YOUNG@HEART SHOW : อาบแดดยังไงไม่ให้ป่วย?
หน้าร้อนแบบนี้คุณผู้หญิงหลายคนก็กำลังเริ่มเตรียมตัวไปอาบแดด จะได้มีผิวสีแทนสวยๆ ไว้อวดเพื่อน แต่การอาบแดดก็ต้องมีเทคนิค อาบผิดวิธีอาจทำให้ป่วย หรือผิวอาจไหม้ลอกเป็นขุยได้ วันนี้เรามีเทคนิคอาบแดดมาฝาก ต้องทำยังไงบ้างมาดูกันค่ะ
1. หลีกเลี่ยงแดดช่วง 10.00 น. – 16.00 น.
แดดเมืองไทยค่อนข้างแรง ถ้าไม่อยากป่วยก็ต้องเลี่ยงช่วงที่แดดแรงจัด เวลา 10.00 น. – 16.00 น. ถ้าฝืนอาบแดดอาจทำให้เป็นลมแดดหรือฮีทสโตรกได้ แดดที่เหมาะสมก็จะเป็นช่วงเช้า และช่วงเย็นก่อนพระอาทิตย์ตกดิน
2. ไม่ควรอาบเกิน 2 ชม.
การตากแดดนานๆ จะทำให้ร่างกายสูญเสียน้ำ และมีความร้อนมากเกินไป อาจเป็นลมหน้ามืดได้ ดังนั้นเราไม่ควรอาบแดดเกิน 2 ชม. ต่อ 1 รอบ และควรพลิกตัวทุกๆ 30 นาที ให้ผิวโดนแดดเสมอกันทั้งข้างหน้าและข้างหลัง ถ้าผิวยังไม่แทนพอก็มาอาบซ้ำอีกวันได้ค่ะ ไม่ควรเร่งอาบแดดในวันเดียวนะคะ
3. จิบน้ำเย็นเยอะๆ
การอาบแดดทำให้ร่างกายสูญเสียน้ำ โดยเฉพาะบนผิวหนัง การจิบน้ำเย็นก็จะช่วยลดอุณหภูมิภายในร่างกาย และทำให้ระบบภายในทำงานอย่างเป็นปกติ ดังนั้นควรหมั่นจิบน้ำเย็นไว้นะคะ
4. ทาแทนนิ่งออยล์
ผลิตภัณฑ์ประเภทแทนนิ่งออยล์จะช่วยบำรุงผิวไม่ให้สูญเสียความชุ่มชื่นจนเกินไป และทำให้ได้สีผิวที่ต้องการ การทาควรอาบน้ำและสครับผิวให้เนียนเรียบก่อน สครับเบาๆ ไม่ต้องถูแรงนะคะ เวลาอาบแดดสีผิวจะได้สม่ำเสมอกันค่ะ
5. ไม่ควรอาบแดดที่หน้า
ผิวหน้าของเราค่อนข้างบอบบาง และไวต่อแสงแดดมาก ถ้าโดนแดดเยอะไปอาจทำให้เกิดฝ้าและกระได้ เวลาอาบแดดควรใส่หมวกบังใบหน้าให้มิด และทาครีมกันแดดที่ผิวหน้าให้หนาๆ ส่วนเรื่องสีของผิวหน้าควรใช้การเมคอัพช่วยค่ะ
6. อาบน้ำอุ่นหลังอาบแดด
หลังอาบแดดควรยืนให้น้ำอุ่นไหลผ่านตัวจนแทนนิ่งออยล์หลุดออกหมดก่อน ไม่ควรอาบด้วยน้ำเย็นทันที เพราะผิวที่ร้อนๆ จากการตากแดด เมื่อมาเจอน้ำเย็นทันทีรูขุมขนอาจช็อคได้ พอร่างกายเริ่มเย็นลงแล้วค่อยอาบน้ำตามปกติค่ะ
7. ลงเจลว่างหางจระเข้หลังอาบแดด
หลังอาบแดดและอาบน้ำแล้วควรลงผิวด้วยเจลว่านหางจระเข้ เพื่อปลอบประโลมผิวที่โดนทำร้ายด้วยแสงแดด เป็นการเติมน้ำชดเชยที่ผิวต้องสูญเสียไป และทำให้ผิวเย็นสบายขึ้นด้วยค่ะ
ใครที่กำลังจะไปอาบก็ต้องอาบให้ถูกวิธี อย่าปล่อยให้ตัวเองป่วย ไม่ควรอาบหักโหมเกินไป นอกจากนี้ก็มีข้อควรระวังเพื่อให้สีผิวสม่ำเสมอ นั่นก็คือควรเลือกที่ที่แดดลงสม่ำเสมอ ไม่มีร่มไม้หรือเงาตึกมาบัง และควรใส่บิกินีเกาะอก ถ้าไม่อยากให้ผิวเป็นรอยสายชุดว่ายน้ำ เท่านี้ก็ได้ผิวแทนสวยงาม ในแบบฉบับผิวสุขภาพดี และไม่ป่วยจากการตากแดดจัดอีกด้วยนะคะ
