YOUNG@HEART SHOW : เปลี่ยนหุ่นหมูให้เป็นหุ่นสวยใน 5 นาที

                      สาวๆที่อยากมีรูปร่างที่ดีแต่ไม่ค่อยมีเวลา ❌⏰ ไหนจะประชุม ไหนจะช้อปปิ้ง ไหนจะสังสรรค์ กว่าจะหาเวลาออกกำลังกายได้ก็ลำบาก วันนี้เรามีท่าออกกำลังกายง่ายๆใน 5 นาที เปลี่ยนหุ่นหมูให้เป็นหุ่นสวยได้ง่ายๆกับ “คุณจ๊ะเอ๋ เทรนเนอร์จาก Inspire Studio” เรามาดูกันค่ะว่ามีท่าอะไรบ้าง 💪

ท่าแรกเลยค่ะกับท่า V Crunch สำหรับสาวๆที่มีพุงย้อย พุงห้อย ท่านี้จะช่วยกระชับหน้าท้องส่วนล่างให้แบนราบลงมาได้ 👍

ต่อมากับท่าที่2 Russian Twist เหมาะกับสาวๆที่มีเอวหนา เวลาใส่เสื้อผ้าใส่กางเกงแล้วเนื้อปลิ้นออกมาคงไม่น่าดูใช่ไหมละคะ ท่านี้จะช่วยกระชับเอวให้บางลง จะได้มีเอวSกันเป็นแถวๆ 👍

และท่าสุดท้ายกับท่า Plank ท่านี้จะได้ทั้งร่างกายเลยค่ะ ทั้งหน้าท้อง ต้นแขน ต้นขา และแกนกลางลำตัว เหมาะมากๆสำหรับสาวๆที่อยากจะสร้างซิกแพค!!ให้กับตัวเอง 👍

สำหรับใครที่อยากจะรู้วิธีออกกำลังกายทั้ง 3 ท่านี้ ดูได้ที่คลิปนี้เลยจ้า 👉 https://www.youtube.com/watch?v=2NncKZPJBaA   💪💪