YOUNG@HEART SHOW : วิธีปลอดภัยจากไวรัสในที่สาธารณะ

          เครียด! ไวรัสก็ต้องกลัว งานก็ต้องทำ รถเมล์ก็ต้องขึ้น จะให้ทำยังไง? วันนี้เรามีวิธีเอาตัวรอดจากเชื้อโรคในที่สาธารณะมาฝาก เพราะทุกคนต้องดูแลตัวเอง อย่าปล่อยให้เชื้อไวรัสเข้าสู่ร่างกาย จะต้องทำยังไงบ้างมาดูกันเลย

1. เลี่ยงการจับของสาธารณะหากไม่จำเป็น

          ช่วงนี้ไปไหนมาไหนก็จะเห็นหลายคนเลี่ยงการจับราวบันได ห่วงรถไฟฟ้า หรือลูกบิดประตู การเลี่ยงก็จะสามารถช่วยได้ส่วนหนึ่ง แต่อย่าลืมเรื่องความปลอดภัยด้วยนะคะ ถ้าไม่จับอาจจะหกล้มเกิดอุบัติเหตุได้ ฉะนั้นจับได้แต่ควรล้างมือให้สะอาดหลังจับค่ะ

2. พกแอลกอฮอล์เจล

          ใครมีแอลกอฮอล์เจลก็ควรพกติดตัวไว้ใช้ค่ะ แต่อย่าลืมเลือกซื้อที่มีส่วนผสมของเอทานอลเข้มข้น 70-95% ถึงจะสามารถฆ่าเชื้อโรคให้ตายได้ และควรใช้ในปริมาณที่เพียงพอ ใช้น้อยไปเชื้อโรคก็จะยังตกค้างที่มืออยู่ค่ะ

3. เลิกล้วง แคะ แกะ เกาในที่สาธารณะ

          สาเหตุหนึ่งที่ทำให้คนติดเชื้อโดยง่ายก็คือการขยี้ตา เมื่อเราขยี้ตาเชื้อโรคจะเข้าสู่ร่างกายทางเนื้อเยื่ออ่อนทันที ดังนั้นควรเลิกพฤติกรรมล้วง แคะ แกะ เกาในที่สาธารณะ เพื่อป้องกันเชื้อโรคเข้าสู่ร่างกาย แล้วอย่าลืมล้างมือก่อนหยิบอาหารเข้าปากทุกครั้งด้วยนะคะ

4. ไม่ใช้ภาชนะร่วมกับคนอื่น

          จาน ชาม แก้วน้ำ ช้อนส้อม และหลอดดูดไม่ควรใช้ร่วมกับผู้อื่น การทานอาหารร่วมกันต้องใช้ช้อนกลางทุกครั้ง แต่ทางทีดีช่วงนี้ควรสั่งอาหารจานเดียวดีกว่าค่ะ เพื่อความปลอดภัยในชีวิตนะคะ

5. ล้างมือฟอกสบู่

          ควรล้างมือฟอกสบู่บ่อยๆ ให้เป็นนิสัย การล้างให้ถูกต้องมี 7 ท่า ฝ่ามือ, หลังมือ, ซอกนิ้ว, กำหมัด, หัวแม่มือ, ปลายนิ้ว และข้อมือ ที่สำคัญจะต้องร้องเพลงแฮปปี้เบิร์ดเดย์ให้จบ 1 รอบด้วย เพื่อความสะอาดหมดจดไม่ควรรีบล้างมือ การล้างมือสามารถฆ่าเชื้อโรคได้มากกว่าใช้แอลกอฮอล์เจลอีกค่ะ

6. ใส่หน้ากากอนามัย

          ควรใส่หน้ากากอนามัยในที่สาธารณะ เข้าใจค่ะว่าหน้ากากอนามัยนั้นหายาก ใครที่ร่างกายแข็งแรงไม่ได้ป่วยติดเชื้อ สามารถใช้หน้ากากอนามัยแบบผ้าได้ เพื่อป้องกันละอองน้ำลายเวลาคนจามใส่ คนที่ป่วยง่ายร่างกายอ่อนแอควรใช้หน้ากากอนามัยแบบที่มีด้านสีเขียว/ฟ้า เพื่อป้องกันเชื้อโรคให้มากขึ้น ต้องพยายามหาซื้อกันสักหน่อย และทางที่ดีควรเลี่ยงออกไปในสถานที่ที่มีคนเยอะแออัดค่ะ

7. ไม่สบายให้อยู่บ้าน

          ใครเป็นหวัดช่วงนี้ก็คงจะระแวงไม่น้อย ทางที่ดีควรไปหาหมอให้ตรวจอย่างละเอียด จากนั้นควรพักผ่อนอยู่บ้าน ถ้าไม่จำเป็นอย่าออกไปไหนจะดีกว่า ช่วงที่เราไม่สบายร่างกายจะอ่อนแอ พร้อมรับเชื้อโรคอื่นมาได้โดยง่าย ดังนั้นควรรอให้หายก่อนค่อยออกไปข้างนอกนะคะ

8. อาบน้ำทันที

          หลังกลับถึงบ้านให้อาบน้ำให้สะอาด เปลี่ยนชุดใหม่ให้เรียบร้อย เพราะเชื้อโรคสามารถเกาะอยู่ตามเสื้อผ้าของเราได้ ดังนั้นไม่ควรปล่อยให้เชื้ออยู่บนตัวเรานาน ถึงบ้านแล้วรีบอาบน้ำเลยนะคะ

          เพื่อความปลอดภัยในชีวิตเราควรจะมีมาตรการป้องกันตัวเอง แม้ตอนนี้จะยังควบคุมเชื้อไวรัสไม่ได้ แต่เราสามารถควบคุมตัวเองให้สะอาด ลดความเสี่ยงต่อการติดเชื้อได้ค่ะ ถึงจะกลัวเชื้อไวรัสแค่ไหน แต่ก็ไม่ควรกังวลจนเครียดมากเกินไปนะคะ ระวังตัวได้แต่อย่าระแวง แล้วเราจะผ่านวิกฤตนี้ไปด้วยกันค่ะ