YOUNG@HEART SHOW : “น้ำตาล” วายร้ายทำลายชีวิตพัง!
หลายคนคิดว่าไขมันอันตราย เป็นตัวร้ายที่ทำลายสุขภาพของมนุษย์ จริงๆแล้ว “น้ำตาล” ต่างหากล่ะที่เป็นตัวร้าย ความอ้วนและส่วนเกินต่างๆของร่างกาย มาจากน้ำตาลล้วนๆ แถมน้ำตาลยังทำให้มนุษย์เป็นโรคได้มากมายอีกด้วย น้ำตาลจะทำให้ชีวิตคุณพังได้ยังไงไปดูกันเลยค่ะ
1. เสี่ยงโรคต่างๆมากมาย
การบริโภคน้ำตาลเยอะเกินไป ทำให้โรคต่างๆตามมามากมาย ไม่ว่าจะเป็น เบาหวาน ความดัน โรคหัวใจ โรคอ้วน สมองเสื่อม หรือแม้กระทั่งฝันผุ โรคต่างๆเหล่านี้เกิดจากพฤติกรรมการกินของมนุษย์ ฉะนั้นจะทานอะไรก็ทานแต่พอดี ไม่เยอะหรือน้อยจนขาดสารอาหารนะคะ
ภาพจาก Pixabay
2. น้ำตาลทำให้อ้วน
น้ำตาลก็คือคาร์โบไฮเดรตค่ะ เมื่อทานเข้าไปแล้วเผาผลาญไม่หมด ก็ถูกนำไปสะสมเป็นส่วนเกินในร่างกาย เมื่อมีมากเกินไปก็จะอ้วน ลงพุง ก่อให้เกิดโรคอ้วนตามมา โรคอ้วนก็นำไปสู่ไขมันพอกตับ ที่นี้งานเข้าเลยค่ะ เมื่อตับพัง ร่างกายพังทั้งระบบแน่นอน
ภาพจาก Pixabay
3. มีความเสี่ยงโรคซึมเศร้า
มีงานวิจัยระบุว่าคนที่กินน้ำตาลเยอะ มีโอกาสเป็นโรคซึมเศร้ามากกว่าคนที่ทานหวานน้อย เพราะระดับน้ำตาลที่ไม่คงที่ ทำให้สารสื่อประสาททำงานผิดปกติ ส่งผลต่อสุขภาพจิต และเสี่ยงเป็นโรคซึมเศร้าได้ค่ะ
ภาพจาก Pixabay
4. ทำให้เป็นสิว
เมื่อกินน้ำตาลเยอะเกินไป ระดับน้ำตาลในเลือดก็จะสูง ทำให้ฮอร์โมนแปรปรวน ผิวหนังก็จะเกิดน้ำมันมากขึ้นจนอักเสบ และเกิดเป็นสิว คงจะเคยได้ยินคำกล่าวที่ว่า “กินช็อกโกแลตเยอะสิวจะขึ้น” จริงๆตัวโกโก้เองไม่ได้มีความผิดร้ายแรง แต่เป็นน้ำตาลในช็อกโกแลตต่างหากที่ผิดค่ะ
ภาพจาก Pixabay
5. ทำให้หน้าแก่ก่อนวัย
โมเลกุลของน้ำตาลจะสร้างอนุมูลอิสระ และทำลายคอลลาเจนกับอีลาสตินในผิว ที่ช่วยให้ผิวชุ่มชื้น กระชับ ไร้ริ้วรอย เมื่อทั้งสองถูกทำลายลงผิวก็จะแห้ง เหี่ยว และเกิดริ้วรอยก่อนวัยอันควรได้ เห็นรึยังคะว่าน้ำตาลเป็นตัวร้ายจริงๆ ทั้งทำให้หุ่นพัง หน้าพัง ระบบร่างกายยังพังอีก ทีนี้จะทานน้ำตาลเกินพอดีกันอยู่อีกมั้ยล่ะคะ
ภาพจาก Pixabay
ปริมาณน้ำตาลที่แนะนำต่อวัน
เด็กอายุ 6-13 ปี ไม่เกิน 4 ช้อนชาต่อวัน
วัยรุ่นอายุ 14-25 ปี ไม่เกิน 6 ช้อนชาต่อวัน
วัยทำงานอายุ 25-60 ปี ไม่เกิน 4 ช้อนชาต่อวัน
วัยเกษียณอายุ 60 ปีขึ้นไป ไม่เกิน 4 ช้อนชาต่อวัน
วัยทำงานที่ใช้พลังงานสูง ไม่เกิน 8 ช้อนชาต่อวัน
พบกับเทคนิคชะลอวัย สวยในแบบฉบับสาวสองพันปี กับ “ต่าย เพ็ญพักตร์” และ “แพทย์หญิงวรรณวิพุธ สรรพสิทธิ์วงศ์” ได้ในงาน Young@Heart Show 2019 ปีที่2 งานนี้จัดเต็มเรื่องการดูแลตัวเอง ทำยังไงไม่ให้แก่ก่อนวัย และเทคนิคดูแลสุขภาพที่คุณก็ทำได้
📌 Young@Heart Show 2019 ปีที่2 เทศกาลฟิตเนสและสุขภาพยุคดิจิทัล 2019
📅 วันที่ 18 สิงหาคม 2562
🕐 เวลา 15.30 – 16.30 น.
📍 เซ็นทรัลพลาซา ลาดพร้าว ชั้น 1
📌 คลิกลงทะเบียนกันได้ที่ >www.misterban.com
มา FIT FUN FIN กันให้เต็มที่ ทั้งกิจกรรมออกกำลังกายเสริมสร้างความฟิต ฟันกับการลุ้นรับของที่ระลึกฟรีในงาน และแข่งเกมโชว์ความแข็งแกร่งชิงเงินรางวัล พร้อมฟินกับโปรโมชั่นเด็ดเพียบ!!
แล้วเจอกันนะคะ 🙂
