-
YOUNG@HEART SHOW : HIIT Cardio Workout
ใครไม่ค่อยมีเวลาวันนี้เรามีท่าออกกำลังที่เบิร์นได้เป็นหลายร้อยแคลในเวลา 15 นาที กับ ‘ HIIT Cardio Workout ’ -
YOUNG@HEART SHOW : “HIIT Cycle” การออกกำลังกายที่ใช้เวลาน้อย แต่ได้ประโยชน์เยอะ!
คลาสออกกำลังกายเดี๋ยวนี้มีให้เลือกหลากหลายมากๆ มีทั้งโยคะ ทั้งเต้น และใช้อุปกรณ์ต่างๆ HIIT Cycle หรือ Cycling หรือ Sprint (แล้วแต่ยิมจะเรียกค่ะ) ก็เป็นการออกกำลังกายอย่างหนึ่ง ที่ถูกออกแบบมาเพื่อคนยุคใหม่ ให้ใช้เวลาน้อยๆ ไม่เปลืองเวลาเยอะ แต่ได้เบิร์นอย่างเต็มที่ HIIT Cycle จะเป็นยังไงมาดูกันเลยค่ะ HIIT Cycle ... -
YOUNG@HEART SHOW : 6 คุณประโยชน์จาก HIIT ใครอยากเบิร์นเยอะต้องลอง!
HIIT ย่อมาจาก High Intensity Interval Training เป็นการออกกำลังกายแบบช้าสลับเร็ว ทำให้ร่างกายเบิร์นไขมันได้ผลดีว่าเต้นแอโรบิคทั่วไป เล่นเพียง 30 นาที ก็ได้อัตราการเผาผลาญพอๆกับการเล่นกีฬา 1-2 ชม. เลยค่ะ ...