ใครๆ ก็ไม่อยากแก่ ไม่อยากป่วย ไม่อยากอ้วน เลยหาสารพัดวิธีเพื่อชะลอไม่ให้เกิดปัญหาเหล่านี้ จนมองข้ามสิ่งสำคัญพื้นฐานที่ทุกคนต้องทำคือ ‘การนอน’ ซึ่งไม่ใช่แค่นอนหลับ แต่นอนอย่างมีคุณภาพเพื่อสุขภาพ และคุณภาพชีวิตที่ดี เพราะคนเราใช้เวลา 1 ใน 3 ของชีวิตไปกับการนอน ...

          ถึงจะเหนื่อยมาทั้งวัน แต่กลางคืนต้องดูซีรีส์ เช็กเทรนด์ทวีเตอร์ ไถไอจีไม่หยุด จนดึกดื่นค่อนคืนไม่หลับไม่นอน เพราะกลางวันไม่มีเวลาเลยขอชดเชยให้ตัวเองช่วงกลางคืน จนละเลยเวลานอน คุณกำลังเป็นแบบนี้หรือเปล่า? ถ้าคุณเป็นแบบนี้คุณกำลังผัดเวลานอนเพื่อล้างแค้น หรือ Bedtime Procrastination เพื่อชดเชยช่วงเวลากลางวันที่ขาดหายไป แต่รู้หรือไม่ว่าถ้าคุณทำแบบนี้บ่อยๆ สุดท้ายคุณจะเจ็บเองเพราะสุขภาพพัง ...