YOUNG@HEART SHOW : โรครองช้ำ ความเจ็บปวดในก้าวแรกของวัน

               โอ้ย เดินก้าวแรกของวันทำไมมันถึงเจ็บปวดที่ฝ่าเท้าขนาดนี้นะ หรืออาการแบบนี้จะเป็นโรครองช้ำ แล้วโรครองช้ำจะมีสาเหตุ และการรักษาอย่างไร ไปหาคำตอบพร้อมกันเลยค่ะ

               โรครองช้ำ หรือ โรคเอ็นใต้ฝ่าเท้าอักเสบ ซึ่งตัวเอ็นใต้ฝ่าเท้านั้นจะอยู่ที่บริเวณกระดูกส้นเท้า ยาวมาถึงข้อกระดูกนิ้วเท้า และกระจายตัวไปแต่ละส่วนขอนิ้วเท้า

               โดยอาการของโรครองช้ำนั้นจะมีอาการเจ็บปวดจี๊ดในก้าวแรกของช่วงเช้าของวันในบริเวณส้นเท้าและลามไปที่อุ้งเท้า แล้วความเจ็บปวดจะค่อยๆเกิดขึ้นทีละน้อย แล้วหายไปแต่ก็จะกลับมาปวดอีก

               สาเหตุของโรครองช้ำ คือ การรับน้ำหนักตัวที่มากเกินไป การสวมรองเท้าที่ผิดขนาดเท้า ผิดกับรูปเท้า หรือ เกิดจากเอ็นร้อยหวายยึด

               ความเจ็บปวดมาจากการที่เส้นเอ็นใต้ฝ่าเท้าอักเสบ จากนั้นในช่วงที่เราหลับร่างกายได้ทำการซ่อมแซมโดยการสร้างเป็นพังผืดขึ้นมา จากนั้นในตอนเช้าที่เราลุกเดินจากเตียงนอนในก้าวแรกก็ทำให้พังผืดที่ซ่อมแซมเกิดการฉีกขาดอีกครั้งวนไปแบบนี้หากไม่ได้รับการรักษาอยากถูกวิธี

               วิธีการรักษาโรครองช้ำคือ การรับประทานยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์  และใช้อุปกรณ์เกี่ยวกับกระดูก เช่น อุปกรณ์เสริมอุ้งเท้าด้านใน (arch support) หรืออุปกรณ์รองรับส้นเท้า (heel cushion) ส่วนการฉีดสเตียรอยด์ นั้นมักไม่เป็นที่นิยมโดย 98% ของผู้ที่ได้รับการฉีดสเตียรอยด์จะรู้สึกดีขึ้น แต่ต้องใช้เวลานานถึง 18 เดือนจึงจะหายขาด และในบางครั้งโรคอาจเกิดขึ้นมาได้อีก แต่การรักษาโรครองช้ำนั้นส่วนใหญ่ไม่จำเป็นต้องผ่าตัด เพราะอาจทำให้เกิดความเสี่ยงและอาการแทรกซ้อนขึ้นได้

               วิธีการบริหารเส้นเอ็นที่ฝ่าเท้า คือการฝึกยืดเอ็นร้อยหวาย หลังจากตื่นนอนควรนวดเท้า หรือใช้ขวดน้ำเหยียบแล้วกลิ้งไปกับพื้นทำประมาณ 5-10 นาที แล้วค่อยเริ่มเดินก้าวแรกในตอนเช้า  

               เป็นยังไงบ้างคะโรครองช้ำเป็นโรคใกล้ตัวที่รักษาได้ไม่ยากเพียงแค่เราหันมาใส่ใจดูแลในเรื่องของการเลือกรองเท้าให้เหมาะกับเท้าของเรา หรือ การบริหารเท้าก่อนเริ่มเดินในทุกเช้า เพียงเท่านี้ก็มั่นใจ หายห่วงจากการเป็นโรครองช้ำแล้วค่ะ

ดูเทปรายการย้อนหลังตอน รู้จักโรครองช้ำ ได้ที่นี่เลยค่ะ