ตรวจสุขภาพประจำปีเป็นสิ่งที่ทุกคนควรทำ สามารถตรวจได้ทุกเพศทุกวัย ถ้าเป็นโรคอะไรจะได้ตรวจเจอตั้งแต่เนิ่นๆ เพราะบางทีโรคจะไม่แสดงอาการ จนกว่าจะเป็นหนัก รู้ตัวอีกทีก็ทรุดจนต้องห้ามส่งโรงพยาบาลแล้ว ฉะนั้นตรวจไว้ก่อนจะดีมาก รู้ก่อนก็รักษาได้เร็ว และทำให้เราดูแลตัวเองมากขึ้น เช่น ปรับเปลี่ยนพฤติกรรม เลิกทำอะไรที่เสี่ยงต่อโรคร้าย เป็นต้น ตรวจสุขภาพประจำปีเบื้องต้นจะมีตรวจอะไรบ้างไปดูกันเลยค่ะ   ภาพจาก ...

          ซุมบ้า (Zumba) คลาสออกกำลังกายยอดฮิต ที่ทุกฟิตเนสต้องมี! สามารถเต้นได้ทั้งผู้หญิงและผู้ชาย ได้กล้ามเนื้อทุกสัดส่วน ช่วยเบิร์นไขมันส่วนเกินในร่างกายได้เยี่ยม หลายคนลดน้ำหนักได้ก็เพราะซุมบ้านี่แหละค่ะ แถมยังสนุกอีกด้วย นอกจากนี้ประโยชน์ของซุมบ้าจะมีอะไรอีกบ้างไปดูกันเลย   1. ช่วยให้รูปร่างดี     ...

       การออกกำลังกายที่สนุกก็คงหนีไม่พ้น “เต้น” ด้วยจังหวะเพลงที่มันเร้าใจ ยิ่งเต้นยิ่งมัน ยิ่งเหงื่อออกยิ่งฟิน โดยเฉพาะผู้หญิงก็มักจะเลือกเต้นเป็นการออกกำลังกายชนิดโปรด แถมยังได้เจอเพื่อนในคลาส เม้าท์มอยก่อนเต้นและหลังเต้น ได้แต่งตัวสวยๆสนุกๆยิ่งมีความสุขเลยค่าาา เวลาไปยิมจะเห็นสาวๆจัดเต็มกันเสมอ คุณผู้ชายก็จัดแข่งไปเลยอย่าได้ยอม สิ่งที่จะช่วยเสริมแรงบันดาลใจในการออกกำลังกาย ก็คือการมีไอดอลในดวงใจ เพื่อเป็นตัวอย่างในการออกกำลังกายและดูแลตัวเอง หนึ่งในตัวแม่สายฟิตที่เป็นไอดอลของใครหลายคนก็คือคุณ “เมจิ อโณมา ...

        ถ้าจะออกกำลังกายให้สนุก ฟินสุดๆ และเบิร์นไขมันได้แบบเต็มๆ ก็ต้องเลือกซุมบ้า (Zumba) คลาสออกกำลังกายสุดฮิตที่จัดเมื่อไรคนแน่นตลอด ด้วยความสนุกสนาน เต้นยังไงก็สนุก แถมยังมีเพื่อนแดนซ์กระจายด้วยกันเต็มคลาส ได้ระเบิดไขมันด้วย และได้สนุกด้วยแบบนี้ มีที่คลาสซุมบ้าเท่านั้น! รู้หรือไม่ “ซุมบ้า” (Zumba) มาไกลจากประเทศโคลัมเบีย ...