ขาใหญ่ ปัญหากวนใจของสาวๆเวลาที่ต้องใส่กางเกงขาสั้น หรือกระโปรงสั้นที่ต้องโชว์ต้นขาของตัวเองแต่ทราบไหมคะว่า สาเหตุของต้นขาที่มีขนาดใหญ่นั้น แบ่งได้เป็น 2 สาเหตุ คือ ขาใหญ่จากกล้ามเนื้อที่ต้นขา และขาใหญ่จากไขมันส่วนเกินหรือที่เรียกว่า เซลลูไลท์ กรมอนามัยได้แนะนำวิธีเช็กต้นขาของตัวเองได้ว่าสาเหตุมาจากอะไร โดยนั่งเหยียดขาและใช้มือบีบบริเวณต้นขาและดึงผิวหนังบริเวณต้นขาออก ถ้าผิวหนังยืดออกได้มากแสดงว่าต้นขาใหญ่มีสาเหตุมาจากการสะสมไขมัน ที่มา ...

สะโพก กับข้อสะโพก บางทีเราอาจจะละเลยการออกกำลังกายในส่วนนี้ไปบ้าง วันนี้เรามีท่าออกกำลังกายมาฝากกับ ‘ ท่าออกกำลังกายข้อสะโพกและสะโพก ’

อยากมีก้นสวย ไม่ยากอีกต่อไปเพียงแค่ทำตาม 3 ท่าง่ายๆนี้กับ ‘ บริหารก้นสวย ’