YOUNG@HEART SHOW : 9 วิธี อายุยืนตามแพทย์แผนจีน
ใครๆก็อยากมีอายุยืนและสุขภาพดีไปตลอด แต่เราจะทำยังไงให้มีสุขภาพดีและอายุยืนยาว วันนี้เรามี 9 วิธีตามหลักแพทย์แผนจีน มาให้เราได้ทำตามและลองเช็กร่างกายของเราควบคู่กันไปด้วย อย่ามัวรอช้ามาดูกันเลยค่ะ
มาเริ่มกันที่วิธีที่ 1 คือการหวีผมบ่อย ๆ สงสัยใช่ไหมคะว่าการหวีผมทำไมถึงทำให้อายุยืนได้ นั่นเป็นเพราะบริเวนหนังศีรษะจะมีเส้นเลือดเยอะ การหวีผมจะช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดทำให้เลือดลมไหลเวียนได้ดี
วิธีที่ 2 การกดหู นวดหูบ่อยๆ นวดกดหู นวดหน้าหู นวดใบหู การนวดช่วยให้เลือดลมไหลเวียนดี เพราะคนจีนเชื่อว่าที่ใบหูของเราจะเป็นที่อยู่ของจุดลมปราณเป็นจำนวนมากของร่างกาย และการนวดหูก็จะช่วยในเรื่องของการได้ยินอีกด้วย
วิธีที่ 3 การกลืนน้ำลายบ่อยๆ คนจีนเชื่อว่าการกลืนน้ำลายจะช่วยบำรุงกระเพาะอาหารให้ความชุ่มชื่นกับแขนขา ช่วยหล่อเลี้ยงอวัยวะภายใน บำรุงไตและสมอง ทำให้ข้อต่อเคลื่อนไหวได้อย่างคล่องตัว เพราะการกลืนน้ำลายก็เหมือนการเติมน้ำให้กับร่างกาย
วิธีที่ 4 การขบฟัน หรือการกัดกรามบ่อยๆ ทำท่าเคี้ยวโดยให้ฟันบนกระทบฟันล่างติดต่อกัน 300 ครั้ง ตอนเช้าและเย็น จะช่วยบำรุงไตและมีสุขภาพฟันที่แข็งแรง
วิธีที่ 5 ลูบท้องหรือนวดท้องบ่อยๆ เป็นการใช้ฝ่ามือนวดที่หน้าท้อง โดยลูบหมุนตามเข็มนาฬิกา จะช่วยปรับสมดุลของกระเพาะอาการและลำไส้ ช่วยให้อวัยวะภายในแข็งแรง กระตุ้นการขับถ่ายอีกด้วย
ที่มารูปภาพ : women.mthai.com
วิธีที่ 6 เหน็บทวารหนัก หรือ ขมิบรูทวารหนักบ่อยๆ วิธีนี้จะช่วยให้กล้ามเนื้อรอบทวารหนักทำ
งานได้ดี แถมป้องกันการเกิดริดสีดวงอีกด้วย เราควรขมิบรูทวารวันละ 100 ครั้ง
วิธีที่ 7 การกดนวดบริเวณเท้าและฝ่าเท้าบ่อยๆ การดูแลเท้าเป็นเรื่องสำคัญ การแช่เท้าในน้ำอุ่น หรือนวดอุ้งเท้าจะช่วยให้เลือดไหลเวียนดี ขจัดโรคร้ายและมีอายุยืนยาว
วิธีที่ 8 การบิดขี้เกียจบ่อยๆ โดยการปิดขี้เกียจตามศาสตร์แพทย์แผนจีนนั้นจะยืดแขนขึ้น นำมือมาประสานไว้ด้านบน ตามด้วยหายใจเข้าลึกๆ และยืดค้างไว้ประมาณ 1-2 นาที จากนั้นบิดซ้าย บิดขวาเล็กน้อยและค่อยปล่อยมือลง การบิดขี้เกียจจะช่วยให้เลือดลมไหลเวียนดี
และมาวิธีสุดท้ายนั่นก็คือ การนั่งสมาธิ เพราะการนั่งสมาธินั้นเป็นการทำให้จิตใจสงบ ช่วยชะลอการเสื่อมของสมอง และอวัยวะภายใน
และนี่ก็คือ 9 วิธีที่จะช่วยทำให้คุณอายุยืนตามศาสตร์ของแพทย์แผนจีนเพียงแค่เราลองปรับเปลี่ยนวิธีการใช้ชีวิต นอกจากเราจะมีอายุยืนแล้ว เราก็มีสุขภาพที่ดีตามมาอีกด้วย ลองไปทำตามกันดูนะคะ
ดูเทปรายการย้อนหลังตอน 9 วิธีอายุยืนตามหลักแพทย์แผนจีน ได้ที่นี่เลยค่ะ
