YOUNG@HEART SHOW : 5 ประโยชน์ของโกโก้ เพื่อสุขภาพ

          โกโก้เมนูยอดฮิตในร้านเครื่องดื่ม ถ้าร้านไหนมีกาแฟ ก็ต้องมีโกโก้ด้วยเสมอ แล้วรู้มั้ยคะว่าเมนูแสนอร่อยอย่างโกโก้ชง ถ้าตัดนมข้นหวาน น้ำตาล และนมข้นจืดออกไป โกโก้ก็มีสารอาหารมากมาย เช่น ไขมัน โปรตีน คาร์โบไฮเดรต โพแทสเซียม ฟอสฟอรัส ทองแดง เหล็ก สังกะสี แมงกานีส เป็นต้น มีสารอาหารมากมายอย่างที่เราคาดไม่ถึง ทานโกโก้จะมีประโยชน์ต่อร่างกายเราอย่างไรบ้างไปดูกันเลย

1. ลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือด

          เนื่องจากโกโก้มีสารฟลาโวนอยด์ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ที่ช่วยลดความดันโลหิต ลดระดับคอเลสเตอรอลในเส้นเลือดได้ ทำให้ความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือดลดน้อยลงค่ะ

2. ลดความดันโลหิต

          มีความวิจัยออกมาว่าผู้ป่วยความดันโลหิตสูงที่ทานโกโก้มีความดันโลหิตลดลง ช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคต่างๆ ที่จะตามมาได้ ซึ่งอาจเป็นเพราะสารฟลาโวนอยด์ในโกโก้นั่นเอง ตรงนี้ต้องมีการวิจัยกันต่อไปค่ะ

3. ช่วยลดน้ำหนักได้

          ข้อนี้เป็นผลพลอยได้จากการที่ระดับคอเลสเตอรอลในเส้นเลือดลดลง มวลไขมันในร่างกายก็จะลดลง ทำให้น้ำหนักลดลงตามไปด้วย คนที่ควบคุมอาหารก็นิยมชงโกโก้ดื่มเป็นประจำ แต่อย่าชงแบบใส่น้ำตาลและนมข้นหวานนะคะ ควรชงใส่น้ำร้อนดื่มจืดๆ ชงใส่นมอัลมอนด์ หรือเอามาปั่นใส่สมูทตี้ก็ได้ค่ะ

4. ทำให้ผิวสวย

          สารฟลาโวนอยด์ในโกโก้ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ และกระตุ้นให้เลือดในร่างกายไหลเวียนได้ดีขึ้น รวมทั้งเลือดใต้ผิวหนัง ทำให้ผิวพรรณสวยสดใส ดูชุ่มชื้นและอิ่มน้ำค่ะ

5. ทำให้สุขภาพจิตดี

          กลิ่นและรสชาติของโกโก้ช่วยให้อารมณ์ดี ใครที่ดื่มโกโก้เป็นประจำก็จะมีสุขภาพจิตดีกว่าคนที่ไม่ดื่ม เวลาดื่มตอนเครียดๆ ก็ช่วยให้ผ่อนคลายได้ ทั้งนี้ต้องวิจัยกันต่อไปว่าสารอะไรในโกโก้ที่ทำให้คนอารมณ์ดีค่ะ

          โกโก้มีประโยชน์ดีๆ มากมาย แต่ควรเลือกที่ไขมันต่ำ ไม่ผสมนมผงหรือครีมเทียม และไม่ควรดื่มแบบชงกับน้ำตาล/นมข้นมากเกินไป แบบที่ดีต่อสุขภาพก็คือแบบจืดๆ ไม่ปรุงรส ลองดื่มโกโก้ทุกวันกันดูนะคะ โดยเฉพาะคุณผู้หญิงมันช่วยในเรื่องเลือดลมภายในร่างกาย และทำให้ผิวสวยอีกด้วยค่ะ

ข้อมูลจาก: pobpad.com