีส์ที่จะพาคุณชุ่มฉ่ำใจไปกับสายฝน ...

          ในสถานการณ์ที่โควิด-19 ยังระบาดอยู่เป็นระลอก สิ่งสำคัญคือการปรับตัวให้เข้ากับสถานการณ์นี้และต้องมีร่างกายที่แข็งแรง การออกกำลังกายที่บ้านถือเป็นอีกทางเลือกที่ดี ที่จะทำให้เราลดความเสี่ยงในการได้รับเชื้อโควิด-19 กระโดดเชือก รูปแบบการออกกำลังกายที่กลับมาฮิตอีกครั้ง ที่ใช้อุปกรณ์เพียงแค่เชือกเท่านั้น และยังใช้พื้นที่จำกัดอีกด้วย ยังสามารถเผาผลาญพลังงานได้ถึง 200-300 แคลอรี ในเวลาเพียงแค่ 15 นาที ...

               ช่วงหน้าฝน ☔ แบบนี้ร่างกายอาจทำให้เป็นหวัดได้ง่าย ต้องเติมสารอาหารให้ร่างกายด้วยวิตามินซี ที่จะช่วยสร้างภูมิคุ้มกันจากโรคหวัด ทานกันไว้เลยค่ะ ดีกว่าป่วยแล้วมานั่งทานยาทีหลัง วิตามินซียังช่วยในเรื่องผิวพรรณ ยิ่งกินยิ่งสวย ผิวไม่แห้งเป็นขุยอีกด้วย จะมีผักและผลไม้อะไรบ้างที่มีวิตามินซีสูง ให้คุณประโยชน์ต่อร่างกายแบบเต็มๆไปดูกันเลยค่ะ ภาพส้มจาก Pixabay ...

          หน้าฝนแบบนี้ทำให้ป่วยได้ง่าย ต้องดูแลร่างกายให้แข็งแรง เพื่อต้านทานต่อโรคต่างๆ เนื่องจากฝนทำให้อากาศเย็น มีความชื้นสูง และยังเป็นตัวกลางนำพาเชื้อโรคมาสู่มนุษย์อีกด้วย หน้าฝนทำให้ป่วยเป็นอะไรได้บ้างไปดูกันเลยค่ะ   1. กลุ่มโรคติดต่อทางระบบหายใจ           ...

          เมื่อเริ่มเข้าช่วงฤดูฝนแล้ว บางครั้งฝนก็ตกแบบคาดเดาไม่ได้ ดังนั้นก่อนออกจากบ้านก็อย่าลืมดูพยากรณ์อากาศและพกร่มไปด้วยทุกครั้งนะคะ นอกจากพกร่มแล้วยังมีพฤติกรรมเสี่ยงที่ควรเลี่ยงทำเวลาฝนตก ไม่อย่างนั้นอาจเป็นหวัดได้ง่ายๆ จะมีอะไรบ้างไปดูกัน   1. เดินตากฝน           เวลาฝนตกไม่ควรเดินตากฝน แม้ว่าจะกางร่มก็ตาม ...

[email protected] Show เอาใจสายเฮลท์ตี้ที่ชอบทานเฟรนซ์ฟรายส์มาแกะสูตร ‘เฟรนซ์ฟรายส์เต้าหู้ถั่วลูกไก่’ ของเชฟโอ จากร้าน O’ganic Concept ที่รับรองว่าทานแล้วดี อร่อย แถมยังให้โปรตีนสูง

อาหารถือเป็นส่วนสำคัญในการทำให้ร่างกายเกิดภูมิต้านทาน แล้วเราควรจะรับประทานอาหารแบบไหนถึงจะทำให้ร่างกายแข็งแรง ฟังคำตอบแบบชัดๆ ไปพร้อมกับกันอาจารย์แววตา เอกชาวนา นักกำหนดอาหารวิชาชีพได้ใน [email protected] Show

ตามเทรนเนอร์บี จาก Jetts Fitness มาทำความรู้จักวิธีออกกำลังกายแบบ Circuit Training ที่ทำเพียงครั้งเดียว แต่ได้ประโยชน์หลายทาง ทั้งสร้างกล้ามเนื้อ เผาผลาญไขมัน และกระตุ้นหัวใจ