YOUNG@HEART SHOW : คอซีรี่ส์ต้องระวังปัญหาสุขภาพ!

          ช่วงกักตัวและ Work From Home ที่ผ่านมาทำให้หลายคนติดซีรี่ส์งอมแงม ทั้งซีรี่ส์ไทย ฝรั่ง เกาหลีก็ดูหมด ดูจนตาแฉะ และติดเป็นนิสัย ถ้าไม่ดูก่อนนอนจะนอนไม่หลับ แต่คอซีรี่ส์ก็ต้องระวังปัญหาสุขภาพที่อาจเกิดจากการติดซีรี่ส์ได้ ติดซีรี่ส์แล้วจะทำลายสุขภาพยังไงไปดูกัน

1. ตาเสื่อม

          หลายๆ คนชอบดูซีรี่ส์ทหลังเลิกงาน เพื่อเป็นการพักผ่อน คลายความเครียดที่ต้องเผชิญมาทั้งวัน ซีรี่ส์อาจทำให้ผ่อนคลายอารมณ์ได้ แต่ไม่ได้ช่วยให้ดวงตาได้พักผ่อน โดยเฉพาะคนที่ทำงานกับหน้าจอคอมพิวเตอร์มาทั้งวัน กลับบ้านมาก็ต้องมาเจอกับจอโทรทัศน์ แท็บเล็ต หรือสมาร์ทโฟนอีก การต้องจ้องซับไตเติลที่ตัวเล็กๆ เป็นเวลานาน ก็ทำให้ตาล้าและเสื่อมได้ในที่สุดค่ะ

2. อ้วนลงพุง

          ปฏิเสธไม่ได้เลยว่าการดูซีรีส์ต้องดูตอนกลางคืน ทำให้หิวกลางดึกเป็นประจำ จากที่เคยทานอาหาร 3 มื้อ ก็จะกลายมาเป็น 4 มื้อโดยอัตโนมัติ ถ้าไม่หาอะไรทานก็จะทำให้นอนไม่หลับ เมื่อทานแล้วก็ต้องรอให้กระเพาะย่อยก่อนอีก ถึงจะเข้านอนได้ ทำให้เวลาเข้านอนดึกเพิ่มขึ้น และพุงก็จะเริ่มก่อตัว ถ้าไม่รีบคุมอาหารและออกกำลังกายก็อาจทำให้น้ำหนักเกินได้ในที่สุดค่ะ

3. ใต้ตาคล้ำ

          การนอนดึกจะทำให้หน้าโทรม ใต้ตาดูหมองคล้ำไม่สดใส อายครีมที่ไหนก็รักษาไม่หาย วิธีแก้ที่ดีที่สุดก็คือเข้านอนเร็วๆ นอนให้เพียงพอ และนอนให้หลับให้สนิท ตื่นขึ้นมาผิวพรรณและใต้ตาก็จะสดใสไม่ดำเหมือนแพนด้าค่ะ

4. ตาบวม

          การดูซีรี่ส์แบบอินมากๆ ก็ต้องมีการร้องไห้เสียน้ำตาเป็นธรรมดา ยิ่งตอนท้ายเรื่องก็ยิ่งร้องหนัก ทำให้ตาบวมเป่ง ตื่นขึ้นมาตาก็จะยังบวมอยู่ไม่มีทางหายไปง่ายๆ ต้องประคบเย็น หรือใช้เวลาครึ่งวันกว่าจะหายบวม อย่างนี้ไม่ดีแน่ค่ะ ดูได้แต่อย่าอินเกินนะคะ

5. ปวดหัว

          นอนดึก→ร้องไห้หนัก→ตื่นเช้า→นอนไม่พอ ก็จะทำให้ปวดหัวได้ อาการจะปวดแบบมึนๆ อึนๆ ทั้งวันทำให้ทำงานได้ไม่มีประสิทธิภาพ อารมณ์ก็จะเสีย หงุดหงิดฉุนเฉียวง่าย ทำให้เพื่อนร่วมงานว่า “เราไม่น่ารักรึเปล่า?” ผลเสียหลายอย่างก็จะตามมา ปัญหานี้สามารถแก้ได้ง่ายๆ แค่เข้านอนเป็นเวลา หลับให้เพียงพอเท่านี้เองค่ะ ไม่ต้องพึ่งยาที่ไหนเลย

6. ระบบย่อยทำงานผิดปกติ

          การทานอาหารไม่เป็นเวลา ทานจุบจิบระหว่างดูซีรี่ส์ก็จะทำให้ระบบย่อยรวน เวลากินไม่ได้กิน เวลานอนไม่ได้นอน ระบบย่อยก็จะทำงานผิดปกติ ทำให้หิวในเวลาที่ไม่ควรหิว และเมื่อถึงเวลาทานอาหารกระเพาะก็จะไม่ย่อยค่ะ

7. ร่างกายอ่อนแอแพ้ง่าย

          การนอนดึกส่งผลเสียหลายอย่างต่อร่างกาย คนที่ไม่เคยแพ้อะไรเลยก็อาจแพ้ได้ เช่น แพ้อากาศ→น้ำมูกไหลง่าย แพ้ฝุ่น→มีผดผื่นขึ้นตามตัว เป็นเพราะพักผ่อนไม่เพียงพอ ทำให้ภูมิคุ้มกันถดถอย นอกจากนี้อาการแพ้ต่างๆ อาจเกิดจากความเครียดที่ดูซีรีส์แล้วอินเกินไปได้อีกด้วยค่ะ

          ใครกำลังติดซีรี่ส์และประสบปัญหาเหล่านี้อยู่ ก็ควรเพลาๆ ลงบ้างนะคะ ดูได้แต่อย่าเยอะ ควรกำหนดเวลาเข้านอนให้ตรงเวลาทุกคืน ไม่ควรดูถึงเช้า ที่สำคัญอย่าอินเกิน! การปล่อยอารมณ์ตามซีรี่ส์มากไปก็จะเครียด ร้องไห้มากๆ ก็ไม่ดีต่อสมองนะคะ