-
คาร์ดิโอเบิร์นไขมันสำหรับสาวๆ l 13 ธ.ค. 66 FULL l BTimes Young@Heart Show
Dec 16, 2023 อยากมีหุ่นลีนสวยต้องดู! Young@Heart Show ควงเทรนเนอร์จันพาสาวๆ มาเบิร์นไขมันด้วย 3 ท่าคาร์ดิโอง่ายๆ ที่รับรองว่าทุกคนทำตามได้แน่นอน! -
Circuit Training ออกกำลังกายแบบผสมผสาน กับ เทรนเนอร์บี กำชัย โยโพธิ์ จาก Jetts Fitness
หลายๆคนอยากหาวิธีการออกกำลังกายแบบใหม่ๆ ที่ไม่จำเจรวมถึงการออกกำลังกายครั้งเดียวแต่ได้ทั้งการสร้างกล้ามเนื้อและการเผาผลาญไขมันพร้อมกับ กระตุ้นอัตราการเต้นของหัวใจ ซึ่งการออกกำลังกายที่รวมทุกอย่างเอาไว้แบบนี้เรียกว่า การออกกำลังกายแบบ เซอร์กิตเทรนนิ่ง (Circuit training) เป็นการออกกำลังกายแบบผสมผสานที่รวมท่าบริหารเอาไว้หลากหลายท่าในแต่ละรอบของการบริหาร ทั้งบอดี้เวทเทรนนิ่ง และคาร์ดิโอ ซึ่งหนึ่งรอบบริหารของการทำเซอร์กิตเทรนนิ่งนั้นสามารถรวมท่าบริหารได้สูงสุดถึง 10 ท่าบริหาร และ ... -
YOUNG@HEART SHOW : 5 ท่า เบิร์นไขมันใน 5 นาที
ช่วงนี้หลายคนกลัวเชื้อไวรัสจนไม่กล้าไปออกกำลังกายที่ยิม โดยเฉพาะยิมที่มีคนแน่นแออัด ไม่เป็นไรค่ะ วันนี้เรามีท่าออกกำลังกายง่ายๆ ทำได้เองที่บ้าน ช่วยเบิร์นไขมันได้ภายใน 5 นาที ที่สำคัญเป็นท่าที่ทำได้ทุกคน ทั้งเด็ก ผู้ใหญ่ และผู้สุงอายุ ไม่ต้องกลัวเจ็บเข่า เจ็บหลัง จะมีท่าอะไรบ้างไปดูกันเลยค่ะ ... -
Young@Heart : 5 นาทีเบิร์นไขมัน
เพียงแค่ 5 นาทีคุณก็มีหุ่นสวยสุดเซี๊ยะ พบกับ ‘5 นาทีเบิร์นไขมัน’