-
YOUNG@HEART SHOW : วิธีเลี่ยงไขมันจากเมนูไหว้เจ้า
เทศกาลตรุษจีนแบบนี้ก็ต้องมีการตั้งโต๊ะไหว้เทพเจ้า และจัดงานรวมญาติ พบปะพูดคุย ทานอาหารร่วมกัน อาหารจากโต๊ะไหว้ก็จะถูกนำมาทำเป็นเมนูอาหารเลิศรสสำหรับครอบครัว ซึ่งส่วนใหญ่แล้วมีไขมันสูง แป้งสูง และน้ำตาลสูงจากขนม วันนี้มาหาวิธีทำอาหารให้ไขมันน้อยลงกันดีกว่า จะได้สุขภาพดีทั้งครอบครัวค่ะ 1. เลี่ยงหนังไก่/เป็ด ... -
YOUNG@HEART SHOW : อาหารอัพภูมิคุ้มกันสู้โควิด -19
ผ่านมาปีกว่าแล้วที่โควิด -19 ยังคงระบาดและวนเวียนอยู่รอบตัวของเรา แม้ว่าจะมีวัคซีนและเริ่มฉีดกันแล้วในหลายประเทศ แต่เราทุกคนก็ยังต้องใส่หน้ากากอนามัย ล้างมือบ่อยๆ เว้นระยะห่าง หลีกเลี่ยงที่แออัด เพื่อลดการแพร่ระบาดของโรค นอกจากการป้องกันตัวเองจากภายนอกแล้ว อีกสิ่งสำคัญที่ไม่ควรมองข้ามคือการดูแลสุขภาพร่างกายของเราให้แข็งแรงมีภูมิต้านทานโรค ซึ่งอาหารหลายชนิดสามารถเพิ่มภูมิคุ้มกันโรคได้โดยไม่ต้องพึ่งวิตามินสำเร็จรูปเลยค่ะ ที่มารูปภาพ : freepik.com ... -
YOUNG@HEART SHOW : ยืดเหยียดกล้ามเนื้อด้วย Gym Ball
รู้ไหมคะว่า Gym Ball สามารถช่วยยืดกล้ามเนื้อได้ด้วยแต่จะมีท่าไหนบ้างนั้นไปพบกับ ‘ยืดเหยียดกล้ามเนื้อด้วย Gym Ball ’ -
YOUNG@HEART SHOW : เคล็ดลับการเพิ่มพลังสมอง
อยากจะเพิ่มพลังให้สมองแต่ไม่รู้จะทำอย่างไร มาหาเคล็ดลับได้กับ ‘ เคล็ดลับการเพิ่มพลังสมอง ’ -
YOUNG@HEART SHOW : ท่าลดปวดหน้าแข้งจากการวิ่ง
ใครชอบวิ่งบ้างคะ แล้วหลังจากวิ่งชอบปวดหน้าแข้งกันบ้างไหมวันนี้เรามีท่าบริหารมาฝากกับ ‘ท่าลดปวดหน้าแข้งจากการวิ่ง ’ -
YOUNG@HEART SHOW : รู้จักโรคปลายประสาทอักเสบ
อาการของโรคปลายประสาทอักเสบจะอันตรายขนาดไหน แล้วเราต้องสังเกตตัวเองอย่างไรพบกับ ‘รู้จักโรคปลายประสาทอักเสบ’ -
YOUNG@HEART SHOW : บริหารแกนกลางลำตัวด้วย Gym Ball
ใครที่มีปัญหาแกนกลางลำตัวไม่แข็งแรง จากนี้ปัญหานี้จะหมดไปเพราะเรามีถ้าบริหารมาฝากกับ ‘บริหารแกนกลางลำตัวด้วย Gym Ball ’ -
YOUNG@HEART SHOW : Stroke รู้เร็วรอด
เคยสงสัยไหมคะว่า อาการ Stroke จะเกิดขึ้นกับเราตอนไหน แล้วจะต้องสังเกตอาการอย่างไรมาหาคำตอบได้กับ ‘ Stroke รู้เร็วรอด ’ -
YOUNG@HEART SHOW : ส้มตำเส้นแก้วกุ้งย่าง
ใครชอบทานส้มตำบ้างคะ แต่วันนี้เราจะเปลี่ยนเมนูส้มตำจากเส้นมะละกอเป็นเส้นแก้วจะน่าทานขนาดไหนไป -
YOUNG@HEART SHOW : แก้ปวดตึงสลักเพชร
ใครที่ชอบปวดตึงสลักเพชร วันนี้เรามีท่ากายภาพดีๆที่จะมาช่วยในการบริหารมาฝากกับ ‘แก้ปวดตึงสลักเพชร ’