YOUNG@HEART SHOW : 9 วิธีดูแลฟันให้สวยแข็งแรง ไม่มีถอน!
“ฟัน” เป็นสิ่งที่หลายคนมองข้าม เราจะไปหาหมอฟันกันก็ต่อเมื่อปวดฟัน ถ้าไม่เจ็บไม่ปวดก็ไม่ยอมไป จริงๆ แล้วสุขภาพฟันเป็นสิ่งที่ต้องดูแลกันทุกวัน รวมทั้งควรตรวจสุขภาพฟันประจำปีเช่นเดียวกันร่างกาย เพื่อฟันสวยแข็งแรงอยู่คู่กันเราไปนานๆ คงไม่มีใครอยากใช้ฟันปลอมก่อนเวลาอันสมควรใช่มั้ยคะ งั้นวันนี้มาดูแลฟันให้แข็งแรงกันดีกว่า จะต้องดูแลยังไงบ้างไปดูกัน
ภาพจาก Pexels.com
1. ตรวจสุขภาพฟันเป็นประจำ
ควรตรวจสุขภาพฟันเป็นประจำทุกปี ปีละ 2 ครั้ง หรือ 6 เดือน/ครั้ง ขั้นตอนนี้ไม่มีอะไรน่ากลัวเลยค่ะ คุณหมอก็แค่ดูฟันของเรา ตรวจหาฟันผุ ดูคราบหินปูน ถ้ามีหินปูนเยอะก็จะต้องขูดหินปูน แต่ถ้าฟันยังโอเคอยู่คุณหมอเขาก็ไม่ได้ทำไรเราทั้งนั้น
2. แปรงฟันทุกวัน เช้า–เย็น
คนทั่วไปจะแปรงฟันวันละ 2 ครั้ง ทุกเช้าและก่อนเข้านอน แต่จะมีบางคนที่หมอแนะนำให้แปรงหลังอาหาร 3 มื้อด้วย นั่นก็คือคนจัดฟัน แต่ถ้าคุณขยันก็จะแปรงหลังมื้อกลางวันด้วยก็ได้ ช่วยลดแบคทีเรียในช่องปากระหว่างวัน และกำจัดเศษอาหารออกไปจากฟันหลังมื้ออาหาร เศษอาหารยิ่งกำจัดเร็วก็ยิ่งดีค่ะ
ภาพจาก Pexels.com
3. แปรงฟันให้สะอาด
การแปรงฟันควรใช้เวลาอย่างน้อย 2 นาที ใช้เวลากับมัน ค่อยๆ แปรงไปทีละมุม ไม่ต้องรีบ และควรเลือกแปรงสีฟันที่มีขนาดเหมาะสมกับช่องปาก เพื่อให้แปรงเข้าถึงฟันทุกซี่ จะทำให้ปากสะอาดค่ะ
4. เลือกแปรงสีฟันที่เหมาะสม
ควรเลือกแปรงสีฟันที่มีขนาดพอดีกับปากของเรา และเข้าถึงฟันได้ทุกซี่ จะทำให้ฟันสะอาดขึ้น ขนแปรงไม่ควรแข็งเกินไป ปลายขนโค้งมนไม่บาดเหงือก และไม่ควรแปรงแรงเกินไป เพราะเหงือกอาจจะเจ็บและมีปัญหาตามมาภายหลังได้
ภาพจาก Pexels.com
5. ใช้ไหมขัดฟัน
ถึงแม้จะแปรงฟันสะอาดครบทุกซี่แล้ว แต่ขนแปรงก็ไม่สามารถแทรกเข้าถึงร่องฟันได้ทุกร่อง ไหมขัดฟันก็จะช่วยทำความสะอาดร่องฟันได้ดียิ่งขึ้น เป็นวิธีป้องกันฟันผุที่ดีที่สุดค่ะ
6. ไม่บ้วนยาสีฟันทิ้งจนหมด
หลังแปรงฟันให้คายยาสีฟันทิ้ง และกลั้วปากเพียง 1 ครั้งเท่านั้น ทิ้งปากไว้แบบนี้อย่างน้อยครึ่งชั่วโมง ก่อนรับประทานอาหาร ฟลูออไรด์จากยาสีฟันจะช่วยเคลือบฟัน ทำให้ฟันไม่ผุค่ะ ถ้าบ้วนยาสีฟันออกหมด ก็จะไม่มีฟลูออไรด์เหลือ จนมีโอกาสฟันผุได้ง่าย
ภาพจาก Pexels.com
7. เฝ้าสังเกตฟัน
ถ้าคุณไม่ได้ไปหาหมอฟันทุกๆ 6 เดือน ก็สามารถสังเกตฟันของตัวเองได้โดยการส่องกระจก เมื่อเห็นจุดดำๆ ที่ฟันให้รีบไปหาหมอ เพราะมันคือฟันผุ รีบอุดซะก่อนที่จะผุถึงโพรงประสาทฟันนะคะ อุดฟันไม่เจ็บค่ะ แต่ถ้าผุถึงโพรงประสาทล่ะก็เจ็บแน่
8. เสียวฟันต้องไปหาหมอ
เมื่อมีอาการเสียวฟันควรไปหาหมอ อาการเสียวฟันส่วนใหญ่จะพบในผู้สูงอายุ เพราะเคลือบฟันที่ค่อยๆ เสื่อมไปตามกาลเวลา หรืออาจเสียวฟันเมื่อมีฟันผุที่มองไม่เห็น คุณหมอมีวิธีบรรเทาอาการเสียวฟันได้ เช่น การเคลือบฟลูออไรด์ เป็นต้น เสียวฟันไม่ต้องทนนะคะ หมอช่วยได้
ภาพจาก Pexels.com
9. ควรฝึกการดูแลฟันตั้งแต่เด็ก
บอกตรงๆ ว่าไม่มีใครอยากไปหาหมอฟัน เพราะกลัวความเจ็บปวด และกลัวเสียงเครื่องมือแพทย์ ยิ่งเป็นเด็กยิ่งกลัว ดังนั้นเราควรสอนให้เขาดูแลฟันตั้งแต่เด็ก ในเรื่องของการแปรงฟัน บ้วนปากหลังทานของหวาน การใช้ไหมขัดฟัน และพาไปตรวจฟันทุกๆ 6 เดือน ให้เขาชินเหมือนเป็นเรื่องปกติ แล้วฟันจะแข็งแรงไม่มีการรักษาแบบเจ็บๆ ที่กลัวกันอยู่แน่นอน
สุขภาพฟันเป็นสิ่งที่หลายคนรู้ตัวเมื่อสาย ควรป้องกันไว้ดีกว่าแก้ค่ะ เพราะถอนฟันทิ้งแล้วใช่ว่าอะไรๆ มันจะจบ ปัญหาฟันล้มก็จะตามมา ทำฟันปลอมก็ย่อมมีค่าใช้จ่าย ไหนจะวิธีดูแลฟันปลอมอีก ชุดฟันแท้ของทุกคนคือดีที่สุด และควรรักษาให้มันอยู่กับเรานานที่สุด ปีนี้ใครยังไม่ได้ไปหาหมอฟัน ไปตอนนี้เลยค่ะ ไม่ต้องกลัวหมอฟันนะคะ การรักษาเดี๋ยวนี้ไม่เจ็บอย่างที่คิด
