อยากมีแขนสวยๆไม่ย้วย ยาน ทำได้ง่ายๆโดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์กับ ‘ บริหารแขนเฟิร์มโดยไม่ใช้อุปกรณ์ ’  

ฟิตเนสปิด COVID-19 ระบาด!! ออกไปไหนไม่ได้ แต่เราก็ยังออกกำลังกายให้ หุ่นเฟิร์ม ได้เองที่บ้านเรารวมท่าออกกำลังกายไว้ให้ ตามนี้เลยจ้า 💪🏻💪🏻 1. กระชับแขนด้วยขวดน้ำ 👉🏻👉🏻 https://bit.ly/2wpKZld 2. มวยไทยท่าหมัด 👉🏻👉🏻 https://bit.ly/2UrAdmw 3. 5 นาทีเบิร์นไขมัน 👉🏻👉🏻 https://bit.ly/2xVosNK 4. ท่าบริหารขาด้วยยางยืด 👉🏻👉🏻 https://bit.ly/2xg5VLu 5. โยคะยืดร่างกายตอนตื่น 👉🏻👉🏻 https://bit.ly/2U9eIbr 6. ...