• 28
    Jun

    บอกลาขาใหญ่ด้วยท่า Leg Lung จาก Jetts Fitness

              ขาใหญ่ ปัญหากวนใจของสาวๆเวลาที่ต้องใส่กางเกงขาสั้น หรือกระโปรงสั้นที่ต้องโชว์ต้นขาของตัวเองแต่ทราบไหมคะว่า สาเหตุของต้นขาที่มีขนาดใหญ่นั้น แบ่งได้เป็น 2 สาเหตุ คือ ขาใหญ่จากกล้ามเนื้อที่ต้นขา และขาใหญ่จากไขมันส่วนเกินหรือที่เรียกว่า เซลลูไลท์ กรมอนามัยได้แนะนำวิธีเช็กต้นขาของตัวเองได้ว่าสาเหตุมาจากอะไร โดยนั่งเหยียดขาและใช้มือบีบบริเวณต้นขาและดึงผิวหนังบริเวณต้นขาออก ถ้าผิวหนังยืดออกได้มากแสดงว่าต้นขาใหญ่มีสาเหตุมาจากการสะสมไขมัน ที่มา ...
  • 24
    Jun

    ‘ฉลาด อารมณ์ดี มีความสุข’ เมื่อมีดนตรีในหัวใจ

              วันนี้คุณฟังเพลงหรือยัง? ไม่ได้อ่านผิดแต่อย่างใด เพราะเราจะชวนคุณมาฟังเพลงซึ่งมีประโยชน์มากกว่าความบันเทิงและเพลิดเพลิน อย่างที่รู้มาอย่างแน่นอนค่ะ กับ ผศ.ดร.ก.บ. ศุภลักษณ์ เข็มทอง นักกิจกรรมบำบัด ที่จะมาแนะนำการฟังเพลงให้เหมาะสมกับแต่ละช่วงวัย ที่มา : pixabay.com       ...
  • 22
    Jun

    เข้าใจความหลากหลายทางเพศ รู้เท่าทันเชื้อเอชไอวีมีเซ็กส์อย่างปลอดภัย

         มิถุนยายน เดือนแห่งความเสมอภาค หรือ Pride Month กลายเป็นกระแสไปทั่วโลก สำหรับ LGBTQ ทั้งการจัดงานฉลองการเปลี่ยนโปรไฟล์ในโซเชียลมีเดียให้กลายเป็นสีรุ้งเพื่อสื่อสารถึงความเสมอภาคทางเพศให้เป็นที่ยอมรับทั้งทางสังคมและสิทธิทางกฎหมายโดยหลายประเทศเปิดกว้างทางกฎหมายให้กลุ่มรักร่วมเพศสามารถแต่งงานกันได้ซึ่งสำหรับในไทยก็ยังมีการเรียกร้องและขับเคลื่อนกฎหมายสมรถเท่าเทียมกันอยู่ ที่มา : www.pixabay.com      เมื่อความรักไม่มีพรมแดนจะเป็นใครเพศอะไรก็สามารถรักกันได้สำหรับ LGBTQ โดย 5 ...
  • 16
    Jun

    ‘กัญชาเสรี’ ดาบสองคมที่ต้องเท่าทัน

              นาทีนี้คงไม่มีประเด็นใดที่จะมาแรงและเป็นที่สนใจไปกว่ากฎหมาย ‘ปลดล็อกกัญชา’ ที่มีผลบังคับใช้เมื่อวันที่ 9 มิถุนายนที่ผ่านมา ซึ่งก่อนหน้ามีการพูดถึงประโยชน์ของกัญชาในการบำบัดรักษาโรค กันอย่างตื่นตัวและกว้างขวาง แต่เมื่อกฎหมายประกาศใช้ไม่นานหน้าสื่อต่างๆก็ปรากฏข่าวสารของการใช้กัญชาอย่างไม่เหมาะสมของประชาชน จนถึงขั้นเสียชีวิตหรือเจ็บป่วยจนต้องเข้ารักษาตัวในโรงพยาบาล ก็สร้างความกังวลใจให้กับทุกฝ่ายโดยเฉพาะหน่วยงานด้านสาธารณสุข การใช้กัญชาจึงกลายเป็นดาบ สองคมที่ประชาชนต้องเท่าทันในการใช้ มิฉะนั้นอาจกลายเป็นโทษมากกว่าคุณ ที่มา : pixabay.com ...
  • 13
    Jun

    Kombucha ชาหมักเพื่อสุขภาพ กับ เชฟโอ จากร้าน O’ganic Concept

              Kombucha ชาหมักเพื่อสุขภาพ รสชาติเปรี้ยว ซ่า เป็นเครื่องดื่มที่กำลังได้รับความนิยมในกลุ่ม คนรักสุขภาพ เพราะมีจุลินทรีย์ที่ดีต่อลำไส้หรือโพรไบโอติกส์ มีส่วนช่วยรักษาสมดุลของระบบทางเดินอาหารและระบบขับถ่าย โดยชาหมักนี้มีมายาวนานกว่า 2,000 ปีจากประเทศจีน จนถูกยกย่องให้เป็น ชาอมตะ     ...
  • 10
    Jun

    ลำไส้ดีสุขภาพดีด้วยโพรไบโอติกส์ กับอาจารย์แววตา เอกชาวนา นักกำหนดอาหารวิชาชีพ

              เราเคยได้ยินกันบ่อย ๆ ว่าอยากขับถ่ายดี ลำไส้แข็งแรงต้องกินอาหารที่มีโพรไบโอติกส์ เพื่อเพิ่มจุลินทรีย์ที่ดีให้กับลำไส้ แล้วก็จะได้ยินอีกคำหนึ่งว่าพรีไบโอติกส์ จนหลายคนสงสัยว่าสองคำนี้เหมือนหรือต่างกันอย่างไร           เรามาทำความเข้าใจกับ โพรไบโอติกส์ (Probiotics) ...
  • 5
    Jun

    เปิดโลกกับ 4 หนัง LGBTQ + ที่ไม่ควรพลาด

              ในขณะที่ทั่วโลกรวมทั้งประเทศไทยต่างเคลื่อนไหวเรียกร้องให้เกิดการสมรสเท่าเทียม สำหรับ กลุ่มคนที่มีความหลากหลายทางเพศ หนังก็เป็นอีกหนึ่งช่องทางที่จะเป็นกระบอกเสียงเป็นภาพสะท้อนชีวิต ความรัก ความเชื่อ และกรอบของสังคมของกลุ่ม LGBTQ + ได้อย่างน่าสนใจ วันนี้ Young @Heart Show จึงคัดสรร ...
  • 2
    Jun

    อยากจะร้องดังๆ มาร้องเพลงอัพพลังสมอง

              ใครที่ชอบร้องเพลงต้องขอเสียงหน่อยค่ะ !! เหตุผลที่คนเรานั้นชอบร้องเพลง อาจจะเพราะทุกครั้งที่ได้ร้องมันช่วยผ่อนคลายความเครียด รู้สึกมีความสุขเพลิดเพลินใจ โดยเฉพาะได้ร้องเพลงของนักร้องชื่นชอบก็จะยิ่งฟินไปอีกหลายเท่า ไม่ว่าคนรอบข้างจะโหวตให้เป็นนักร้องเสียงเพราะ หรือเสียงเพี้ยนก็ตามที แต่รู้หรือไม่ว่าการร้องเพลงนั้นไม่ได้มีดีแค่สร้างความบันเทิงทางใจเท่านั้น ยังสามารถช่วยพัฒนาสมองของเราด้วยรู้อย่างนี้แล้ววอมพลังเสียงรอกันได้เลยค่ะ ที่มา : pixabay.com       ...
  • 31
    May

    20 20 20 ฟิตชิตซึมเศร้าช่วง Work From Home

              หนุ่มสาวชาวออฟฟิศหลายๆคนยังคงต้อง Work Form Home กันอยู่ทำให้มีความรู้สึกเบื่อ เหงา เศร้า หรือซึมลงไปบ้างในการทำงานหรือกิจวัตรในแต่ละวันที่ไม่ได้พบเจอเพื่อนหรือผู้คน อาจส่งผลให้การทำงานมีประสิทธิภาพลดลงและความสุขทางใจลดลงอีกด้วย วันนี้ ผศ.ดร.ก.บ.ศุภลักษณ์ เข็มทอง นักกิจกรรมบำบัด จะมาแนะนำวิธี Work ...
  • 28
    May

    ไขข้อข้องใจเรื่องออกกำลังกาย กับ นพ.ฐชิภัทร เสรีอรุโณ โรงพยาบาลเวชธานี

              หลากหลายข้อสงสัยในเรื่องของการดูแลสุขภาพและการออกกำลังกายที่เป็นคำถามอยู่มากมายตามโลกออนไลน์และกลุ่มของคนรักสุขภาพ วันนี้ นายแพทย์ ฐชิภัทร เสรีอรุโณ แพทย์เวชศาสตร์ฟื้นฟู โรงพยาบาลเวชธานี จะมาไขข้อข้องใจกับความถามยอดฮิตในการดูแลสุขภาพกันค่ะ ที่มา : www.pexels.com           ...