• 31
    Jul

    [email protected] SHOW : รู้ทันโรค “หลอดเลือดสมอง”

              โรคหลอดเลือดสมองเป็นโรคที่สามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคน และเกิดอย่างเฉียบพลันกระทันหัน โดยไม่มีสัญญาณเตือนมาก่อน เป็นภัยร้ายที่คุณต้องระวัง โดยเฉพาะวัยทำงานที่มีความเครียดสูงยิ่งต้องระวังเป็นพิเศษ วันนี้เราจะมาทำความรู้จักกับโรคหลอดเลือดสมองกันค่ะ   โรคหลอดเลือดสมอง           โรคหลอดเลือดสมองมีอยู่ด้วยกัน 2 ...
  • 26
    Jul

    หุ่นดีที่ทุกคนทำได้ กับ คุณแพรวมณี พงษ์ทองเจริญ

            เมื่อร่างกายของเราเปรียบเสมือนบ้านแล้วเราจะทำอย่างไรเพื่อรักษาบ้านของเราให้ดีจนวันสุดท้าย คุณแพรวมณี พงษ์ทองเจริญ จากผู้หญิงที่มีรูปร่างผอมบางแต่แอบมีพุงและสุขภาพไม่ค่อยแข็งแรงจนเพื่อนๆรอบตัวล้อว่าเป็น กุ้งแห้ง ไอ้ผอม ไอ้นกกระยางจนทำให้เกิดความคิดที่ว่าฉันอยากจะเปลี่ยนแปลงตัวเอง เปลี่ยนแปลงรูปร่างให้เฟิร์มมากขึ้น สร้างความมั่นใจให้ตัวเองมากขึ้น         คุณแพรวมณีเริ่มต้นดูแลตัวเองด้วยการออกกำลังกายในรูปแบบของการคาร์ดิโอจากนั้นจึงเริ่มศึกษาการออกกำลังกายในรูปแบบของการเวทเทรนนิ่งเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อให้รูปร่างดีขึ้นและควบคู่กับการควบคุมในเรื่องของการทานอาหารโดยการหลีกเลี่ยงอาหารประเภทของทอดของมัน ของหวาน อาหารประเภท ...
  • 17
    Jul

    บริหารร่างกาย Upper body สร้างบุคลิกที่ดีกับตัวเอง

            หนุ่มๆสาวๆทั้งหลายทราบกันไหมคะว่าการออกกำลังกายในส่วนของ Upper body หรือร่างกายส่วนบนของเรานั้นมีประโยชน์กับร่างกายของเราขนาดไหน แล้วการออกกำลังกายส่วน Upper body นั้นคือส่วนไหนของร่างกายบ้างวันนี้ [email protected] Show จะพามาทำความรู้จักกับ Upper body และแนะนำท่าออกกำลังกายในส่วนนี้กันค่ะ ที่มา : https://pixabay.com/  ...
  • 12
    Jul

    ‘ยำใบชา’ ของว่างสุดฮิตชาวเมียนมาสู่อาหารสุขภาพถูกปากคนไทย

           ใครที่เคยไปเยือนเมียนมาคงจะคุ้นหน้าคุ้นตาเมนูอาหารว่างยอดนิยมเป็นอย่างดีกับเมนู “ละเพะ” หรือยำใบเมี่ยง ที่มีส่วนผสมหลักจากใบชาหมักและถั่วนานาชนิดกรุบกรอบเคี้ยวเพลิน ซึ่งนอกจากนี้ยังเต็มไปด้วยประโยชน์ เพราะชาหมักมีจุลินทรีย์โพรไบโอติที่ช่วยเรื่องของระบบขับถ่าย โพลีฟีนอล ฟลาโวนอยด์ คาเทชิน ที่มีฤทธิ์ในการต้านอนุมูลอิสระอีกด้วย ของดีแบบนี้ทำให้คุณเบนซ์ เบ็ญจวรรณ จารุเขี่ยวพาณิช เจ้าของร้าน Salada Organic Kitchen ...
  • 28
    Jun

    เป็นโรคหัวใจออกกำลังกายได้หรือไม่ ?

            ช่วงนี้การรักษาสุขภาพร่างกายให้แข็งแรงเป็นสิ่งที่สำคัญ แต่ก็มีคำถามว่าสำหรับคนมีโรคประจำตัวอย่างโรคหัวใจสามารถออกกำลังกายได้หรือไม่ แล้วต้องเลือกการออกกำลังกายรูปแบบไหนวันนี้ Young @Heart Show จะพาไปไขคำตอบกับนพ.สุวินัย บุษราคัมวงษ์ เป็นแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านอายุรกรรมระบบประสาทและสมองโรงพยาบาลกล้วยน้ำไทกันค่ะ        สำหรับผู้ที่เป็นโรคหัวใจคุณหมอแนะนำว่าอันดับแรกควรปรึกษาแพทย์ประจำตัวก่อนที่จะวางแผนออกกำลังกาย เพราะจะได้รู้ระดับความรุนแรงของโรค นอกจากนี้ผู้ที่ทำการฉีดสีบอลลูนหัวใจและผ่านตัดหัวใจในช่วง 3 ...
  • 25
    Jun

    สวนสาธารณะเปิดแล้ว ออกกำลังกายอย่างไงให้ไกลโควิด-19

            หลังจากโควิด -19 ระลอกสามระบาดหนักทำให้ กทม. สั่งปิดสวนสาธารณะทั่วกรุงเทพตั้งแต่วันที่ 26 เมษายนที่ผ่านมาซึ่งยาวนานกว่า 47 วัน ล่าสุดเมื่อวันที่ 14 มิถุนายนที่ผ่านมา กทม.ประกาศเปิดสวนสาธารณะอีกครั้ง แต่อนุญาตเฉพาะเดินและวิ่งออกกำลังกายก็นับว่าเป็นข่าวดีของสายออกกำลังกายในสวน แต่ขณะเดียวกันยอดผู้ติดเชื้อโควิด-19 รายใหม่ยังคงมีเป็นจำนวนมากแล้วจะทำอย่างไรให้กลับไปออกกำลังกายในสวนสาธารณะอย่างปลอดภัย ...
  • 23
    Jun

    เข้าใจความหลากหลายทางเพศ รู้เท่าทันเชื้อเอชไอวีมีเซ็กส์อย่างปลอดภัย

         มิถุนยายน เดือนแห่งความเสมอภาค หรือ Pride Month กลายเป็นกระแสไปทั่วโลก สำหรับ LGBTQ ทั้งการจัดงานฉลองการเปลี่ยนโปรไฟล์ในโซเชียลมีเดียให้กลายเป็นสีรุ้งเพื่อสื่อสารถึงความเสมอภาคทางเพศให้เป็นที่ยอมรับทั้งทางสังคมและสิทธิทางกฎหมายโดยหลายประเทศเปิดกว้างทางกฎหมายให้กลุ่มรักร่วมเพศสามารถแต่งงานกันได้ซึ่งสำหรับในไทยก็ยังมีการเรียกร้องและขับเคลื่อนกฎหมายสมรถเท่าเทียมกันอยู่ ที่มา : www.pixabay.com      เมื่อความรักไม่มีพรมแดนจะเป็นใครเพศอะไรก็สามารถรักกันได้สำหรับ LGBTQ โดย 5 ...
  • 15
    Jun

    ‘ยำขนมจีนเส้นข้าวกล้อง’ เมนูแซบแบบร่างไม่พัง

         หน้างอ คอหัก นอนในเข่ง ฉายา“ปลาทูแม่กลอง” ของดีจากเมืองสมุทรสาครที่ต้องมีไว้คู่ครัว เพราะนอกจากอร่อยแล้วยังอุดมไปด้วยประโยชน์ ซึ่งในปลาทู 100 กรัม ให้พลังงาน 205 กิโลแคลอรี มีโปรตีนกว่า 18.60 กรัม กรดไขมัน 13.89 กรัม ...
  • 12
    Jun

    วัย 40 ช่วงชีวิตที่ดีที่สุด แม้ป่วยด้วย 2 โรคร้าย ภัทรียา ภัทรธราธิป

         “แอนป่วยเป็นโรคเอสแอลอี หรือที่คนไทยคุ้นกันในชื่อโรคพุ่มพวง ตั้งแต่อายุ 18 แล้วพออายุ 28 ก็พบว่าตัวเองเป็นโรคกล้ามเนื้ออ่อนแรงด้วย ซึ่งจะไม่ค่อยเจอใครเป็น 2 โรคนี้พร้อมกัน กล้ามเนื้ออ่อนแรงคุณหมอบอกว่าจะเจอแค่ 1 ในแสนคน ชีวิตแอนเหมือนถูกหวย”       นี่คือเรื่องราวของคุณแอน  ภัทรียา ...
  • 10
    Jun

    มากกว่าหมดไฟ คือ มีไฟแต่หมดใจในการทำงาน กับภาวะ Brownout Syndrome

         ในช่วงที่ผ่านมาเราอาจเคยได้ยินปัญหาของคนวัยทำงานที่เรียกว่าBurnout Syndrome คือภาวะหมดไฟ เหนื่อยล้าในการทำงาน แต่ตอนนี้ยังมีอีกปัญหาที่หนักกว่าเกิดขึ้นของคนวัยทำงานที่เรียกว่าBrownout Syndromeสาเหตุนี้เกิดจากอะไร  [email protected] Show จะพามาให้คำตอบกันค่ะ ที่มา : www.pixabay.com      จากที่เราเคยได้ยินกระแสของภาวะBurnout Syndromeที่เป็นเพียงแค่การเหนื่อยทางกายที่มาจากความเหน็ดเหนื่อยเมื่อยล้าจากการถูกกดดันมาเป็นระยะเวลานานในสถานที่ทำงานด้วยรูปแบบของความคาดหวังที่สูงเกิดกว่าตัวเองจะรับไหวจึงทำให้หมดไฟในการทำงานและเป็นสาเหตุที่คนวัยทำงานพบเจอกันเป็นอย่างมากแต่วันนี้เรามีศัพท์ใหม่ที่เราอาจจะไม่เคยได้ยินที่เป็นภัยเงียบที่มาจากองค์ที่เราทำงานส่งผลกับมนุษย์ออฟฟิศกับภาวะBrownout Syndrome ที่มา ...