-
YOUNG@HEART SHOW : การออกกำลังกายสำหรับ “ผู้สูงวัย”
การออกกำลังกายถือเป็นยาชูกำลังที่วิเศษที่สุด ยิ่งอายุมากขึ้นระบบต่างในร่างกายก็จะค่อยๆเสื่อมสภาพลง กล้ามเนื้อ เส้นเอ็น และกระดูกก็เสื่อมลงทุกวันๆ แต่คุณสามารถชะลอความเสื่อมได้ ถ้ารู้จักดูแลตัวเองทั้งอาหารการกิน และการออกกำลังกาย สำหรับผู้สูงวัยจะออกกำลังกายแบบไหนได้บ้างมาดูกันค่ะ 1. เดิน ...