‘Work From Home’ อย่างไรให้ไม่สติแตก

สำหรับหลายคน ‘บ้าน’ เปรียบเสมือนพื้นที่พักผ่อน แต่ด้วยสถานการณ์ปัจจุบันที่ประเทศไทยกำลังเผชิญกับการแพร่ระบาดของเชื้อไวรัสโควิด-19 ระลอกใหม่ ทำให้ ‘บ้าน’ ถูกเปลี่ยนให้กลายเป็นสถานที่ทำงาน และผู้คนต้องหันกลับมาใช้ชีวิตติดบ้านอีกครั้ง ส่งผลให้เกิดความเหงา ความอึดอัด เพราะไม่สามารถออกไปพบเจอใครได้ กระทั่งความรู้สึกเหล่านั้นแปรเปลี่ยนเป็นความเครียด และส่งผลต่อประสิทธิภาพการทำงาน แต่จะทำอย่างไรให้สารพัดความกังวลลดลง และทำให้บ้านกลับมาเป็นพื้นที่พักผ่อนหย่อนใจได้อีกครั้ง วันนี้ BTimes มีทางออกมาบอกทุกคนค่ะ

เสริมประสิทธิภาพความสุขให้พร้อมสำหรับการ Work From Home
1. ตื่นขึ้นมา นั่งทำ To Do List
สิ่งที่ควรทำลำดับแรกหลังจากตื่นนอนคือ จัดลำดับความสำคัญด้วยการลิสต์งานที่ต้องทำทั้งหมดในแต่ละวัน และกำหนดระยะเวลาของงานแต่ละชิ้นให้ชัดเจน เพื่อสะดวกต่อการตรวจเช็คความคืบหน้า ในขณะเดียวกันก็ต้องแบ่งเวลาสำหรับการทำงาน และการใช้ชีวิตส่วนตัว ที่สำคัญคือเมื่องานเสร็จตามเวลาที่ตั้งไว้ ก็อย่าลืมให้เวลาตัวเองได้พักสายตาบ้างนะคะ เพื่อสุขภาพกายและสุขภาพใจที่ดีขึ้นของทุกคนค่ะ

2. เตรียมเครื่องมือสื่อสาร และอุปกรณ์การทำงานให้พร้อม
เครื่องมือสื่อสารถือเป็นอีกหนึ่งไอเท็มสำคัญ ที่เป็นตัวเชื่อมให้การทำงานภายในทีมเกิดประสิทธิภาพ ดังนั้นคุณต้องเตรียมความพร้อม เปิดรับรูปแบบการสื่อสารใหม่ๆ และเตรียมเครื่องมือสื่อสารต่างๆ ให้พร้อมเช่นกัน ทั้ง โทรศัพท์, คอมพิวเตอร์ หรือโน๊ตบุ๊ค, อินเทอร์เน็ต, แอปพลิเคชัน รวมถึงซอฟต์แวร์ที่จำเป็นต่อการทำงาน เพียงเท่านี้ก็จะช่วยให้การทำงานของคุณลุล่วงไปได้ด้วยดีค่ะ

3. สื่อสารกันให้มากขึ้นเมื่อต้อง Work From Home
เมื่อเราต้องปรับการทำงาน เพื่อ Social Distancing ซึ่งอาจทำให้การสื่อสารระหว่างกันมีน้อยลง ดังนั้นสิ่งที่สำคัญที่สุดคือการต้องสื่อสารกันเพื่อสร้างความเข้าใจให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ รวมถึงควรมีการประชุมอัปเดตการทำงาน บรีฟงานใหม่ และแลกเปลี่ยนข้อคิดเห็นระหว่างกันผ่านระบบ Zoom หรือเทคโนโลยีรูปแบบอื่น เพื่อเสริมแกร่งให้การทำงานประสบความสำเร็จ เช่นเดียวกับการทำงานในออฟฟิศ

4. จัดสภาพแวดล้อมที่บ้านให้น่าทำงาน
บรรยากาศนับเป็นตัวช่วยที่จะทำให้เกิดความผ่อนคลาย เพราะฉะนั้นเพื่อเป็นการเพิ่มพลังความสุข เราก็สามารถจัดสภาพแวดล้อมที่บ้านให้น่าทำงานได้ด้วยตัวเองแบบง่ายๆ ตามงบประมาณที่มี หรืออาจจะนำสิ่งของเหลือใช้มาประดิษฐ์ หรือประยุกต์ตกแต่งใหม่ให้เกิดความสวยงาม รวมถึงลองจัดโซนการทำงาน หยิบสิ่งของบนโต๊ะมาปัดฝุ่น สลับที่ทางให้สะดวกต่อการใช้สอย และอาจจะเพิ่มความร่มรื่นด้วยการจัดสวนเล็กๆ ที่ทำให้รู้สึกปลอดโปร่งโล่งสบาย เพื่อจะช่วยกระตุ้นความความคิดสร้างสรรค์ หรือทำให้ค้นพบไอเดียใหม่ๆ ไปใช้กับงานต่อได้ค่ะ

5. ควบคุมภาวะทางอารมณ์ และอย่าเครียดมากจนเกินไป
เป็นที่รู้กันดีว่าการทำงานที่บ้านต้องอาศัยการควบคุมวินัยในตนเองอย่างหนัก แต่ทั้งนี้ก็ไม่อยากให้กดดันตัวเอง และอยากให้ทำงานแบบสบายๆ ไม่หักโหม จนถึงขั้นทำงานเลยเวลา ซึ่งนับเป็นพฤติกรรมที่พบได้บ่อยในช่วงที่ต้อง Work From Home ดังนั้นทุกคนควรรู้จักอนุโลม หรือผ่อนผันบ้าง ลองเบรกไปผ่อนคลายตัวเองสักครู่ แล้วค่อยกลับมาทำงานต่อ โดยอยากให้มองว่าการทำงานจากบ้านก็เหมือนกับการทำงานที่ออฟฟิศ คือมีลิมิตเวลานั่นเอง

ทั้งนี้ จากสถานการณ์ปัจจุบัน ส่งผลให้การ Work Form Home อาจไม่ใช่แค่เทรนด์ และทางเลือกที่เกิดขึ้นตามยุคสมัย แต่กำลังจะกลายเป็น “ทางรอด” ในวิกฤตโรคระบาดที่ทั่วโลกกำลังเผชิญอยู่ ซึ่งถ้าให้คิดในแง่ดี การ Work From Home ก็มีส่วนช่วยประหยัดค่าเดินทาง ทำให้ไม่ต้องปวดหัวกับปัญหารถติด และไม่ต้องตื่นเช้ามากๆ เพื่อเร่งมาแสกนนิ้ว หรือตอกบัตรเข้างานให้ตรงเวลา โดย 5 ข้อที่กล่าวไปก็เป็นวิธีการง่ายๆ ที่จะช่วยให้เราปรับจิตปรับใจรับมือกับสถานการณ์ที่เป็นอยู่ในปัจจุบันได้ดีขึ้น สุดท้ายทางทีมงาน BTimes ก็อยากจะบอกทุกคนว่า สู้ๆ นะคะ เราจะจับมือก้าวผ่านวิกฤตนี้ไปด้วยกันค่ะ ^^