YOUNG@HEART SHOW : Agile (อไจล์) อยากรอดต้องรู้
ยุคนี้ไม่ว่าองค์กรไหนก็พูดถึง ‘อไจล์’ กันกว้างขวาง แต่ถ้าเราจะพูดถึงการนำอไจล์มาใช้กับชีวิตประจำวันในยุค New Normal ที่ทุกอย่างเปลี่ยนแปลงเร็วทั้งโรคระบาดและรูปแบบการใช้ชีวิต ที่ตั้งรับแทบไม่ทัน งานนี้จะจัดระเบียบจิตใจและร่างกายอย่างไร คุณหมออ้อม แพทย์หญิงกอบกาญจน์ ชุณหสวัสดิกุล แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพองค์รวมและธรรมชาติบำบัด ได้แนะนำเรื่องนี้กัน
คุณหมอได้อธิบายถึง คำว่า “อไจล์” ในการใช้ชีวิตแบบง่ายๆว่า “ชีวิตช่วงนี้เราต้องมีอไจล์ ถ้าพูดถึงอไจล์ง่ายๆ ให้เห็นภาพคือเหมือนเรายืนบนรถเมล์ที่กำลังวิ่งอยู่แล้วไม่ล้ม เรายืดหยุ่นทรงตัวได้ทุกสถานการณ์ ”
ถ้าพูดถึงคนที่จะปรับตัวให้มีอไจล์ยากกว่าคนอื่นสักหน่อยนั้นคือคนที่ยึดติด เพราะในสภาวะยึดติดหากมีการเปลี่ยนแปลงเข้ามาจะทำให้แตกร้าวในความรู้สึก ทำให้เจ็บปวด ฉะนั้นในช่วงเวลาที่โลก ไม่เหมือนเดิมเราควรปรับตัวให้ยืดหยุ่นพร้อมรับความเปลี่ยนแปลง
ใครที่ตกงาน หรือต้องเปลี่ยนงานในช่วงนี้ คุณหมอแนะนำว่าให้เปลี่ยนมุมมองถือว่าเวลานี้คือโอกาสที่เราจะได้สำรวจตัวเอง ทั้งความสนใจ และความสามารถด้านอื่นๆ ที่เรามีอยู่ ที่ไม่เคยพบมาก่อน เช่น บางคนที่ทำขนมอร่อย ก็สามารถถือโอกาสนี้ทำขนมขาย ชอบปลูกต้นไม้ก็อาจจะเพาะขาย ยิ่งช่วงนี้ได้รับความนิยม
และสำหรับคนที่กำลังรู้สึกซึมเศร้าเหงาหงอยเพราะต้องอยู่แต่บ้านคุณหมอให้ลองจัดตารางชีวิต ให้เป็นไปตามแสงอาทิตย์ดู เช่น 8.00 ตื่นนอน 8.30 รับประทานอาหารเช้า 9.00 ปลูกต้นไม้ทำงานอดิเรก 17.00 ออกกำลังกาย ไปจนถึงเข้านอนตอน 21.00 เป็นต้น โดยเราควรจัดตารางชีวิตให้เป็นเหมือนปกติ ไม่อดนอนตอนกลางคืนแล้วมานอนตอนกลางวันแทน เพราะจะทำให้เวลานาฬิการชีวิตและฮอร์โมนรวน ส่งผลให้เกิดสุขภาพกายอ่อนเพลียและเสี่ยงต่อโรคซึมเศร้าได้ในระยาวได้อีกด้วย
ในวิกฤตและความเปลี่ยนแปลงยังมีโอกาสอยู่เสมอ ลองเปลี่ยนมุมมองความคิด ปรับชีวิตอย่างยืดหยุ่นตามที่คุณหมออ้อมแนะนำดูนะคะ ปรับชีวิตให้มีอไจล์แล้วเราจะรอดพ้นทุกสถานการณ์อย่างแน่นอน
ติดตามชมเรื่องราวกรพูดคุยกับคุณหม้ออ้อมเต็มๆได้ที่ ………………..
