YOUNG@HEART SHOW : 10 สาเหตุของผมร่วง
ผมร่วงปัญหาระดับชาติที่หลายคนกำลังกังวล ยิ่งเครียดผมยิ่งร่วงเยอะ ยิ่งผมร่วงเยอะก็ยิ่งเครียดหนัก ผมร่วงเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ ทั้งจากกรรมพันธุ์ที่พ่อแม่ให้มา พฤติกรรมการใช้ชีวิต และการดูแลหนังศีรษะกับเส้นผมที่ผิด มาดูกันค่ะว่าสาเหตุของผมร่วงจะมีอะไรบ้าง รู้แล้วจะได้แก้ไขทัน
1. กรรมพันธุ์
คนที่มีประวัติครอบครัวผมน้อย ผมไม่แข็งแรง กรรมพันธุ์นี้ก็จะถ่ายทอดมาสู่ลูกหลานได้ ซึ่งผมน้อยโดยกรรมพันธุ์สามารถแก้ได้ด้วยเทคโนโลยี อย่างการปลูกผม ทั้งนี้ผมร่วงต้องเกิดจากเหตุปัจจัยหลายอย่างร่วมกัน คนที่มีผมน้อยแต่ดูแลผมดีก็จะหยุดปัญหาผมร่วงได้ อาจจะทานวิตามินเสริมก็ช่วยให้ผมแข็งแรงและร่วงน้อยลงได้ค่ะ
ภาพจาก Pexels.com
2. ผมร่วงตามวัย
ธรรมชาติของผมเมื่ออายุเพิ่มขึ้นผมก็จะร่วงมากขึ้นเป็นธรรมดา สิ่งที่ทำได้ก็คือทานโปรตีนให้เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย โปรตีนจะช่วยเสริมสร้างเส้นผมให้แข็งแรง และยังทำให้ร่างกายแข็งแรง เสื่อมสภาพน้อยลงอีกด้วย ที่สำคัญควรทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ด้วยนะคะ
3. มีความเครียด
ความเครียดเป็นปัจจัยที่ทำให้ผมร่วง ยิ่งเครียดผมยิ่งร่วง ยิ่งผมร่วงเราก็ยิ่งเครียด คนที่ทำงานหนัก มีความกดดันสูง ผมก็จะร่วงง่าย ปกติแล้วผมของคนเราจะร่วงประมาณวันละ 50 เส้น และประมาณ 100 เส้นในวันที่สระผม ลองนับดูค่ะว่าวันหนึ่งผมเราร่วงกี่เส้น ถ้าไม่เกินนี้ก็ไม่ต้องเครียดไป ผมร่วงเป็นปกติ แต่ถ้าผมร่วงมากกว่านี้ควรพบแพทย์นะคะ
ภาพจาก Pexels.com
4. ดื่มเหล้า/สูบบุหรี่
การดื่มเหล้าสูบบุหรี่ก็เป็นสาเหตุที่ทำให้ผมร่วงค่ะ นอกจากนี้ยังนำพาโรคอื่นๆ อีกมากมายมาสู่ร่างกาย ฉะนั้นเลี่ยงได้เลี่ยง เลิกได้ก็เลิกนะคะ
5. ใช้สารเคมีมากเกินไป
ผมที่โดนเคมีเยอะ ทั้งทำสี กัดสี ย้อมสี หรือแม้กระทั่งโดนสเปรย์จัดแต่งทรงผมมากเกินไปก็ทำให้ผมร่วงเยอะได้ โดยเฉพาะอาชีพนักแสดง นางแบบ นายแบบ ที่ต้องทำผมบ่อย ก็มักประสบปัญหาผมร่วง ถ้าคุณไม่ได้มีอาชีพที่ต้องทำผมบ่อยขนาดนั้นก็ควรพักบ้าง ไม่ควรทำเคมีกับผมบ่อยๆ ค่ะ
ภาพจาก Pexels.com
6. ใช้แชมพูที่มีเคมี
แชมพูกับครีมนวดผมที่มีสารเคมีก็มีส่วนทำให้ผมร่วง สำหรับคนที่หนังศีรษะแพ้ง่ายควรใช้แชมพูจากธรรมชาติ ปราศจากสารเคมี จะช่วยคืนสมดุลให้หนังศีรษะ และลดผมขาดหลุดร่วงได้ค่ะ
7. หนังศีรษะมัน
หนังศีรษะที่มันเป็นสาเหตุหลักของผมร่วงเลยก็ว่าได้ ฉะนั้นควรสระผมเป็นประจำ อย่าปล่อยมันเยิ้มก่อนค่อยสระ ความมันทำให้ผมร่วงเยอะกว่าปกติ ยิ่งสระผมตอนหนังศีรษะมันผมยิ่งร่วงหนัก และหลังสระผมควรเป่าหนังศีรษะให้แห้งสนิท โดยใช้ความร้อนอ่อนๆ หรือลมธรรมดา ผมไม่แห้งสนิทไม่เป็นไร แต่หนังศีรษะต้องแห้ง! ถ้าหนังศีรษะไม่แห้งจะทำให้เกิดความมัน ยิ่งมันผมก็ยิ่งร่วงค่ะ
ภาพจาก Pexels.com
8. สระผมมากเกินไป
ด้วยอากาศบ้านเราที่เป็นเมืองร้อน ทำให้หลายคนสระผมทุกครั้งที่อาบน้ำ นั่นเป็นการสระผมที่บ่อยเกินไป ควรสระผมมากสุดไม่เกินวันละ 1 ครั้ง หรือสระวันเว้นวันกำลังดี ขึ้นอยู่กับสภาพหนังศีรษะของแต่ละคน และความสกปรกที่ต้องเผชิญในวันนั้นๆ เพราะช่วงสระผมจะเป็นช่วงที่หนังศีรษะอ่อนแอ และเป็นช่วงที่ผมร่วงมากที่สุด นอกจากนี้การสระผมมากเกินไปยังทำให้หนังศีรษะแห้ง และขาดความชุ่มชื้นอีกด้วย
9. เชื้อรา
ถ้านอนในขณะที่ผมเปียกเป็นประจำ จะทำให้เกิดเชื้อราบนหนังศีรษะ ซึ่งเป็นสาเหตุหนึ่งของผมร่วง และหนังศีรษะพัง ควรเป่าหนังศีรษะและเส้นผมให้แห้งทุกครั้งหลังสระผม ไม่ควรแช่ความชื้นไว้ที่หัวนานๆ ไม่ว่าจะเข้านอนหรือไม่ก็ตาม นอกจากนี้ไม่ควรทำให้หนังศีรษะอับชื้นเป็นเวลานาน เช่น ใส่หมวกกันน็อคนาน ในวิกผมนาน เป็นต้น
10. ทานอาหารหวานจัดและเค็มจัด
หลายคนคงเคยได้ยินเรื่องทานผงชูรสเยอะแล้วจะทำให้ผมร่วง จริงๆ แล้วไม่เฉพาะผงชูรสเท่านั้น แต่การทานอาหารรสหวานจัดและเค็มจัด ก็ยังทำให้ผมร่วงได้อีกด้วย ดังนั้นควรทานอาหารรสชาติกลางๆ ไม่จัดจนเกินไปจะดีกว่าค่ะ
ภาพจาก Pexels.com
ใครที่ผมร่วงเยอะก็ลองดูว่าสาเหตุใดที่ทำให้คุณผมร่วง แล้วลองปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการใช้ชีวิตดู ใส่ใจการดูแลหนังศีรษะและเส้นผมให้เยอะ หมั่นสระผมให้สะอาด เป่าให้แห้ง และทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ ก็จะช่วยให้ผมร่วงน้อยลง แล้วอย่าลืมเลี่ยงพฤติกรรมเสี่ยงที่จะทำให้ผมร่วง เช่น หวีผมตอนเปียก ดื่มเหล้า สูบบุหรี่ และไม่สระผมทันทีหลังว่ายน้ำด้วยนะคะ ดูแลผมตั้งแต่ตอนนี้ดีกว่าเครียดกับปัญหาผมร่วงตอนอายุเยอะค่ะ
