YOUNG@HEART SHOW : 6 น้ำสมุนไพรดับกระหาย

          อากาศร้อนอบอ้าวแบบนี้ทำให้หลายคนติดน้ำหวาน น้ำอัดลม ชานมไข่มุก ซึ่งทำลายสุขภาพ ควรเปลี่ยนมาดื่มน้ำสมุนไพรที่ช่วยดับร้อนภายในร่างกายได้ดีกว่าค่ะ นอกจากจะเป็นมิตรต่อร่างกายแล้ว ยังได้ประโยชน์อีกด้วย จะมีน้ำสมุนไพรอะไรที่ช่วยดับร้อนได้บ้างมาดูกัน

1. น้ำเก๊กฮวย

          น้ำเก๊กฮวยช่วยดับพิษร้อน มีฤทธิ์เป็นยาระบายอ่อนๆ ช่วยย่อย แก้ร้อนใน กระหายน้ำ และช่วยขับเหงื่อให้ร่างกายได้ระบายความร้อนภายใน ดื่มแล้วเย็นสบาย แถมยังทำง่ายอีกด้วยนะคะ เพียงนำมาล้างน้ำสะอาด ต้มกับน้ำให้เดือด แล้วเคี่ยวต่อสักพัก จากนั้นเติมน้ำตาลนิดหน่อย เท่านี้ก็ได้น้ำเก๊กฮวยแสนชื่นใจ สำหรับคนคุมน้ำตาลสามารถเปลี่ยนเป็นหญ้าหวานแทนได้ค่ะ

ภาพจาก: venitamoonmagick.lnwshop.com

2. น้ำมะตูม

          มะตูมเป็นสมุนไพรมีฤทธิ์เย็น แก้ร้อนใน ช่วยคลายร้อนให้ร่างกายได้ นอกจากนี้ยังช่วยย่อย ขับเสมหะ ขับลม แก้ท้องอืดได้อีกด้วย วิธีทำก็ง่ายมากๆ ทำเหมือนน้ำเก๊กฮวยเลยค่ะ แถมมะตูมยังหาซื้อง่าย ทำแล้วแช่เย็นเก็บไว้ดื่มแทนน้ำอัดลมได้ ดีต่อร่างกายแน่นอน

ภาพจาก: www.chiangmaitea.com

3. น้ำกระเจี๊ยบ

          น้ำกระเจี๊ยบรสเปรี้ยวอมหวานก็ช่วยดับร้อนได้ แก้กระหายน้ำให้ความสดชื่น นอกจากนี้ยังช่วยขับปัสสาวะ เป็นยาระบายอ่อนๆ ช่วยย่อยอาหาร ดื่มแล้วยังชุ่มคอ สามารถแก้ไอได้อีกด้วยค่ะ

ภาพจาก: sites.google.com/site/wwwjubbbbcom/jubbbb

4. น้ำใบเตย

          น้ำใบเตยช่วยแก้กระหาย ดับร้อนภายในร่างกาย ฟื้นฟูความอ่อนเพลียได้ดี ให้ความสดชื่น นอกจากนี้ยังบำรุงหัวใจได้ด้วย วิธีทำก็นำใบเตยมาล้างให้สะอาด หั่นเป็นท่อน ต้มน้ำให้เดือดจากนั้นค่อยใส่ใบเตยลงไป แล้วเติมน้ำตาลได้ตามใจชอบเป็นอันเสร็จเรียบร้อยค่ะ

ภาพจาก: www.parichfertilizer.com

5. น้ำใบบัวบก

          หลายคนคงเคยได้ยินว่าใบบัวบกแก้ช้ำใน แต่ใบบัวบกยังช่วยแก้ร้อนใน กระหายน้ำ และขับปัสสาวะอีกด้วย วิธีทำก็นำใบบัวบกมาล้างให้สะอาด แล้วปั่นกับน้ำต้มสุก จากนั้นกรองด้วยผ้าขาวบาง ก็จะได้น้ำใบบัวบกเข้มข้น ก่อนดื่มนิยมเติมเกลือและน้ำเชื่อม เพื่อรสชาติที่อร่อยดื่มง่าย ถ้าแช่เย็นก็จะยิ่งสดชื่นเลยค่ะ

ภาพจาก: puechkaset.com

6. น้ำตะไคร้

          ตะไคร้สมุนไพรอเนกประสงค์ ช่วยดับร้อนในร่างกาย ขับลม แก้ท้องอืด ท้องเฟ้อ ขับเหงื่อ และยังขับพิษอีกด้วย รสชาติจะเย็นๆ ซ่าๆ ดื่มแล้วสดชื่นค่ะ วิธีทำนำตะไคร้มาล้างให้สะอาด หั่นเป็นท่อน แล้วต้มในน้ำเดือด จากนั้นใส่น้ำตาลตามใจชอบ ก็จะได้น้ำตะไคร้พร้อมดื่ม ถ้าแช่เย็นด้วยจะสดชื่นมากค่ะ

ภาพจาก: www.aroka108.com

          ลองทำดื่มในบ้านกันดูนะคะ ถ้าทำเองก็จะรู้ว่าเราใส่น้ำตาลลงไปเท่าไร น้ำสมุนไพรที่ขายตามท้องตลาดส่วนมากใส่น้ำตาลเยอะ ถ้าจะซื้อก็ควรเลือกร้านดีๆ ร้านที่ใส่น้ำตาลน้อย หรือใช้หญ้าหวานแทนน้ำตาล ก็จะช่วยให้สุขภาพดีขึ้นได้ แค่ลดน้ำตาลร่างกายก็จะดีขึ้น ร้อนนี้อย่าดื่มน้ำหวานกันเยอะนะคะ

ข้อมูลจาก: vibhavadi.com | sukkaphap-d.com