คนที่ควบคุมอาหารก็จะพยายามลดแป้ง ลดน้ำตาล ไม่ทานเนื้อสัตว์ที่มีไขมันสูง บางทีอาจทำให้คุณขาดโปรตีนได้ ซึ่งร่างกายของเราต้องการโปรตีนไปซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ และช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อให้แข็งแรง ถ้าขาดโปรตีนล่ะก็ร่างกายจะไม่แข็งแรงเลยค่ะ แล้วใน 1 วัน ควรทานโปรตีนเท่าไรมาดูกัน   โปรตีนจำเป็นต่อร่างกายแค่ไหน?       ...