“วิ่ง” เป็นการออกกำลังกายที่ง่ายที่สุด แค่มีรองเท้าวิ่งคู่เดียวก็ออกวิ่งได้แล้ว ซึ่งมือใหม่หัดวิ่งมักจะเจอกับปัญหาวิ่งผิดวิธี เมื่อทำซ้ำนานๆเข้าก็จะทำให้บาดเจ็บ ใครเริ่มมีอาการปวดเข่าปวดหลังเพราะวิ่ง จะต้องสำรวจตัวเองแล้วค่ะ ว่าวิ่งผิดวิธีรึเปล่า วันนี้มาดูกันว่าวิ่งแบบไหนถึงจะถูกต้อง และไม่บาดเจ็บไปดูกันค่ะ  1.ลงน้ำหนักที่ปลายเท้า   ...