หลายๆท่านคงประสบปัญหากับการจัดสรรการรับประทานอาหารในแต่ละมื้อในช่วงของการลดน้ำหนัก ว่าจะรับประทานในสัดส่วนแค่ไหนดี ไม่รับประทานแป้งเลยได้ไหม แล้วถ้ารับประทานไม่ครบ 3 มื้อจะช่วยให้ลดน้ำหนักได้จริงไหมนะ วันนี้อาจารย์แววตา เอกชาวนา นักกำหนดอาหารวิชาชีพ จะมาไขข้อข้องใจในการรับประทานอาหารในแต่มื้อในช่วงควบคุมน้ำหนักกันค่ะ ที่มา : thaihealthlifestyle.com       ...

          หลายๆ สูตรลดน้ำหนักบอกให้ทานคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน จะช่วยให้น้ำหนักลด พุงยุบได้ และได้ห้ามทานข้าวขาวกับแป้งขัดสีต่างๆ แล้วคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนคืออะไร? ต่างจากคาร์โบไฮเดรตธรรมดายังไง? ทานแล้วจะผมชัวร์หรือไม่? วันนี้มาหาคำตอบกันค่ะ   คาร์โบไฮเดรตคือ?           คาร์โบไฮเดรตคือสารอาหารหลักที่ร่างกายต้องการมากที่สุดในแต่ละวัน ...