YOUNG@HEART SHOW : 6 ประโยชน์ของการเต้นซุมบ้า ได้คุณค่ามากกว่าหุ้นเป๊ะ!
ซุมบ้า (Zumba) คลาสออกกำลังกายยอดฮิต ที่ทุกฟิตเนสต้องมี! สามารถเต้นได้ทั้งผู้หญิงและผู้ชาย ได้กล้ามเนื้อทุกสัดส่วน ช่วยเบิร์นไขมันส่วนเกินในร่างกายได้เยี่ยม หลายคนลดน้ำหนักได้ก็เพราะซุมบ้านี่แหละค่ะ แถมยังสนุกอีกด้วย นอกจากนี้ประโยชน์ของซุมบ้าจะมีอะไรอีกบ้างไปดูกันเลย
1. ช่วยให้รูปร่างดี
การเต้นซุมบ้าช่วยกระตุ้นการเผาผลาญในร่างกาย ไขมันส่วนเกินก็จะถูกเบิร์นออกไปจนหุ่นเป๊ะ รูปร่างดี และช่วยกระชับสัดส่วน เอวเป็นเอว อกเป็นอก แขนไม่หย่อน และได้ขาฟิตเปรี๊ยะ ไม่มีความย้วยอีกต่อไป
ภาพจาก Pexels
2. ช่วยเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจ
ซุมบ้าช่วยเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจ ทำให้เผาผลาญไขมันได้เพิ่มขึ้น และหัวใจสูบฉีดเลือดได้ดียิ่งขึ้น เป็นการบำรุงหัวใจและหลอดเลือดให้แข็งแรง เต้น 1 ชม. ช่วยเผาผลาญได้ประมาณ 300-400 แคลอรี่ หรือในคลาสที่หนักๆอาจเบิร์นได้ถึง 1,000 แคลอรี่ เลยนะคะ
3. ช่วยลดความเสี่ยงโรคเกี่ยวกับหัวใจ
เมื่อหัวใจแข็งแรงจากการเต้นซุมบ้า จะช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคความดันโลหิต โรคหลอดเลือด และโรคหัวใจ ทำให้หัวใจทำงานได้มีประสิทธิภาพ เลือดลำเลียงออกซิเจนไปเลี้ยงส่วนต่างๆของร่างกายได้ดีขึ้น สุขภาพก็จะดีตามมาค่ะ
ภาพจาก Pexels
4. เสริมสร้างกล้ามเนื้อและให้ความยืดหยุ่น
ซุมบ้ามีการผสมผสานท่าเต้นกับท่าคาร์ดิโอ ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อแกนกลางของร่างกาย รวมทั้งแขนกับขาก็ได้กล้ามเนื้อด้วยค่ะ นอกจากนี้ยังช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นให้ร่างกาย พอร่างกายมีความยืดหยุ่นก็จะไม่บาดเจ็บง่ายๆเวลาทำกิจกรรมในชีวิตประจำวันค่ะ
5. คลายเครียด
การเต้นซุมบ้ายังช่วยคลายเครียดได้ ด้วยจังหวะเพลงที่สนุกสนาน เหมือนได้เต้นเพื่อปลดปล่อย ช่วยกระตุ้นให้ร่างกายหลั่งสารเอ็นโดฟินส์ เวลาเต้นก็จะมีความสุข ลืมเรื่องราวที่กังวลได้ในขณะที่เต้นค่ะ
ภาพจาก Pexels
6. ช่วยให้ผิวสวยหน้าใส
หลังเต้นซุมบ้าลองส่องกระจกดูสิคะ หน้าจะแดงดูมีเลือดฝาดขึ้นมาทันที เนื่องจากเลือดสูบฉีดไหลเวียนไปเลี้ยงส่วนต่างๆของร่างกาย ผิวก็จะสวยสดใส นอกจากนี้เวลาเหงื่อออกก็จะช่วยขับสารพิษออกไปกับเหงื่อ ทำให้ผิวดูเด้งเปล่งปลั่งค่ะ
ประโยชน์แน่นอย่างนี้แล้วทำไมถึงจะไม่เลือกซุมบ้าล่ะคะ นอกจากประโยชน์ที่ร่ายยาวไปทั้งหมดนี้ ซุมบ้ายังหาที่เต้นได้ง่ายมากๆ ทุกฟิตเนสจะต้องมี เลือกฟิสเนตใกล้บ้านแล้วไปเต้นได้เลยค่ะ รับรองหุ่นเป๊ะ สุขภาพแข็งแรง และจิตใจแจ๋มใสแน่นอน
แต่ใครที่ยังไม่เคยเต้นซุมบ้า แล้วอยากจะลองเต้นกับคุณครูชื่อดัง “ครูหนุ่ม ซุมบ้า” หรือ คุณยอดชาย ยะมะคุปต์ จาก The Studio สตูดิโอสอนเต้นซุมบ้าชื่อดัง แบบฟรีๆ ก็มาเจอกันได้ที่งาน Young @Heart Show ปี2 เทศกาลฟิตเนสและสุขภาพยุคดิจิทัล 2019 มา FIT FUN FIN กับ ZUMBA® Fitness Special Class วันที่ 18 สิงหาคม ณ เซ็นทรัลพลาซา ลาดพร้าว ลงทะเบียนได้ที่ >>www.Misterban.com<< งานนี้เต้นฟรี! มีของที่ระลึกสุดพิเศษแจกฟรี และความรู้ด้านสุขภาพภายในงานอีกเพียบ แค่เตรียมชุดเต้นมาให้พร้อมก็พอค่ะ
นอกจากคลาสซุมบ้าแล้วยังมีกิจกรรมอื่นๆอีกมากมาย ใครว่างมาเจอกันได้ทั้ง 3 วันในงาน Young @Heart Show ปี2 เทศกาลฟิตเนสและสุขภาพยุคดิจิทัล 2019 ตั้งแต่วันที่ 17-19 สิงหาคม 2562 เวลา 11.00 – 20.00 น. เข้าฟรีตลอดงานค่าาา
