YOUNG@HEART SHOW : 6 คุณประโยชน์ของการปั่นจักรยาน 🚴♂️
ปั่นจักรยาน 🚴♂️ เป็นการออกกำลังกายที่สนุกสนาน ปั่นเพลินๆ ชิลๆ ก็ได้เผาผลาญไขมันในร่างกายแบบง่ายมาก จะปั่นเอาท์ดอร์หรืออินดอร์ก็ได้ประโยชน์เหมือนกัน ไม่ต้องอ้างฝนตก! ช่วยให้ร่างกายแข็งแรง มีสุขภาพดี ปั่นจักรยานจะมีประโยชน์อะไรบ้างไปดูกันค่ะ
1. ขาเรียว
ใครคิดว่าปั่นจักยานแล้วขาจะใหญ่ โอ้ย เชยมาก ปั่นจักรยานทำให้ขาเรียว กล้ามเนื้อแน่นเปรี๊ยะ ฟิตกระชับ น่องที่ดูเหมือนจะใหญ่และปูดออกมา มันคือขากล้ามเนื้อขาของคุณเองนั่นแหละ มีขาฟิตๆก็ดีกว่ามีขาย้วยๆนะคะ
ภาพจาก Pexels
2. ลดความอ้วน
ปั่นจักรยานได้มากกว่าขาแข็งแรง เพราะช่วยเบิร์นไขมันได้ทั่วร่างกาย ถ้าปั่นแบบช้าสลับเร็วก็ถือเป็นการออกกำลังกายแบบ HIIT ไปอีก ช่วยให้ระบบเผาผลาญทำงานได้อย่างมีประมิทธิภาพค่ะ
3. ทำให้หน้าเด็ก
การปั่นจักยานก็เหมือนการออกกำลังกายทั่วไป ที่ทำให้เลือดไหลเวียนได้ดี ผิวก็จะสวยเปล่งปลั่ง ดูเด้ง หน้าเด็กกันไปเลยค่ะ
ภาพจาก Pexels
4. ป้องกันอัลไซเมอร์
การปั่นจักรยานช่วยให้สมองทำงานอย่างมีประสิทธิภาพ กระตุ้นให้สร้างเซลล์สมองในส่วน Hippocampus ซึ่งเป็นหน่วยบันทึกความจำ ทำให้ไม่เป็นอัลไซเมอร์ค่ะ
5. ทำให้ขับถ่ายดีขึ้น
นอกจากร่างกายจะแข็งแรงแล้ว ระบบขับถ่ายก็ยังแข็งแรงอีกด้วย ปั่นจักรยานช่วยกระตุ้นให้อาหารไหลผ่านลำไส้ได้เร็ว ทำให้ขับถ่ายง่าย และห่างไกลจากโรคมะเร็งลำไส้อีกด้วยค่ะ
ภาพจาก Pexels
6. ทำให้หลับสนิทและคลายเครียด
แม้ว่าจะไม่ได้ตั้งใจปั่นแบบออกกำลังกาย แค่ปั่นไปซื้อของ ปั่นไปป้ายรถเมล์แล้วขึ้นรถไปทำงาน ปั่นทุกวันเป็นประจำก็ช่วยให้นอนหลับสนิท และหลับลึก นอกจากนี้การปั่นจักรยานยังช่วยให้คลายเครียด เวลาออกไปปั่นนอกสถานที่ก็ได้ท่องเที่ยวไปในตัวอีกด้วยค่ะ
ภาพจาก Pexels
ประโยชน์แน่นขนาดนี้ควรมีจักรยานติดบ้านแล้วล่ะค่ะ หรือใครที่ไปออกกำลังกายที่ยิม เบื่อวิ่งบนลู่แล้วก็หันมาปั่นจักรยานชิลๆได้ เทคนิคการปั่นให้ได้ผลคือปั่นช้าสลับเร็ว เป็นเวลา 1-2 ชม. รับรองว่าเบิร์นได้เยอะแน่นอน และอย่าลืมวอร์มอัพกับคูลดาวน์ ก่อนและหลังเล่นทุกครั้งด้วยนะคะ
ใครที่ปั่นจักรยานเป็นประจำทุกวัน และมั่นใจว่าขาคุณแกร่งระดับน่องเหล็ก เราขอท้าให้คุณมาปั่นชิงเงินรางวัล 5,000 บาท!! ในงาน Young @Heart Show ปี2 เทศกาลฟิตเนสและสุขภาพยุคดิจิทัล 2019 วันที่ 17-18 ส.ค. นี้ ณ เซ็นทรัลพลาซา ลาดพร้าว (มีแข่ง 2 วันค่ะ) ปั่นเพียง 1 นาทีเท่านั้น ใครได้ระยะทางมากที่สุดรับไปเลย 5,000 บาท เข้าไปลงทะเบียนกันได้ที่ >>www.misterban.com<< เลยค่ะ งานนี้คนน่องเหล็กไม่ควรพลาด!!
คนปั่นจักรยานไม่เก่งก็ไม่เป็นไรค่ะ งาน Young @Heart Show ปี2 ยังมีกิจกรรมอื่นๆ ให้มาร่วม FIT FUN FIN กันอีกมากมาย
→ คลาสออกกำลังกายกลางห้างฯ กับกูรูสายฟิต “ครูหนุ่มซุมบ้า” และ “เมจิ อโณมา”
→ พูดคุยแลกเปลี่ยนความรู้เกี่ยวกับสุขภาพ อาหารการกิน และการออกกำลังกายได้ฟรี!
→ ลุ้นรับของที่ระลึกสุดพิเศษ มีเป็นจำนวนจำกัดเท่านั้น มาก่อนได้ก่อนนะคะ
→ สายช้อปไม่ต้องน้อยใจ ในงานยังมีบูธให้ช้อปปิ้งผลิตภัณฑ์เกี่ยวกับสุขภาพ และออกกำลังกายเพียบ ในราคาโปรโมชั่นพิเศษที่นี่ที่เดียวดเท่านั้น
มาเจอกันได้ ตั้งแต่ วันที่ 17-19 สิงหาคมนี้เวลา 11.00 – 20.00 น. ณ เซ็นทรัลพลาซา ลาดพร้าว ใครว่างมาเจอกันนะคะ อย่าลืม! ลงทะเบียนที่ >>www.misterban.com<< งานนี้เข้าฟรีตลอดงานค่ะ~
