Tag: ออกกำลังกายแบบกระโดด
-
เคยสงสัยกันไหมคะว่า กล่องหลากสี หลายขนาดที่อยู่ในฟิตเนสมันคือกล่องอะไร มีเอาไว้ออกกำลังกายในรูปแบบไหนและมีประโยชน์อย่างไรบ้างกับร่างกายวันนี้Young@Heart Show จะพามาหาคำตอบไขข้อข้องใจกันค่ะ กล่องที่ทุกคนเห็นในฟิตเนสนั้นมีชื่อเรียกว่า PLYOSOFTBOX ซึ่งมาจากการออกกำลังกายที่เรียกว่า พลัยโอเมตริก(Plyometric Exercise)เป็นการออกกำลังกายที่ใช้ความแข็งแรงและความเร็ว ในการหด และคลายตัวของกล้ามเนื้อทำให้เกิดกำลังของกล้ามเนื้อ เพื่อการเคลื่อนไหวอย่างรวดเร็วและ ฉับพลัน เพื่อให้เกิดความแข็งแรงของกล้ามเนื้อมากที่สุด ...
-
ฟิตหุ่นแซ่บได้ง่ายๆ เพียงแค่ลุกขึ้นมากระโดดระเบิดกล้ามเนื้อ เบิร์นไขมันให้กระจายด้วยซอฟต์บ็อกซ์ ไปกับโค้ชท็อปเทพจาก WEFITNESS