YOUNG@HEART SHOW : กิจกรรมภายในบ้าน ผลาญแคลอรี่แก้เบื่อ
ตอนนี้หลายคนก็ได้ทำงานที่บ้านแบบ Work from home เป็นที่เรียบร้อย แต่มันช่างแสนน่าเบื่อ เพราะแม้แต่ยิมก็ไม่สามารถไปได้ ตื่นมาก็ทำงาน สั่งของกิน ดูซีรี่ส์ และเข้านอน ทำแบบนี้จนครบ 24 ชม. ทำให้รู้สึกว่าน้ำหนักขึ้นและเอวเริ่มหนา เรามาหากิจกรรมภายในบ้านที่ช่วยผลาญแคลอรี่แก้เบื่อทำกันดีกว่า จะมีอะไรบ้างไปดูเลย
1. ออกกำลังกายตาม Youtube
ช่วงนี้ยิมปิด ทำให้หลายคนไม่ได้ไปออกกำลังกาย จริงๆ แล้วการออกกำลังกายสามารถเกิดขึ้นได้ทุกที่ แม้กระทั่งในบ้านของเรา เพียงแค่เปิด Youtube ค้นหาคลิปออกกำลังกายที่ชอบแล้วทำตาม แค่นี้ก็ไม่ต้องกลัวว่าน้ำหนักจะขึ้นแล้วค่ะ
2. ทำงานบ้าน
งานบ้านเป็นกิจกรรมที่เหนื่อย ยิ่งเหนื่อยก็ยิ่งผลาญแคลเยอะ หลังเลิกงานจากการ Work from home ก็ทำงานบ้านไปเลยค่ะ ปัด กวาด เช็ด ถู เอาน้ำยาฆ่าเชื้อมาเช็ดบ้านทุกซอกทุกมุม ได้ทั้งความสะอาด และแก้เบื่อไปด้วยในตัวเลย
3. ล้างรถ
เชื่อว่าหลายคนชอบเอารถไปล้างที่ร้าน แต่ไหนๆ เราก็มีเวลาอยู่บ้านเยอะแล้ว ก็ไม่เห็นต้องไปจ้างเขาล้างเลย จัดการล้างเองซะได้ทั้งออกกำลังกาย ได้ทั้งรถสะอาดเงางาม อย่าลืมดูดฝุ่นในรถด้วยนะคะ กิจกรรมนี้เรียกเหงื่อได้มากจริงๆ
4. ทำสวน
สำหรับบ้านที่มีพื้นที่ทำสวน ก็ลองจัดการสวนให้เรียบร้อย ตัดหญ้า ถอนวัชพืช ใส่ปุ๋ย พรวนดิน รดน้ำต้นไม้ เอาเมล็ดพันธุ์พืชออกมาเพาะ ทำอะไรก็ได้ให้เหงื่อออก แค่ขยับก็เท่ากับออกกำลังกายแล้วนะคะ
5. เล่นเกม
เกมเดี๋ยวนี้พัฒนาไปมาก ลองหาเกมที่ต้องมีการเคลื่อนไหวมาเล่นก็ช่วยแก้เบื่อได้ เช่น Nintendo Switch, Nintendo Ring Fit Adventure, Xbox one หรือเกมเต้น Just Dance เป็นต้น เกมเหล่านี้ไม่ต่างจากการไปออกกำลังกายที่ยิมเลยค่ะ แถมยังได้ความสนุกสนานอีกด้วย
6. ซ่อมแซมบ้าน
หลายๆ บ้านคงจะมีจุดที่ต้องซ่อมแซม เช่น หลอดไฟเสีย ประตูฝืด หน้าต่างพัง จักรยานยางแบน หลังคารั่ว รางน้ำตัน อะไรก็ได้ที่เสียและต้องการซ่อม เอาออกมาจัดการให้หมด มีโอกาสอยู่บ้านเยอะแล้ว ก็ทำให้บ้านน่าอยู่ขึ้นเสียเลย อย่ามัวแต่นอนอืดนะคะ
7. กำจัดขยะรอบบ้าน
อีกหนึ่งงานใหญ่สำหรับหลายคน คือการขุดออกของที่ไม่ได้ใช้แล้วออกมาจัดการ พวกของเก่า ของพังที่ซ่อมไม่ได้ ของที่ไม่ได้ใช้งาน เสื้อผ้าที่ไม่ใส่แล้ว งัดออกมาให้หมด แล้วแยกเป็นสองกอง “กองทิ้ง” กับ “กองบริจาค” จะทำให้บ้านโล่งขึ้น และงานนี้คืองานช้าง ผลาญแคลได้เยอะแน่นอน
ใครอยู่บ้านเยอะจนเครียด Work from home แล้วรู้สึกเหงา แถมยังกินเยอะ นอนเยอะจนรู้สึกอ้วน ก็หากิจกรรมเหล่านี้มาทำดูค่ะ แต่อย่าลืมว่าต้องทำงานให้เสร็จก่อน เดี๋ยวจะโดนที่ทำงานดุเอานะคะ แค่ขยับก็เท่ากับออกกำลังกาย ที่บ้านมีอะไรทำก็ทำไปค่ะ หรือถ้ามีไม้แบตฯ มีโต๊ะปิงปองก็เอาออกมาเล่นซะ ดีกว่านั่งๆ นอนๆ นะคะ
